Unekäija kodus: ennetavad meetmed, mis aitavad teil

Unenägude üheks kõige ilmsemaks tunnuseks on magada oma silmadega lahti, kuid see ei ole ainus. Paljud lapsed lihtsalt sisse- ja väljalülitavad oma toas voodi valguse või neil on hea aeg istuda oma voodis, tehes absoluutselt midagi, kuid otsin tühja.

Sleepwalking ilmub tavaliselt vanuses 4 kuni 15 aastat, omab pärilikku iseloomu ja kuigi see tundub ebatõenäoline, mõjutab see tavaliselt 15 protsenti lastest. Põhimõtteliselt avaldub see lapsepõlves ja kaob noorukieas.

Unenägija tuvastamiseks kasutatavad võtmed

Unenägurapsi tuvastamine on tavaliselt üsna lihtne. On tõsi, et filmides oleme väsinud vaadates unenägijaid, kes on ohtlikult üles laetud akna kaldale või kõndinud saba ääres, kuid õnneks on tegelikkus sageli üsna erinev ja muidugi palju vähem ohtlik.

Nendel vanustel on kõige tavalisem pissile jõuda ja selle asemel, et minna teenistusse, tee seda köögi, elutoa või muu võrdselt sobimatu koha suunas. Või vőtke riided voodist välja ja viige ta venna ruumi, hiljem naaske oma tuppa, et magada madratsil rahulikult magada.

Kuidas unehäiret avaldatakse?

Unenägude üheks kõige ilmsemaks tunnuseks on magada oma silmadega lahti, kuid see ei ole ainus. Paljud lapsed näiteks lihtsalt sisse lülitavad ja lülitavad oma toas voodipesu valguse sisse või neil on hea aeg istuda oma voodis, tehes absoluutselt midagi, kuid vaadates valesti.

Selle aja jooksul on meie poeg sügavalt magamas. Sellele vaatamata on tal võimalik teha igasuguseid liikumisi ja tegevusi. Te ei pea peatuma ja mõtlema, kas avada elutoa uks, et minna köögisse. Tegemist on tegevusega, mida ta on teinud tuhat korda ja et ta suudab täiesti täiesti teadvuseta läbi viia. Samamoodi saate riideid vahetada, oma pidžaama maha võtta, avada vannitoa segisti ...

Just sellepärast ei tohiks me liiga palju muretseda. Olles tuntud keskkonnas ja käies silmaga lahti, saab poiss vältida kokkupõrkeid või ohtusid.

Unenägemise algus

Enamiku asjatundjate jaoks on unekäigul tugev pärilik iseloom. Peaaegu ilma selgitusteta kordub ja edastab seda tüüpi häire mõnes perekonnas sageli võimalikku geneetilist alust.

Poiste ja tüdrukute esinemissagedus on praktiliselt sarnane, kuigi mõned uuringud viitavad veidi suuremale mõjule meessoost laste seas.
Mõningatel juhtudel seostatakse uneelundite episoode ka teiste probleemidega, nagu öised hirmud ja isegi enurees, kuigi see ei tähenda, et meie laps kannatab nende häirete all.

Veelgi enam, on palju poisid ja tüdrukud, kes kannatavad unehäirete all, kes pole kunagi olnud õudusunenägu või voodit märganud.

Sleepwalkers: nende abistamine on võimalik

Loomulikult peab kõigil nendel juhtudel meie suhtumine, hoolimata esialgsest üllatusest, läbima kõige absoluutse arusaama. Me ei karda meie poega sellist tüüpi episoodide eest, peamiselt seetõttu, et järgmisel hommikul palume tal selgitusi küsida.

Kui me täheldame, et meie poeg tõuseb öösel, peame kõigepealt püüdma teda üles äratada, sest me võiksime luua tõeliselt ahastava olukorra. Vastupidi, me püüame teid õrnalt voodisse tagasi tuua. Aga kõigepealt püüame teda vannituppa käia, sest see võib juhtuda, et ta tahtis pissida. On oluline, et me ei ärataks sind üles enne, kui olete normaalse une taastanud.

Kuigi õnnetused toimuvad väga harva, tuleb nende episoodide kordumisel kaaluda mitmete ohutusmeetmete vastuvõtmist.
Esiteks lukustame maja ukse ja kinnitame aknad.
Kui me elame rohkem kui ühe korruse majas, asetame trepi ülaosas aiad. Samuti ei tohiks me teda voodisse voodisse panna.

Unetaustajate automatiseeritud toimingud

Igal juhul ei tohiks me ennast liigselt häirida. Unenägija suudab täita ainult neid toiminguid, mis on automatiseeritud. See tähendab, et meie poeg on ilmselt võimeline üles tõusma ja avama ja sulgema ukse, millele me talle võtit ei anna. Aga kui kõnealune uks on täiesti suletud, ei saa poiss otsida meie võtmehoidjat maja ümber, ta lihtsalt pöörab ümber ja läheb tagasi voodisse.

Me võime sellest hetkest kasu saada, et teda õrnalt käsitleda ja öelda, näiteks "tule, mesi, sa pead minema tagasi magama". Sel viisil saame ta minna oma tuppa, kus ta rahulikult magab.

Ennetavad abinõud uniikelanike abistamiseks

Lisaks kõikidele juba mainitud meetmetele võime ka enne ettevaatusabinõusid, kui meie poeg läheb magama, võtta mitmeid ettevaatusabinõusid.

Seega saame näiteks proovida, et poiss ei lähe kunagi magama ilma vannituppa minekuta, eriti kui on võimalik seos enureesi episoodidega.

Samuti püüame muuta oma ruumi müravabaks nii, et teie uni oleks rahulik ja rahulik.

Kui meie poeg kannab ikka veel sageli unenägemise episoode, võime proovida salvestada aega, mis kulub hetkest, mil ta magab, ja selle episoodi alguseni.

Nii saame teda 15 minuti jooksul enne planeeritud aega üles äratada ja hoida teda viis minutit ärkvel.

Seda tüüpi episoodide peatamiseks saame seda operatsiooni korrata mitu järjestikust ööd.

Vihjeid unehäirete vältimiseks

· Veenduge, et meie poeg ei oleks väga väsinud. Nendel tingimustel on somnambulismil palju lihtsam ilmneda.
· Samuti ei tohiks meil lasta tal harjuda liiga hilja magama minema, eriti kui sa oled haige või väsinud. Väsinud laps on laps, kellel on suure tõenäosusega selliseid haigusi.
· On oluline, et me kontrolliksime unejuhtimise episoode meie laps ei ole seotud muude teguritega, nagu hingamisprobleemid. Aeg-ajalt võib obstruktiivne apnoe olla üks vallandajaid.
· Proovime ennast uneelust teavitada, mitte ainult arsti poole pöördumine, vaid mõnede praktiliste lahenduste leidmiseks mõeldud raamatute või ajakirjade hankimine.
Sel viisil on meie pojale palju lihtsam aidata.
· Ei ole see, et meie poeg peaks oma kodudest lahkuma või nõbu magama, kuid see on hea, et hoiatame neid kaasavaid täiskasvanuid. Nad peavad hoolikalt jälgima, et poiss ei saaks öösel kannatada.

Me ei saa jätta oma poja probleemi kõrvale. Kasutage ära päeva selgust, et selgitada, mis temaga juhtub ja miks. Meie perekonnas võib olla ka teisi juhtumeid, mida saame kasutada näidete näol probleemi analüüsimiseks ja minimeerimiseks.

Marina Berrio

Nõustaja: Lucía Herrero. Psühholoog ja perenõustaja