Kuidas elada raseduse ajal jõulude ajal: 5 tüüpilist ebamugavust

Jõulupidu võib olla tõeline tulekindlus raseda naise jaoks. Paljud söögikorrad, röstsaiad ja maiustused või kontsad kasutavad lõpuks teie tervist. Hoolitse enda eest nendel kuupäevadel on võti, et neid täielikult nautida.

Liigad, röstid, kontsad ... ja rasedad jõulude ajal!

Jõulupuhkuste edukas ületamine tervise eest hoolitsemisel võib tähendada raseda naise tegelikku odüsseia. Jõulud on aasta aeg, mil kõik, mis on rasedatele rohkem või vähem vetoeritud, on kontsentreeritud: rikkalik eine, liialdused, kõrged kontsad ja tihe riietus, alkohol, tubakasuits, maiustused, vorstid ... Paljud naised, kes on rasedad, kas esimesel trimestril, teisel või kolmandal trimestril, kaaluvad, kuidas need pühad ellu jääda.


Jõulud, vastavalt raseduse trimestrile

Sõltuvalt raseduse hetkest, mil naine leiab end, on jõulud ühel või teisel viisil väljakutse.

1. Raseduse esimene trimester. Kui naine on raseduse esimesel trimestril, peab ta proovima väsimust, iiveldust või pearinglust.

2. raseduse teine ​​trimester. Alates teisest kvartalist on samuti oluline pöörata tähelepanu sellele, milliseid asendeid ta hoiab, kaal, mida ta omandab, ja kingi, mida ta kasutab.

Praegusel ajal võtavad paljud rasedad naised oma kapist välja ja kui mõne naise jaoks on liiga kõrgete jalatsite kasutamine kahjulik, on see rasedatele veelgi enam.


3. Raseduse kolmas trimester. Viimastel kuudel on pahkluu põletik tavaline vedelikupeetuse tõttu. Oluline on kehahoiakute, seisuaegade ja jalatsite hooldamine. Samuti on oluline vältida toiduaineid ja toiduaineid liigse soolaga, kuna see soodustab vedeliku peetust.

5 tüüpilist raseduse ebamugavust jõulude ajal

1. Pööramised ja nihked. "Raseduse ajal kaaluvad naised kaalu ja nende raskuskese muutub, kui kõht kasvab, ja tekivad hormonaalsed muutused, mis pehmendavad ja venitavad sidemeid ja lihaseid, põhjustades neile rohkem kokkupuudet naha ja tüvedega," ütleb ta. Trujillo

2. Languste oht. Suurenenud kukkumise risk on peamine põhjus, miks kontsad on rasedatel vastunäidustatud, kuid Flor María Trujillo hoiatab ka, et kõrged kontsad kannavad kõik jalgade liigesed, põhjustades põlve ja puusa paindumise ja liikumise. suurendada selja kumerust.


3. jäsemete põletik. Rasedad naised kipuvad kandma alajäsemete põletikke, nii et ekspertide sõnul on kontsad vastunäidustatud.

4. Kaalutõus. Lisaks dieedi kontrollimisele on väga oluline, et rasedad naised jätkaksid nendel kuupäevadel mõõdukalt, et vältida jõulude liigset lisamist raseduse ajal saavutatud kaalule.

5. Kõrvetised. Rasked söögid on kõrvetiste ja mao probleemide põhjuseks, mida rasedad naised tavaliselt jõulude ajal kannatavad. Selle vältimiseks süüa ainult õigeid ja vajalikke, väikestes kogustes ning saatke oma sööki ja õhtusööke puu-ja köögiviljadega. Kui te kunagi sööte liiga palju, ärge jätke õhtusööki vahele. Nüüd on rohkem kui kunagi varem oluline mitte mingit toitu maha suruda.

Hingamine, sünnieelne võimlemine, lõõgastumine, asendid raseduse ja sünnituse ajal, samuti luude või vaagna konkreetsed harjutused on harjumused, mida ei tohiks oma rutiinist hoolimata jätta.

Jõulud võivad rasedatele naistele tunduda keeruliseks ajaks, kuid kui tunned võtmeid, ületad need kuupäevad edu ja tervisega, ei ole see keeruline.

Marina Berrio
Nõuanded: Flor María Trujillo. Füsioteraapia diplom, C. Osteopaatia ja naiste hooldamise ekspert.

See võib teid huvitada:

- Rasedus nädalas nädalas

- Raseduse esimene trimester

- 5 võtit tervisliku jõulude veetmiseks

- raseduse teine ​​trimester

- Raseduse kolmas trimester

Video: Point Sublime: Refused Blood Transfusion / Thief Has Change of Heart / New Year's Eve Show


Huvitavad Artiklid

Naised, miks nad elavad kauem kui mehed?

Naised, miks nad elavad kauem kui mehed?

Hispaania naised tervist on halvemad kui mehed nad elavad veel 6 aastat. Täpsemalt on Hispaania nende riikide hulgas, kus naised elavad kõige rohkem, keskmiselt 25%. \ T 85 aastat, Maailma...