Hispaania unistuste selts küsib hea puhkuse tagamiseks peamist aega
"Voodisse"," kui see seeria lõpeb. "See dialoog on levinud paljudes kodudes ja mõnikord lõpeb lapsega magama tunnis, mis ei tohiks ilma spetsialistide soovitatud tundideta magada. Hispaania telerite ajakava ei aita seda kaasa, kuna viimastel aegadel on nad pidevalt ja rohkem oma tähtsaadet edasi lükanud.
Seega, Hispaania Dream Society, SES, on palunud selle riigi peamistel ahelatel head aega soodustada murda lastele ja et nad ei jää nii kaua, kuni vaatavad seeriaid või filme, mida nad tahavad näha.
Need on ideaalsed unenädalad vanuses
Uneeksperdid on selged: laps peab töötama, ta peab puhkama ja et ta peab ise õe juurde minema. Selle aja edasilükkamine aitab lapsel mitte ainult nii kaua, kui peaks. Eksperdid soovitavad seda tabelit vanuse järgi:
- Vastsündinud (0-3 kuud), 14-17 h.
- Imikud (4-11 kuud), 12-15 tundi.
- Väikesed lapsed (1-2 aastat), 11-14 h.
- Koolieelsed lapsed (3-5 aastat), 10-13 h.
- kooliealised lapsed (6-13 aastat), 9-11 h.
- Noorukid (14-17-aastased), 8-10 tundi.
- Täiskasvanud (18-64-aastased), 7-9 tundi.
- Eakad (> 65-aastased), 7-8 tundi.
Nagu need eksperdid näitavad, ei vasta need sõiduplaanid ja lapse keha äravõtmine sellest unistusest on väga kahjulik, kuna sellistel juhtudel muudetakse metaboolset, endokriinset ja immuunsüsteemi. Eriti lastel, kelle kehad nad arenevad ning nad võivad kannatada tõsiste pikaajaliste tagajärgedega.
"Sellel perioodil magada tunde, et bioloogiliselt aktiivne on meie tervise enesevigastus nii suitsetamise seisukohalt kui oluline," ütles SESi president dr Joaquín Terán-Santos, kes palub televisioonilt nende ajakava muutmist nii, et laps ei pea kohandama oma une ajakava ülekannetega, vaid pigem tagurpidi.
Edasimineku aeg ja jälgige, mida laps näeb
Loomulikult peame arvestama ohtudega, mida televisioon lapse ja tema puhkuse eest. Lapsel ei tohiks lubada näha kõike, mida ta soovib selles seadmes, on oluline tagada, et see sisu ei muutaks nende organismi. Seetõttu tuleb vältida kõrge müratasemega programme ja tegevusi, mis võivad lapse kahjustada, kui enne magamaminekut ei pääse lõõgastumisse.
Samamoodi ei ole soovitatav kasutada selliseid seadmeid nagu nutitelefonid, mis võivad aktiveerida ka laste elutähtsat rütmi. Muidugi, kui vaatate televiisorit, peab see asuma klassiruumis, mitte lastetoas. Sest nagu need eksperdid näitavad, on voodi magamiseks.
Damián Montero
