Ainult 3% lastest Hispaanias on kvaliteetne hommikusöök
See on päeva kõige olulisem eine, mis annab esimesed energiad nägu päevaga. Paljud uuringud toetavad vajadust hea järele hommikusöök iga päev ja nad soovitavad seda mitte vahele jätta. Kuigi paljudes kodudes ei saa see hetk kogu tasu, mida ta väärib.
See ilmneb tervishoiuministeeriumi koostatud Aladdini aruandes, mis sisaldab paljusid laste toitumisharjumusi, sh hommikusöök. Selle uuringu tulemused näitavad, et väga vähesed lapsed Hispaanias täidavad päeva esimest sööki nii nagu nad peaksid ja et mõnikord põhineb nende esimene söömine klaasi piima või mahla joomisel.
Ainult 3% lastest sööb hommikusööki kvaliteetselt
Hea hommikusöök peaks koosnema kolm toidurühma: teravili, puuviljad ja piim. Kui palju leibkondi need toitumisspetsialistide soovitused arvestavad? Aladino raporti kohaselt on vaid mõned, Hispaanias ainult 3% perekonnad tagavad nende kolme toote kohaloleku päeva esimeses söögikorras, madal protsent.
Sellele protsendile lisandub veel üks murettekitavam, kui palju Hispaania lapsi koolis käivad praktiliselt tühi. Umbes 16% selle riigi majapidamistest tagavad ainult hommikusöögi, mis koosneb klaasist piimast, mahlast ja isegi mõnikord veest. Ettevaatamatu praktika, kui arvestate, kui palju tunde on vaeva näinud, et laps peab oma maos nii vähe sööma.
Piim on alati hommikusöögil
Aladino aruandes on kogutud ka mitu korda, kui Hispaania peredel on hommikusöök. Sel viisil leiti, et 93% leibkondadest sellest riigist söövad nad tavaliselt seda toitu, isegi kui see on lihtsa klaasipiimaga. Teisalt väidavad 3,5%, et nad teevad seda nelja ja kuue päeva vahel nädalas, võrreldes 2,9% -ga, kes seda teevad ainult ühe kuni kolme päeva jooksul ja 0,5%, kes seda kunagi ei tee.
Hommikusöökides kõige rohkem esinevate toitude puhul paistab silma piim, mis on kodumajapidamiste kõige korduvam element. Eelkõige on 78% peredest Hispaanias on see toode peamiseks toiduks päevasel esimesel söögikorral, joogil, millele järgneb küpsised, 39%. Kolmandaks oleksid need lõhna- ja maitseained nagu kohv, kakao või šokolaadi lahustuvad joogid 33%.
Selles hommikusöögitoodangu järjekorras on ka teisi teravilja, mis on 21% leibkondadest, leib ja röstsai, 20% ja saiakesi, 12,3%. Kõige vähem tarbitud on värsked puuviljad, 8,4%, munad, 6,4% ja pakendatud mahlad, mida kasutatakse ainult 3,6% peredes Hispaanias.
Aladino raporti uuringu läbiviimise päeval, kus osales 10 899 last, küsisid selle uuringu eest vastutavad isikud lastest ka selle päeva kohta, mida nad tegid. Ligikaudu 49% märkis, et nad olid söödud teraviljaga teatud tüüpi piima (piim, piimakook, jogurt). Järgmine korduv kombinatsioon oli piim ja kondiitritooted, 3% vastanutest.
Lastele hommikusöögi eelised
Arvestades panoraamvaadet, mis tõmbab Aladdini raportit, tasub meenutada hommikusöögi eeliseid iga päev. Vastupidiselt sellele, mida arvate, on rohkem võimalusi, et selle toidu vahelejätmine põhjustab a kaalutõus et see takistab seda.
Samuti on "teada, et toiduainete liigse ennustamise kõige olulisem tegur on toidupuudus", eksperdid rõhutavadnüansid: "paljud jätavad hommikusöögi ja lõunasöögi vahele, kuid siis tulevad nad koju ja ei lõpe söömisest", mis lõpuks muudab need paksemaks ja tarbivad rohkem küllastunud rasvu.
Hommikusöök on ka parim aeg kaltsiumi ja D-vitamiini, mis tugevdavad luud, mis arenevad edasi kuni 25. eluaastani ja on väga oluline nende eest hoolitseda. Hommikusöögihelbed, piim ja jogurt on suurepärased valikud esimesele toidule, mis neid toitaineid pakub.
Damián Montero
