Kuidas vältida jalgpalli vigastusi
Püsi kuju See on üks kohustus, mida iga inimene peab endale võtma, isegi väikseim maja. Selleks on mitu võimalust: kõndimine, tantsuklassid või spordi harjutamine, näiteks jalgpall. Need viimased tegevused võivad põhjustada lapse võimalike vigastuste tekkimist, kui ei ole minimaalset hooldust.
Nende ebameeldivuste vältimiseks on oluline kindlaks teha põhireeglid spordi harjutamisel. Ohutult ja ilma taara varustuseta, vastavalt määrusele, nii et mängu ajal ei tekiks vigastusi sobimatu tegevuse tõttu.
Jalgpalli kõige levinumad vigastused
Nagu on öeldud jalgpall Mõned vigastused võivad olla tuletatud. Neid saab valmistada erinevatel viisidel, alates kokkupõrkest teiste mängijatega või eesmärkidega, halva soojenemisest tulenevate lihaste probleemidega. Kuigi need probleemid ei ole tavaliselt väga tõsised, on mõned, mis võivad lapse tervist tõsiselt mõjutada:
- Põlve ja põlve vigastused. Kõige tavalisem lastel on tavaliselt pahkluu, samal ajal kui põlve vigastused, eriti eesmise risti sideme rebimine, on tütarlaste seas tavalisemad. Need on seotud kiire ja tugeva käiguga.
- Heel valu. Tavaliselt esineb see siis, kui kanna luu kasvuplaat on ärritunud.
- Peavigastused. Jalgpalliga seotud väga ohtlikud vigastused. Need võivad tekkida pärast kokkupõrget teise mängijaga või posti vastu, põhjustades mängijate teadvuse kadu.
- Suu, näo ja hammaste vigastused. Jalgpall on nende vigastuste tavaline põhjus.
- Silma vigastused. Kuigi need on kõige vähem levinud, võivad need kahjustada silmamuna või silmade pesa.
Jalgpall: vigastuste ennetamine
Kui olete näinud ohtu, et jalgpall võib olla, peate seda sporti mängides olema ettevaatlik. Need on mõned soovitused, mida tuleb rakendada selle praktika ajal:
- Kandke kindlaid kingi jalgpalli jaoks, millel on piisavalt tuge kand ja kaar, ja haarde.
- mängida jalgpalli pallidega veekindel, mille suurus vastab grupi vanusele ja mis on nõuetekohaselt täispuhutud.
- Mine koolitusele et tagada sobivad füüsilised tingimused mänguasjade ees.
- Tuletage meelde, et mängijaid tuleb eeskirju austada ja vältida agressiivset käitumist. Vaenlased, kui võistlejad on 90 minutit, et sa pead võitma õiglase mänguga.
- Tagada põllu hea seisund kus sa mängid: puuduvad lüngad või ohtlikud elemendid nagu kivid.
- Jälgige seda eesmärki olema maapinnale hästi kinnitatud. Tuletage lastele meelde, et see ala ei ole mänguasi ja et neid ei tohiks selle külge kinnitada.
Damián Montero
