Ideed elukriisi ületamiseks
Uue aasta saabumisega saavad paljud inimesed teadmiseks muudatuse elluviimise vajaduse. The oluline kriis mõjutab 3 hispaanlast 5 ja kõige korduvam fraas oluline kriis see on "Ma ei saa enam", "Ma vajan muutust".
Need, kes kannatavad represseeritud emotsioonide kriiside all, kannatavad viha, pahameelt ja abituseta, paljud ei saa magama, raskusi või suitsu muutusi. Oluline kriis on selline, mis kannatab vanuse, numbrimuutuse, 40-lt 50-ni, lahutuste, lahutuste või laste lahkumise tõttu.
Elukriisi põhjustavad põhjused
Inimestel, kes kannatavad elukriisi all, läbivad täiskasvanueas kriisi ja eluetapi muutused mitmesuguseid õnnetusi:
- paari hiljutine surm pärast valulikku haigust,
- majanduslikud kõrvalekalded ühe vanemaga perekond,
- vanadus ja vanemate haiguse järkjärguline kaotamine, \ t
- mürgine paar,
- lahutus väikeste lastega ...
Samuti ilmneb, et teised vanad kahetsused, mida me arvasime terveks, lapsepõlve ja noorte haavad taasavatakse taas mahajätmise tunde ees. Veelkord ilmuvad üksindus ja hirm abituuse lõksu. Veronica Rodríguez Orellana, Coaching Club'i juhataja ja terapeut selgitab, et „need, kes kannatavad nende kriiside all, mis on represseerinud emotsioonid kogetud ebaõigluse ees, taastavad oma kehtivuse kontrollimatu jõuga: viha, pahameelt ja impotentsust, paljude saamata jäämist, kannatusi muutusi. kaaluga või suitsuga. "
"Oluliste ristteede, nagu haiguste, surmade, majanduslike õnnetuste ületamiseks peame olema teadlikud nendest emotsioonidest ja sellest, kuidas silmitsi raskustega, mis meid tervist ja haigusi põhjustavad," selgitab Rodríguez Orellana.
"See on umbes selle kohta, mida ma tunnen, mida ma arvan ja mida ütlen, see tähendab, et kokkupuude emotsioonidega, nende mõtete loomine, mis neid motiveerivad, ja nende ülekandmine suulisele suhtlusele," lisab see psühholoog.
Kuidas ületada elukriise
Ideed eesmärgi saavutamiseks kahesuguse eesmärgiga: prognoosimine ja ettevõtlus.
1. Projekteerimine koosneb stimuleerimisest ning edendada meie loovust tegelikkuse muutmiseks ja selle atraktiivsemaks ja põnevamaks muutmiseks, sest kõik on vastuvõtlik, et seda muuta, ”selgitab Coaching Clubi direktor.
2. Muudatuste võtmine avab mitmeid võimalusi, pange need mängima ja ühendage emotsioonidega, kartmata teed mööda sõita või eksida. "See on umbes selle, mida ma tunnen, mida ma arvan ja mida ma ütlen, see tähendab kokkupuudet emotsioonidega, nende mõtete loomist, mis neid motiveerivad, ja nende ülekandmist suulisele suhtlemisele," järeldab Verónica Rodríguez Orellana.
Mäng, mis ületab elulise kriisi
Meie evolutsioonilises arengus on mängul oluline roll. Reaalsusega mängides arendame kujutlusvõimet, me avame meele fantaasia, me lisame õppimise ja võtame ühendust meie emotsioonidega.
Kuid kui me kasvame, siis konventsionalismid kinnitavad, et täiskasvanu seisund on vastuolus mänguga: ei ole hästi näha, et küps ja tõsine küps mängib. Sel moel väheneb loovus ja meie võime ja julgus muuta reaalsust on alandatud.
Sellepärast on meie elu muutmine sarnane uue mängu alustamisega, relvastatud relvade desarmeerimiseks.
"See uuenduslik ravi soodustab suurte emotsionaalsete konfliktide olukordade taastamist, näiteks madala enesehinnangu korral, kus kasutatakse hästi struktureeritud loomeprotsesse, mis stimuleerivad usaldust ja muudavad probleemid verbaalsete ja mitteverbaalsete keelte kaudu" selgitab Verónica Rodríguez Orellana.
Rühma juhendamise sessioonides suhtlevad osalejad plastmaterjalidega (maalid, kollaažid jne), kirjanduses, muusikas; isegi kehaga, teostades eneseteadvust, aktsepteerimist ja edasiminekut kõige raskemate probleemide puhul. Need on tööriistad, mis töötavad põgenikuventiilidena, mis lisaks pakuvad tugevuse ja suure autonoomia mudeleid.
Kunst ja loovus on inimese olemuslikud aspektid; me kõik saame neid arendada ja neid lisada vahenditena, mis võimaldavad väljendada ja mis annavad meile võimaluse saavutada emotsionaalse tasakaalu hea juhtimine.
Marina Berrio
Nõuanded:Verónica Rodríguez Orellana, Coaching Club direktor ja terapeut
See võib teid huvitada:
- armastatud inimese surm, kuidas leina üle saada
- Kuidas teha negatiivseid mõtteid
- Kuidas ärevust kõrvaldada
- Meelelikkus, tähelepanelikkuse eelised
