See on nii lihtne kui optimist
Nad ütlevad, et pessimist pole midagi muud kui kogenud optimist, kuid kas see on tõsi? "Kurb reaalsus" võib meid uskuda, et see elu on see pole seda väärt? Muidugi mitte. Ole optimist See on elustiil, mis on kõikides väikestes detailides nakkav ja lihtsamaks muutmine, kui võiksite ette kujutada.
On palju praktilisi põhjusi, miks inimene peaks olema optimistja paljud on teadusega toetatud. Seega, kui nad mäletavad Scientific Americanis, on positiivne tulevikuväljavaade kasulik praegu, sest see muudab selle nauditavamaks. Lisaks märgivad meie ümber meie inimesed, et positivism, mis muudab nad meiega palju kauemaks.
Kui see tundus liiga vähe, läheb veel üks võimas motiiv mille abil peaks elu rohkem naeratama: on tõestatud, et terviseprobleeme kogevad inimesed paranevad optimistliku suhtumisega nende raskustega.
Kuidas olla optimistlik?
Teadus on püüdnud välja selgitada, milliseid meetodeid inimesed on optimistlikumad. Seega tõestati 2011. aasta uuringus, kuidas mõtle positiivsusele tulevikus muutis ta end õnnelikumaks. Täpsemalt võrdlesid teadlased rühma inimesi, kes iga päev mõtlesid positiivselt viis minutit oma tulevikku. Teine rühm kujutas omakorda oma igapäevast tegevust ilma igasuguste muutusteta. Töö lõpptulemus oli selge: esimese rühma liikmed suurendasid lühidalt, keskpikas ja pikas perspektiivis "oluliselt" nende optimismi.
Kuid kõik teadlased ei nõustu optimismi lõpliku meetodiga. See on teadlaste hiljuti avaldatud positiivse psühholoogia ajakirjas avaldatud metaanalüüsi eesmärk John Malouff ja Nicola Schutte. Selles töös ühendasid teadlased 29 eelmise uuringu tulemusi ja leidsid tulemuse: optimistliku väljaõppega on võimalik seda positiivset tunnet suurendada.
Jah, võite olla optimistlikud
Järeldus on selge: optimismi saab „koolitada”, kuigi jah, lõpptulemus sõltub sellest, kuidas koolitus toimub. "On veel palju õppida"selles valdkonnas kommenteerivad nad Scientific American'i, kust nad jätavad ruumi lootusele:" kui te tavaliselt ei ole kindel, kas klaas on pooleldi täis, saate luua positiivsema nägemuse. "Kuidas? Esimene samm ei ole nii keeruline: kujutage ette oma tulevikku ja kujutage ette, et see on optimistlik inimene.
Õpetage olema optimist
Optimism on väärtus, mida saab maja väikestele õpetada. Need on mõned meetodid selleks:
1. Hallake pessimistlikke hoiakuid. Analüüsige olukordi, kus pesism ilmub, ja analüüsige olukorda objektiivselt.
2. Tugevdage oma jõupingutusi. Hea on kiita ja motiveerida teda, kui midagi läheb hästi, eriti kui ta on sellele palju pingutanud. On oluline, et tunneksite väikese võidu maitset, mis teeb teid uhkeks.
3. Pöörake rohkem tähelepanu oma optimistlikele hetkedele. See on viis, kuidas ta näeb, et ta saab oma vanematelt rohkem tähelepanu, kui tal on optimistlik visioon.
4. Tõstke esile selle omadused. Teil on võimalik kasvatada oma enesekindlust, tunned end turvaliselt ja nad õpivad ka hindama oma isiklikke omadusi.
5. Õpetage talle nõusolekut. Väga oluline on õppida armastust ja end ennast lapsepõlvest alates. Me peame tundma oma piiranguid ja püüdma iga päev veidi paremaks jääda, kuid vältida ebavajalike pettumusteni sattumist.
Damián Montero
