Hüvasti hüved: kuidas õppida hüvasti jätma
Hüvasti nad pole kunagi lihtsad, hüvasti See võib muutuda väga keeruliseks ja valulikuks. Kuid hüvasti jätmine on osa elust, me ei saa neid vältida, ja seepärast peame seda tegema õppida hüvasti jätma ja mõnel juhul õpivad ka sellest, mis ei ole enam meie elu osa. Hüvasti jätmine on vajalik ja aitab meil edasi liikuda, et kaotada ja tulla toime tulevikuga.
Miks on vallandamine nii raske?
Hüvasti tähendab hüvasti ja see on seotud enam-vähem intensiivse, enam-vähem püsiva kaotusega. Kahjumeid on erinevaid ja need hõlmavad mitmeid vallandamisi:
1. Ajutine vallandamine tähendab ajutist kaotust. Eraldamine on piiratud aja ja vahemaaga. Nende hüvangute hulgas leiame need hüved, mida me peame oma sugulastest kaugel elama, aga me teame, et näeme neid uuesti ja et kuigi on olemas füüsiline kaugus, on meil emotsionaalne lähedus.
2. Jätkuvate kaotustega seotud vallandamised.Nad on kõige valusamad ja oleksid need, mis tekivad siis, kui lähedane sureb, või meil on paari lõhkumine. Need kahjumid on seotud füüsilise kaotusega ja palju suurema kaotusega. Ühiste projektide kaotus, aja kaotamine koos, vestlused ja eriti see, mida me tundsime ja uskusime teiselt inimeselt.
Need seotud kahjud on keerulisemad ja vajavad asjakohast psühholoogilist kohandamist. Me võime inimese füüsiliselt kaotada, kuid kiindumust ei kao ühest päevast teise, see kiindumus ei kao ja seda tuleb muuta psühholoogilise ümberkorraldamise protsessi kaudu.
Mida hüvangud kaasavad ja miks nad valu põhjustavad?
Farewellid maksavad meile nii palju, sest need on seotud kahjumiga ja iga kaotuse osa jääb endiselt. Kahju põhjustab:
1. Turvalisuse kaotus. Me ei tunne end enam turvaliselt ja me kardame selle eest.
2. See tähendab mõtteviisi muutmist inimene, kellega me hüvasti jätame ja iseendas. Kui hüvastijätt muudab meie rolli, siis me lõpetame paari ... või ... poeg, ... vend, isegi kui hüvasti on ajutine.
3. Hüvitised tähendavad ajakaotust ettevõttes, hobide, vestluste, kiindumuste žestide ja ühisprojektide kohta.
Kõik see toob kaasa valu, kurbust ja suurt muutust.
Õpi hüvasti jätma ja lahti lasta
Hüvasti on vaja, kui rituaal, mis jätab maha selle, mis ei ole enam meie elu osa. See on valus protsess, kuid see ei pruugi tähendada midagi, mis meid piirab. Hüvasti teeb võimalikuks psühholoogilise ümberkorraldamise protsessi, mis võimaldab meil edasi liikuda.
1. Võtke aega. Hüvasti on valus ja võib võtta aega.
2. Austa oma emotsioone ja aktsepteerige oma valu. Ärge püüdke maha suruda emotsioone, mida tunned hüvasti, sest nad on selles olukorras loomulikud ja nad peavad oma ülesande täitmiseks lahkuma. Olgu emotsioonid nagu kurbus või viha, nii et teie emotsioone saab muuta ja need võivad tuua kaasa teisi emotsioone, nagu kiindumust, kaastunnet jne.
3. Vältige üksteisest lahkumist, ümbritsege ennast inimestega, kes teid aitavad.
4. Kasutage võimalust teha uusi asju. Võib-olla on hea aeg midagi uut alustada.
5. Otsige uue olukorra positiivset külge. Me tihti kinni sellest, mis toimub ja me ei näe uue olukorra positiivset.
Celia Rodríguez Ruiz. Kliinilise tervise psühholoog. Pedagoogika ning laste ja noorte psühholoogia spetsialist. Direktori direktor Educa ja õppida. Kogu autor Stimuleerida lugemis- ja kirjutamisprotsesse.
See võib teid huvitada:
- Kuidas ületada sentimentaalne paus ja olla parim partner
- armastatud inimese surm, kuidas leina üle saada
- Kurbus, mida teha, kui oleme kurb?
- Kuidas teha negatiivseid mõtteid
