Regulaarne sport muudab meie südamed

Regulaarne treening aeglustab südame löögisagedust ja suurendab südameõõnde. Kõik üle 12-aastased sportlased, kes alustavad sporditegevust, peavad läbima kardioloogilise hinnangu.

Kehalise treeningu tava regulaarselt, eriti erialadel, kus domineerivad aeroobsed või resistentsed komponendid, näiteks töötab või rass ja jalgratas toodab mitmeid südame-veresoonkonna süsteemi jaoks sobivaid kohandusi.

Regulaarne sport: südame kasulikud kohandused

"Peamised on südame löögisageduse aeglustumine, südameõõnde suurenemine, südame seinte paksuse kerge paksenemine, süstoolse ja diastoolse funktsiooni paranemine ning nii müokardi kui ka lihaskonna vaskularisatsiooni paranemine. aktiivne perifeerne, ”selgitab Luis Serratosaspordi meditsiiniteenistuse juht Ülikooli haigla Quirónsalud Madridja raamatu kaasdirektor Cardio Sport.


"Kõikidel nendel kohandustel on selge mõju funktsionaalse võimekuse parandamisele mitte ainult spordivõistluste, vaid ka igapäevaelu jaoks, samuti kardiovaskulaarsete haiguste, eriti isheemilise südamehaiguse riski vähendamiseks."

Sporditegevus, isegi see, mida tehakse suure intensiivsusega ja paljude aastate jooksul, tähendab mitmeid kardiovaskulaarse süsteemi eeliseid ja seetõttu südametööde eest hoolitsemist, on näidatud ainult atriaalse fibrillatsiooni esinemissageduse suurenemist sportlastel. kes on palju aastaid teinud suure intensiivsusega vastupidavust, kuigi selle suurema esinemissageduse põhjus ei ole täiesti selge.


Kardioloogiline hindamine: oluline enne spordi alustamist

Probleemide vältimiseks soovitab dr Serratosa, et "kõik sportlased ja sportlastega alustavad inimesed läbiksid kardioloogilise hinnangu 12 aastast.

Hindamine peaks sisaldama üksikasjalikku kliinilist ajalugu, et otsida kahtlusi, näiteks südamepekslemine, valu rinnus, pearinglus või pingega seotud sünkoop. Samuti peame otsima esimese astme sugulaste äkksurma või päriliku südamehaiguse ajalugu ja füüsilist läbivaatust, mille käigus püüame välistada ebanormaalsete murmide olemasolu. Koos nende testidega tuleb läbi viia puhkav elektrokardiogramm. "

On ka teisi teste, näiteks ehhokardiograafia või stressitest (holter, kardioresonants, stressi kaja, geneetiline uuring või elektro-füsioloogiline uuring), mida tuleb teha sõltuvalt sportlase tasemest, põhikatsete leidmisest ja tegevuse liigist.


Marina Berrio
Nõuanded: Luis SerratosaQuirónsalud Madridi Ülikooli Haigla spordi meditsiiniteenistuse juhataja

Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC


Huvitavad Artiklid

Kasulikkus enneaegse lapse arengus

Kasulikkus enneaegse lapse arengus

Vanemate ja laste vaheline side võib areneda mitmel moel, alates lapse laulmisest, kuni magamamineku ajal nahale kihutamiseni, et see füüsiline lähedus väikestega oleks. Tegelikult on uus. \ T...

Ühildamine, kõige raskem peredele

Ühildamine, kõige raskem peredele

Raskused perekonna ja töö ühitamine nad on perekondade peamiseks takistuseks lastel. See tuleneb makrouuringust, mille viis läbi Hispaania Suurperede Föderatsioon (FEFN) ja Madridi Fond. pered kogu...

Süüa õppimine: kuidas meeli harida

Süüa õppimine: kuidas meeli harida

Tavaliselt arvame, et toit on maitse küsimus, kuid see on palju rohkem. On selge, et meil kõigil on eelistused mõningate maitsete, toidutüübi või konkreetse toidu stiili suhtes. Väga noortel lastel...

Rahulolu kooliga langeb koolilaste vanusega

Rahulolu kooliga langeb koolilaste vanusega

Koolile naasmine on septembri sünonüüm kõigile peredele. Pärast puhkuse nautimist, puhkust ja mõningast ülevaadet, et mitte kaotada taset, peate tagasi istuma laua taga istuma uus kursus. Kuidas...