Jõhvikad, loomulik ravim silmade nägemiseks
The jõhvikad Nad on loomulikud ravimid teie silmade nägemiseks, sest nad on rikkad antotsüaniini flavonoide, pigmente, millel on antioksüdantne funktsioon, mis aitab parandada võrkkesta närvirakke ja annab neile iseloomuliku sinise värvi.
See pigment esineb ka teistes punase või sinakaspunase värvusega puuviljades, nagu murakad, vaarikad, kirsid ja ploomid, ning sekkub inimese raku ainevahetusse vananemise, vähi, südamehaiguste ja Alzheimeri tõvega seotud vabade radikaalide toime vähendamine.
Teise maailmasõja ajal avastasid inglise lennunduse piloodid, et nende öine nägemine paranes, kui nad sõid regulaarselt marmelaad
mustikad, ja nad leidsid ka, et tema nägemine oli kergemini kohandatav
see läks väga heledatelt aladelt tumedamatele aladele.
Seejärel on läbi viidud mitmeid uuringuid, mis on näidanud, et
oluline on, et need sinised puuviljad jääksid nägemise ja silma väsimuse ja muude silmahaiguste ennetamisse.
Mustikad, silmakahjustuste loomulik remonditöökoda
Mustikate antotsüaniini flavonoididel on antioksüdant aidata vigastusi parandada mis tekivad silmades vabade radikaalide toimel.
Nende flavonoidide põhifunktsioon on suunatud retiini närvirakkude parandamisele, kuid soodustavad ka verevoolu suurenemist, mis annab silma suuremat toitaineid, kaitseb kollageeni tootmist ja sekkub kaitsesse ja kiiremini rhodopsiini tootmisel, mis on valguse eest vastutav võrkkesta vardade valk, vältides pimedaks muutumist. öö.
Glaukoom ja katarakt, ennetamine mustikate puhul
The jõhvikas See aitab säilitada silma struktuure, kaitstes kollageeni, silma kudede moodustavat valku ja mille flokiinsus võib kiirendada glaukoomi välimust.
Hiljutised uuringud on samuti kinnitanud jõhvikate eeliseid pimeduse ennetamisel, mis on tingitud võrkkesta degeneratsioonist, mis esineb sageli arenenud vanuses inimestel. Koos E-vitamiiniga on see väga efektiivne katarakt
6 mustikate eeliseid
Jõhvikad võib süüa toorena, kuid ka muud valmistised. Nad on maitsvad ja kergesti söödavad moosides ja smuutides ning ka infusioonis.
Lisaks teie silmade tervele hoidmisele ja nägemisteravuse intensiivsuse tõstmisele on need muud mustikate omadused, mida peaksite teadma:
- Hoidke oma aju tervena. Teaduslikud uuringud on näidanud Jõhvikate potentsiaalne kasu neurokognitiivsele funktsioonile vanemaealiste dementsuse riski suurenemisel.
- nad suurendavad immuunsüsteemi, Need aitavad vähendada degeneratiivsete haiguste, sealhulgas vähi riski.
- Kaitseb südame-veresoonkonna haiguste eest.Antotsüaniinid aitavad parandada veresoonte süsteemi toimimist. See hoiab ära veenilaiendite ja veenilaiendite tekkimise ning parandab nende põletikuvastase võimu tõttu nende tooni.
- Hoiab ära ja ravib kuseteede infektsioone. Nad on 10 korda tavalisemad naistel kui meestel ja on põhjustatud bakteritest. Mustikate tarbimine takistab neil jääda põie koe külge tänu nende sisalduvale ainele. Lisaks takistab see põie põletikku, hoiab ära tsüstiidi, neerude, eesnäärme ja kusiti probleeme.
- Parandage mälu toimimist. Nad aeglustavad mälukaotust. Jõhvikad võivad samuti vähendada Parkinsoni tõve või Alzheimeri tõve riski.
- Vananemise edasilükkamine. See on parim vananemisvastane vahend. Tänu oma põletikuvastastele omadustele aitab seemVältige noorema naha väljanägemist, vähendage mälukaotust ja säilitage aktiivne liikumisoskus, mis tavaliselt kaasneb vananemisega.
Marisol Nuevo Espín
Nõuanded: Dr Román Rodriguez Barriguete. FCC üldarst ja arst
