Muutke suhkru joogiga laste suhtumist, võtke võitlus rasvumise vastu

Koos istuva elustiiliga on liiga palju tooteid liiga palju suhkrut See on üks peamisi laste ülekaalulisuse ja rasvumise põhjuseid. Nende reklaamid on liiga atraktiivsed ja maitsvad rohkem maitsvat, et lapsed suhtuksid nende asjade vastuvõtmisse ja soovi, eriti jookide puhul, mis on laste toitumises liiga palju.

Seda hoiatab Haiguste tõrje ja ennetamise keskus Ameerika Ühendriigid mis hoiatab jookide suureneva esinemise eest magus laste söögikordades. Olukord, mis põhjustab teist tüüpi diabeedi ja rasvumisega laste ilmnemise.


Isaduse suhtumise tähtsus

Selle keskuse teadlased mäletavad, et on mitmeid uuringuid, mis on näidanud, et suhkrus jookide tarbimine on seotud kaalutõus2. tüüpi diabeet ja kõrge kolesteroolitase. ”Samuti hoiatab ta, et kõik need probleemid avaldavad laste tulevikule tõsiseid negatiivseid tagajärgi tervisele.

Pakendatud mahlad, gaseeritud karastusjoogid, smuutid, jääteed. Turul on vähe jooke, millel on kõrge suhkrusisaldus ja mis on laste toitumises kas hommiku-, lõuna-, suupiste- või õhtusöögiks ja isegi mõnel juhul suupistena. Tooted, millel on. \ T vanemad.


Nende ekspertide sõnul ei tohiks vanemad nende toodete tarbimist regulaarselt lubada. Nad soovitavad, et sööki muutus karastusjoogid, mis on magustatud veega ja et hommikusöögi ja suupiste pakendatud mahlad asendatakse looduslike mahlade või piimaga. Samuti selgitatakse, et väikseim suhtumine nendesse toodetesse tuleks suunata esimesest tunnist.

Lapsed peaksid mõistma, et kuigi need joogid on maitsev, võivad nad olla neile väga kahjulikud. Alaealised peavad aktsepteerima, et nende tarbimine väheneb erilistel puhkudel ja et mitte alati, kui nad seda tunnevad, saavad nad juua, sest see võib lõpuks tervist aktsepteerida. Siin on ülejäänud leibkonna suhtumine väga oluline, sest kogu perekond peab neid eeskirju järgima, et laps saaks neid ka täita.

Soovitatav suhkur

Millist suhkrut soovitatakse väikseima maja jaoks? The American Heart Association näitab, et "lapsed ei tohiks võtta rohkem kui kuus supilusikatäit suhkrut päevas." Siiski ületab see arv sageli seda koostisainet sisaldavate suurte jookide ja toiduainete arvu.


See asutus selgitab, et üks magustatud jook on 355 ml See sisaldab 10 tl seda koostisosa, mis vastab 150 kalorile. See näitaja, mis ületab selle soovituse, selgub, et kodus vanematel peaks olema seda tüüpi toodetega kodus ettevaatlikum, julgustades lapsi neid mitte nii järsult võtma.

Damián Montero

Video: Muutke oma jooksutreeningud mitmekesisemaks!


Huvitavad Artiklid

Kavas on ära kasutada suvel viimased päevad

Kavas on ära kasutada suvel viimased päevad

Peame aktsepteerima, et suvi on lõppemas, mis tähendab, et paljude perekondade puhkused ka lähevad. Te peate mõtlema klassiruumi naasmisele ja tööle naasmisele, kuid on veel aega, et nautida paar...

Näpunäiteid päevahoiu või lasteaia kohandamiseks

Näpunäiteid päevahoiu või lasteaia kohandamiseks

On tõsi, et 4 kuu pärast on raske teada, kas teie laps on õnnelik või mitte lasteaed või lasteaed; kuid te võite seda jälgida, näha, kuidas see reageerib selle eest vastutava isiku eest (kui see...