Hommikusöögi vahelejätmine, südamele ohtlik otsus
Nad ei nimeta seda päeva kõige tähtsamaks söögiks. Päeva silmitsi suurepärase kujuga peate võtma hea hommikusöök energiat tulevikus. Tegelikult võib hommikul laua taga istumise otsustamisel olla olulised negatiivsed tagajärjed, mitte ainult toiteväärtusel, võib ka tervis palju kannatada.
Seda ütleb see American Heart Association, mis näitab, et hommikusöök See võib olla südamele väga kahjulik. Samamoodi suurendab päeva esimese söögikorra vältimine ka rasvumise ja ülekaalulisuse tekkimise ohtu.
Hommikuti kaloreid parem
Nende järelduste saavutamiseks analüüsis Ameerika Südameliit elanikkonna andmeid ja nende tarbimisharjumusi. Samuti täheldati neid ka siis, kui mõned toitumispraktikas, nagu hommikusöögi vahelejätmine, on seotud rasvumise ja ülekaalulisuse arenguga. See viib teise harjumuseni midagi tervislikku: süüa söögi vahel.
Hommikusöögi vahelejätmine paneb inimesed sööma rohkem kaloreid kogu päeva jooksul, kui nad oleksid neid hommikul võtnud. Sel hetkel märgib see organ, et on oluline planeerida sööki ja teada igaühe jaoks sobivat hetke: "Kui me seda sööme, tuleb seda lisaks söömisele arvesse võtta".
Selles mõttes näitavad need spetsialistid, et on tähtis, et hommikul, mitte öösel, tarbitakse kõige rohkem kaloreid, sest see vähendab võimalikke kannatusi teatud tüüpi südame-veresoonkonna haigused. Neil inimestel, kes söövad iga päev hommikusööki ja väldivad sööki söögi ajal, on väiksem südameprobleemide oht, nagu kolesterool või kõrge vererõhk. Ja selle asemel kohtuvad nad järsult selle esimese söögikorraga, kus on suurem rasvumise, halva toitumise või diabeedi oht.
Hommikusöök Hispaanias
Hea hommikusöök peaks koosnema kolmest toidugrupist: teraviljadest, puuviljadest ja piimast. Kuidmitu kodu Kas te kaalute neid toitumisspetsialistide soovitusi? Aladino raporti kohaselt on Hispaanias ainult kolm protsenti peredest taganud nende kolme toote kohaloleku päeva esimesel söögikorral, madal protsent.
Sellele protsendile lisatakse veel üks murettekitavam- nende Hispaania laste arv, kes käivad oma kõhuga koolis praktiliselt tühjad. Umbes 16% selle riigi majapidamistest tagavad ainult hommikusöögi, mis koosneb klaasist piimast, mahlast ja isegi mõnikord veest. Ettevaatamatu praktika, kui arvestate, kui palju tunde on vaeva näinud, et laps peab oma maos nii vähe sööma.
Damián Montero
