Sport imetamise ajal: mida eksperdid ütlevad

Kas saate praktiseerida sport imetamise ajal? Kas see võib põhjustada piima segregatsiooni ja lapse söötmise ohtu? See on üks küsimusi, mida paljud emad küsivad ise selle protsessi ees. See mure tähendab, et mõnel juhul ei täida naised füüsilist tegevust.

Siiski ei ole ohtu naistele ega piima segregatsioon. Nii ütleb Hispaania Pediaatriaühing, AEP, mis väidab, et imetamine ja sport need on kaks täiendavat tegevust. Mõned füüsilised tegevused selle protsessi jooksul ei ole mitte ainult emale ohutud, vaid toovad ka teie tervisele olulist kasu.


Kasutamise eelised imetamisel

Lastearstid kinnitavad, et ajal, mil. \ T treeningut. Need spetsialistid väidavad, et imikute suhtumine rinnaga ei muutu pärast seda, kui ema on harjutanud. Loomulikult puhastage selles piirkonnas toodetud higi, sest see segregatsioon võib põhjustada soolase maitse, mis muudab lapse tarbimise tagasi.

Lisaks on emal palju kasumit tulenevad selle spordi praktikast. Naise füüsiline aktiivsus rinnaga toitmise ajal parandab tema südame-veresoonkonna süsteemi ja luude kaltsineerumist. Samuti on see hea viis rasva ajal kogunenud rasva kaotamiseks ja suurendab lihasjõudu ja paindlikkust. Teisest küljest on ka immuunsüsteem kasulik ning stressi ja ärevuse tase väheneb. Veelgi olulisem on, et ema suurendab tema enesehinnangut ja see edastatakse lapsele, kes kasvab hea keskkonnas.


Soovitused selle spordi jaoks

Lastearstid annavad emadele mõned soovitusi vältida minimaalseid riske, mida harjutamine rinnaga toitmise ajal võib põhjustada. Esimene on vältida sellist tegevust, mis võib põhjustada teatud tüüpi trauma rinnale. Samuti on soovitatav jätta ujumise ajal kõrvale ujumine, periood, mil ema reproduktiivsüsteem taastub sünnist.

Samuti nõuavad spetsialistid ka emadele rinnaga enne harjutamist, et vältida ülalnimetatud soolast maitset, mis muudab lapse selle laskmise tagasi. Samal ajal on soovitatav kasutada ka spordi rinnahoidjat, eelistatavalt puuvilla.

Mis puudutab ema toitmist, siis kinnitavad lastearstid, et on hea suurendada tarbimist vedelikke ja säilitada madala rasvasisaldusega dieet, vähem kui 30% kalorite kogumassist rasva kujul ja rikas keeruliste süsivesikute sisaldusega, kuni 55–59% kaloritest. energiaallikaks.


Damián Montero

Video: You Bet Your Life: Secret Word - Air / Bread / Sugar / Table


Huvitavad Artiklid

Hispaanial on lastekaitse teerajaja seadus

Hispaanial on lastekaitse teerajaja seadus

The laste ja noorukite kaitse süsteemi reformSuurte ekspertide rühma Servimedia-Communication foorumi analüüsi kohaselt, mis on pööranud erilist tähelepanu perekonna hooldamise kontseptsioonile, on...

Varajane stimuleerimine muusikaga: 4 liiki tegevusi

Varajane stimuleerimine muusikaga: 4 liiki tegevusi

Mis saab olla parem laps, kes nautida muusika hetkitema ema, isa, õpetaja ja tema sõprade ettevõttes? Teadusuuringute edusammud muusika varajane stimuleerimine nad on muusika- ja liikumissessioonide...