Need on jalatsite tüübid, mis võivad põhjustada vigastusi

Üks tähtsamaid punkte jalgade hooldamisel on jalatsid mida kasutatakse kogu päeva vältel, sest see tingib meie kehahoiaku ja ülejäänud keha kasutamise. Teada, kuidas neid materjale hästi kasutada Füsioterapeutide ühenduse kolledž Madriid on käivitanud mitmeid soovitusi, et me ei kannaks valu või vigastusi, mis on tingitud kingade või kingade kandmisest.

Iga päev asendab jalatsimudel vigastusi

Mitte ainult sa pead kasutama a jalatsid mugav ja vaata, et see jääb heas seisukorras. Jalgade vigastuste vältimiseks peate vahelduma ka mitme mudeli vahel, nii et see ei käiks alati sama tüüpi viimastel.


Jalatsitüübi muutmine aitab samuti vältida jalgade harjumist ühele mudelile ja takistab selle kannatamist, kui ta seisab silmitsi teise mudeliga. Erisõnum emadele ja teismelistele: Füsioterapeudid näitavad ka, et kanna kõrgus ei tohiks ületada ccm cm ja et kasutamisel platvormidvalida need, mis pakuvad pehmendust ja kõrgust, võrreldes kandega, mis ei ületa kolme sentimeetrit.

Hoiduge kõrged kontsad

Te peate jalatsitüüpi, eriti neid, millel on kõrge kand. Vastavalt podiatrists korduv kasutamine seda tüüpi esemete puhul võivad lisaks teistele patoloogiatele, nagu osteoartriit või põlvede artriit, närvikahjustused, tendiniit, bunionid, hammertoes, metatarsalgia või eelsoodumus nurkadele või luumurrudele, põhjustada mitmeid vigastusi ja tasakaalustamatust.


Noorte naiste puhul, kes pole harjunud kasutage kontsad, nad peavad valima laiapõhjalisi mudeleid, mis jaotavad kaalu paremini ja omavad platvormi. Nendel juhtudel ei tohiks jalatsite selle ala kõrgus ületada kolme sentimeetrit.

Laste rullidega jalatsite oht

Võttes arvesse jõulude lähedust, on päev, mil kingitusi toodetakse, mille hulgast kingad võivad olla rullidega, mida nimetatakse ka heelys. Siinkohal tasub meenutada ohtusid, mida seda tüüpi jalatsid lastele pakuvad: riskid, mis on seotud zapatilaste kasutamisega laste rullidega

On palju ohtusid suu tervis lastele, kes kasutavad kõrvade kasutamist podiatristide arvates.

1. Kreeni kõrgus. Ekspertide sõnul on see murettekitavam, sest rullidega kingades võib see tõusta kuni viis sentimeetrit. See asjaolu tähendab, et jalgade eesmine osa ei toeta enamikku kehakaalust, mis on kantud anatoomiliselt, kuna paljajalu toetab 75% sellest koormusest.
Kui jalatsite kreen suureneb, väheneb kandekoormuse koormus ja see langeb esijalgadele. See võib põhjustada kasvuprobleeme, metatarsalgia (luu valu, mis ühendab sõrmedega esijalga) ja Freibergi tõbi (mida iseloomustab verevoolu vähenemine suu luudes). Selle uuringu juhataja hoiatab, et rullidega kingade puhul suureneb koormuse suurenemine esijalgades kuni 40% -ni, mis on sarnane 5-sentimeetrise kreeni kasutamisega. Muret tekitav asjaolu, kui arvestada, et teadlane kulutab neid kingi kandes koolis keskmiselt 6 tundi päevas.


2. Rõhk kandele on keskmisest kõrgem. See uuring annab näite 32,4 kg kaaluvast tüdrukust, kelle mõõtmed on 128 cm ja mille rõhk kandele on 2,072 grammi ruutsentimeetri kohta. Rattaga tossude kasutamisel tõuseb see arv 5,017 grammini / ruutsentimeetrini ja jõuab ratta kasutamisel 8 743-ni.

3. Selle kinga kaal kahekordistab tavalise spordijalatsiga. Pascual annab näite suurusest 33, mis tavaliselt kaalub 418,85 grammi, samal ajal kui kõrgede puhul suureneb see arv 867,25 grammini. Podiatristid hoiatavad, et see võib põhjustada puusa probleeme, sest jalgsi tõstmine kõndimise ajal liigub.

Damián Montero

Video: Esoteric Agenda - Best Quality with Subtitles in 13 Languages


Huvitavad Artiklid

Ilu hygge: Taani heaolu saladus

Ilu hygge: Taani heaolu saladus

Filosoofia hygge See on hetke nähtus. Nautige väikseid asju, väärtustage inimsuhteid, otsige heaolu, põgenege stressist ... on mõned saladused hygge mida tanslased tavad, et leida heaolu ja tunnevad...

Austus õpetajatele klassiruumis

Austus õpetajatele klassiruumis

Hispaania haridussüsteem kulgeb tänu karmile plaadile õpetajate demotiveerimine. Majanduskriis ja kärped, vähene sotsiaalne prestiiž, mida elukutse on tänapäeval ja õpilaste austuse puudumine on...

Kõik, mida vajate kolesterooli kohta lastel

Kõik, mida vajate kolesterooli kohta lastel

Tervislik olemine on täiskasvanutel, kuid veelgi enam lastel, kellel on nii palju aega nende ees. Paljud arstid ja eksperdid hoiatavad vajadust vältida laste rasvumist tervislike eluviiside järgi....

Sport eelkooliealistele lastele

Sport eelkooliealistele lastele

Meie laste harjutamine erinevate füüsiliste tegevuste sooritamiseks ei ole mitte ainult soovitav nende tervisele, vaid ka pingete meelelahutusele ja leevendamisele. Kuna nad on ikka veel väga...