Harida rahust
Vanemana olemine ei ole kerge ülesanne, keegi pole meid meile õpetanud harida rahust ja päev päevast ei tee seda lihtsaks, äratuskellast kuni magamaminekuni tagasi oleme teinud palju tegevusi: valmistame hommikusööke, me riietame väikeseid, võtame nad kooli, me läheme tööle, me läheme tööle, me võtame neid koolist välja, aitame teha kodutöid, vanne, õhtusööke ... sellel kiirusel koguneb väsimus ja tavaline asi on see, et iga ülesanne maksab meile rohkem, suurendab heidutamist, vastumeelsust ja stressi.
Kõikide asjadega, mida me peame tegema, kiirustades, ajapuuduse, abi, ressursside jms tunne. meil on lihtne kaotada kannatlikkus, ärrituda, karjuda ... ja et meie väsimus ja halb huumor maksaksid neile, kes seda väärib, st meie lapsed. Tasakaaluks ja lastele edastamiseks on vaja, et vanemad oleksid rahulikud ja rahulikud.
Kuidas saada rahulikuks?
Me ei tohi seda unustada me oleme meie laste näide ja et nad õpivad nägema elu vastavalt sellele, mida nad oma kodudes näevad. Vanematena peame hakkama teadma sellest, mis on tõesti tähtis, peatage elutähtis tempo, lülitage autopiloot välja ja nautige iga kogemust, see tähendab rohkem tunda ja mõtlema vähem.
Kui isad ja emad on rahulikud, teab elu rohkem, tunneme rohkem ja naudime ka rohkem, mida elu meile pakub, muutes meie suhted intensiivsemaks, reaalsemaks ja kõigile kasulikumaks.
Nõuanded meie laste harimiseks rahust
1. Get organiseeritud. Me ei ole supermamás ega superpapás, nii et me ei jõua kõikjale ja seetõttu ei ole loogiline, et me nõuame kõikjale jõudmist. Tehke ülesannete loetelu ja seadke prioriteet.
2. Hoolitse enda eest. Tasakaalu hoidmiseks on oluline iseenda eest hoolitsemine, oma toitumise eest hoolitsemine, vajalike tundide veetmine, treening ja pühendatud aeg, et teha teile meeldivaid tegevusi. Kui ma ise ei hoolitsen, kuidas ma teiste eest hoolitsen?
3. Küsi abi. Parem on paluda keegi meid aidata, kui me näeme, et me ei jõua kõike, mis kogu päeva vihane, karjub ja vastumeelselt, kõik see negatiivne energia läbib meie kodu ja seal elavad inimesed.
Kuidas edastada see rahu minu lastele?
Nii nagu täiskasvanud, kellele meeldib olla rahulik, rahulik ja elada sellelt riigilt pärit tundeid, soovivad ka väikesed inimesed seda elada. Samamoodi, kui me oleme õnnelikud ja õnnelikud, edastame selle positiivse energia meie ümber asuvatele inimestele, kui me oleme vihane, närviline või kiirustame, edastame need emotsioonid ka oma lastele.
Nõuanded meelerahu edastamiseks oma lastele
1. Ära kiirusta. Ilma teadmata, et meie sõnumid lastele on; Ära kiirusta! Me teeme neid elama non-stop, rõhutades neid, siit sinna kogu päeva. Anna talle rahulik ja rahulik aeg.
2. Maitse iga hetk. Pane kõik teie tähelepanu sellele, mida te teete, kui näiteks räägite oma lastele lugu, keskendute lugu, tundeid, suhet oma lapsega ja jätate kõrvale, mida te homme teete või probleem, mis teil on oli tööl. See on teie rahulik hetk.
3. Naudi. Nautige oma lapsi, vaadake, kuidas nad naeravad, kuidas nad mängivad, kuidas neil on lõbus, kuidas nad õpivad ja kogevad ning toetavad neid sellel teel.
Rocío Navarro Psühholoog Psicolari direktor, integreeritud psühholoogia
