Antioksüdantsed mahlad, kas nad täidavad oma lubadust?

Meie keha ja tervise eest hoolitsemine on missioon, mida me kõik eeldame. Selleks on harjutamise ja hea toitumise tava põhielemendid. Mõnel juhul kasutavad nad ka tooteid, mis tagavad, et nad aitavad kaasa meie kuju säilitamisele, näiteks mahlad antioksüdandid, mis on valmistatud looduslikest puuviljadest.

Aga kas nad hoiavad oma lubadust? Kas nad pakuvad antioksüdante neile, kes neid tarbivad? Vastavalt Tarbijate ja kasutajate organisatsioon, OCU, mitte nii palju kui nende pakendid näitavad. Võib-olla on nende koostisosade arv, mis näitavad, et nad suudavad oksüdatsiooni peatada, kuid nad peavad mõistma, et ei ole imelisi tooteid ja et mahla ei saa loota nii paljudele omadustele.

Koostisosade osakaal

OCU selgitab, et need joogid sisaldavad antioksüdantide koostisosad kuigi probleemiks on see, et see ei taga ümbrikus kõiki eeliseid. Selle küsimuse illustreerimiseks annab ta näite apelsinist, millel on C-vitamiin, mis aitab kaasa oksüdatsiooni ennetamisele, kuigi ainult kuuendikul sellest puuviljast on need omadused.

Antioksüdantsete jookide puhul võib neid reklaamida nende omadustega toodetena, kuna neil on selle eeldusega kooskõlas olevad koostisosad. Aga mitte vajalik osa nii, et keha neist kasu saaks. OCU selgitab ka seda, et nende toodete loomise protsesside käigus: pigistamine, pakendamisprotseduurid, muude elementide lisamine jne on ka paljud neist omadustest kadunud.

Sel põhjusel on soovitatav neid antioksüdante sisaldavaid tooteid võtta ".looduslikud mahutid"See tähendab, et võtta puuvilju ilma mahlaks muutmata, kuna sel viisil saab inimene nende toidu omadusi paremini omaks võtta, selles mõttes on igaühele kättesaadav C-vitamiin, mis on väga oluline element apelsinides. .

Dieet, mis sisaldab palju antioksüdante

Nagu väljendas OCU, on parem võtta antioksüdante sisaldav toit naturaalses vormis. Siin on mõned näpunäited nende toodete menüü rikastamiseks:

- Lükopeen. Tomat on viljakuse edendamiseks antioksüdantide poolest rikkaim köögivilja. Sellel on väga tõhus aine, mida nimetatakse lükopeeniks, mis imendub koos õliga. See on aktiivsem oksüdatiivse stressi vastu, seega on soovitatav isegi praetud tomat.

- Karotenoidid. Need on porgandites, tsitrusviljades, spinates või maisis esinevad looduslikud värvained, mis on võimelised neutraliseerima mõningaid kõige agressiivsemaid vabu radikaale.

- Antioksüdandid. Viljad, millel on rohkem antioksüdante, on erksad värvid nagu maasikad. Kõigepealt paistab silma granaatõuna. Nad on olemas ka muudes toiduainetes, nagu kurkum või fütoöstrogeenid, näiteks sojaekstraktid.

- Resveratrool. Tegemist on viinamarjade naha ja punase veini sisaldava polüfenooliga ning humalast ja õlle koostisosast saadud ksantohumooliga.

Damián Montero