Kuidas saada lapsi köögivilja süüa

Üks vanemaid lahinguid vanemate ja laste vahel on see, kus endine tahab, et viimane sööks köögiviljad. Vajalik vastasseis, kuna need toidud peavad olema väikseima toitumise juures väga kohal, sest neil on palju kasu.

Siiski on šokolaadikommid alati oma maitse poolest atraktiivsemad lapse suulae suhtes. Seetõttu peate teadma, kuidas muuta need noorimale atraktiivseks, saada aru, et need toidud on vajalikud ja et see toob nende tervisele palju kasu.

Võta nad süüa köögivilju

Need on mõned juhised, mida saab kodus järgida köögiviljad lapse tavalises menüüs:


- Ära lase tal mööduda. Kui laps kasvab ja teab, mida talle meeldib ja mis ei ole oluline, ärge alati andke talle seda, mida ta tahab. Kuigi mõnikord lükkavad köögiviljad tagasi, peavad nad jääma oma toitumisse ja ei tohi jätta neid kõrvale teiste söögikordade kasuks, oodates, et laps neid hiljem vastu võtaks.

- Unikaalne roog. Kui lapsel ei ole allergiat mõnede toiduainete suhtes, peaks menüü olema kõigile sama. Kui ülejäänud pere sööb köögivilju, ei saa ta süüa süüa, sest ta ei taha seda tassi. Laps peab mõistma, et lauas serveeritakse ainult üks roog kõigile ja et ta peab seda sööma nagu ülejäänud.

- Plii näide. Lapsele ei tohi paluda köögivilja süüa, kui vanemad lahkuvad igal söögikorral. Väga noorest lapsest peaks laps nägema, kuidas nende viited neid toite söövad ja teevad seda hea maitsega.


 

- Karistusi ei ole. Vahel ähvardab laps, kellega ta hästi käitub, või sööki vahetatakse köögiviljadeks. See on viga, sest kaudselt öeldakse lapsele, et need toidud on halb, nii et halb käitumine peaks läbima.

- Kujutlus köögis. Söömine köögiviljad ei ole sünonüüm salat. Neid koostisosi saab toiduvalmistamisel mitmel viisil kombineerida. Otsige lõbusaid retsepte, mis meelitavad lapsi, süüa neid koos ja lisavad sel viisil need toidud oma dieeti.

- Porgand asemel šokolaadi. Selle asemel, et laps oleks näljane hommiku keskel, antakse teile suupisted nagu kiibid, võite anda talle söögiisu rahustamiseks porgandit.

Harjutuse tähtsus

Loomulikult ei peaks sa mitte ainult õpetama lastele köögiviljade söömise tähtsust. Samuti on vaja neid sisendada terve. Koos tasakaalustatud toitumisega peate lisama igapäevast treeningut, peretegevust, mis sobib hästi. Kui laps usub, et piisavalt toiduga, ei tee ta midagi, vaid jääb kodus.


Jällegi mängivad vanemad a väga oluline paber selles küsimuses: nende ülesanne on lapse võimalikult palju liigutada. Ekskursioonide korraldamine, pärastlõunal jalutuskäik, pühendage nädalavahetusel matkamiseks hea mõte. Ja loomulikult peavad näiteks vanemate jutlustamine näitama ennast laste ees aktiivsete inimestena ja mitte kõigil sendetariatel.

Damián Montero

Video: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019


Huvitavad Artiklid

Teatis, mis on peamine vahend kiusamise vastu

Teatis, mis on peamine vahend kiusamise vastu

Paljud lapsed eelistavad kinni kodus probleeme kiusamine ja paljud vanemad ei tea, kuidas läheneda sellele teemale oma lastega. Ometi on kommunikatsioon hädavajalik, et lõpetada kiusamine. See on...

Kuidas vältida koolist tagasisaatmist

Kuidas vältida koolist tagasisaatmist

The tagasi kooli. Eksamid, kodutöö, tekstikommentaarid, kohtumised sõpradega süvenduses jne tulevad tagasi. Kuid kahjuks hõivavad paljud teised küsimused pealkirju ja tekitavad vanemate seas suurt...

Prillid või prillid

Prillid või prillid

40- või 45-aastaselt esinenud presbyopia või nägemispööritust ei ravita, sest see on osa looduslikust vananemisprotsessist, kuid seda korrigeeritakse igal juhul erinevate meetodite abil, sõltuvalt...