Millal on vaja alustada laste ülekaalulisuse jälgimist
The rasvumine see on probleem, mis on üha enam põhjustatud ülemääraselt magusate jookide, töödeldud toodete ja elutsükli laienemise tõttu, mis kipub üha enam istuma elustiilile.
Neil põhjustel nõuavad üha enam eksperdid, et Ülekaaluline noorematel lastel. Sel moel on alates selle loomisest võimalik võidelda laste rasvumise vastu ja vältida liigsetest rasvadest tulenevaid terviseprobleeme. Paljud kinnitavad, et see peab algama kuue aasta jooksul, kui ta peab hakkama alaealiste kaalu kontrollima.
Rohkem agressiivseid ravimeetodeid lapsepõlve ülekaalulisuse vastu
Vastavalt Ameerika Ühendriikide ennetavate teenuste töörühmlapsed peaksid läbima sõeluuringu, et hinnata, kas nad on kuue aasta pärast ülekaalulised. Sel viisil saavad spetsialistid alustada asjakohast ravi rasvumise vastu võitlemiseks. Sel hetkel panevad paljud Ameerika toitumisspetsialistid agressiivsemaid ravimeetodeid, mille eesmärk on muuta nende patsientide käitumist.
See tähendab, et nad võtavad vastu rutiinid, mis neid teevad loobuda istuvast elustiilist ning võtma tasakaalustatuma toitumise kõrvale toidud, millele on lisatud suhkruid ja küllastunud rasvu. Neid tuleks rakendada jäigalt ja ilma kõrvalekallete lubamiseta, kuna kavatsus on probleemi lahendamiseks varajastest etappidest ja mitte oodata, kuni see läheb rohkem tulevikus. Samuti on lihtsam saada lapsele sellist käitumist aktsepteerida kui teismeline, kellel on aastate pikkune istuv eluviis ja halb toitumine.
Kuid see asutus ei unusta rasvumistnoorukid ja eel-teismelised. Nende ekspertide sõnul peaksid need ülekaalulised patsiendid läbima ka käitumisteraapia, kus peaksid osalema ka vanemad. Missioon on sama: sisendada elustiili spordiga ja tasakaalustatud toitumisega. Sellisel juhul on vanemate osalemine võtmetähtsusega, sest nad peavad õppima, kuidas vältida kiusatavaid toite kodus ja julgustada oma lapsi seda ravi jätkama.
Kuidas võidelda kodus lapse ülekaalulisuse vastu
Vanemad ei tohiks oodata ülekaalulisuse juhtumi diagnoosimist, et muuta oma laste elu harjumusi. Kui te töötate algusest peale, väldite tulevikus rasvumisprobleeme. Need on mõned punktid, mida kodus saab kasutada selle ennetamise puhul:
1. Planeeritud ja tasakaalustatud toitmine kus vältida ülemäärast kogust võileibu, karastusjooke, maiustusi jne. ning suurendada puuviljade, köögiviljade, piimatoodete, kaunviljade ja teravilja pakkumist.
2. Kas tavaline füüsiline harjutus. Spordiga tegelemine sõprade või perega on parim viis kehalise tegevuse sissetungimiseks.
3. Austage toiduaineid. Toiduained, mis sisaldavad liigseid rasva ja suhkruid, tuleks eineid vältida, sest nende tarbimisel on kaks puudust: nad pakuvad palju kaloreid ja vähe toitaineid ning eemaldavad soovi süüa palju toitvamat toitu.
4. Tähtsus piimatooted. Nende toiduainete tähtsus luudele on oluline, et tagada kogu vajalik kaltsium.
5. Ettevaatus koos kiirtoiduga kuna see nuumab palju ja toidab vähe.
6. Söö aeglaselt ja ilma häireteta näiteks televisioon, videomängud, nutitelefonid jne. Rohkem kui kaks tundi teleri ees eelistab rasvumist.
7. Söö mõõdukalt ja mitmel viisil nii et dieedil on vähe kõike ja mitte ühte.
8. et kogu pere osaleks praktikas häid harjumusi toit Tervislik toitumine on kõigi jaoks tervislik, olenemata sellest, kas nad on ülekaalulised.
Damián Montero
