Stress ja füüsiline pingutus, täiuslik kokteil südameinfarkti jaoks

Tõuske varakult, nautige kiiret hommikusööki, fikseerige lapsed, sattuge liiklusummikusse, töötage kaheksa tundi ja rohkem, hoolitsege laste eest, naaske koju ja jõuate kodumajapidamistes. Elu rütm, mis viib meid piirini ja suurendab märkimisväärselt uute tasemete taset stressi. See asjaolu koos tehtud jõupingutustega tähendab, et risk on südameatakk suurendada.

Nii ütleb uuring American Heart Association kes on tõestanud, et stress koos füüsilise pingutusega teeb täiusliku segu südameinfarkti tekkeks.

Kuni kolm korda tõenäolisem

See organism hoiatab, et stress ja viha teevad südameinfarkti kannatamise tõenäosuse kahekordseks või vähemalt kannatavad sümptomid selle südameinfarkti kohta. Samad arvud on esitatud inimestel, kes teevad füüsilist pingutust oma vahenditest kaugemale, st nad ei saa piisavalt magada ja töötavad rohkem kui soovitatud.


Kui mõlemad elemendid on lisatud, füüsiline pingutus ja stress, südameinfarkti või selle sümptomite kannatamise oht kolmekordistub. Me võtame keha piirini ja kui see on ületatud, ilmuvad südameprobleemid. Seda on kindlaks määranud selle asutuse läbiviidud uuring, kus juhtumite puhul oli tegemist 12 461 inimest kes esines esimest korda südameinfarkti.

Nii ohtlik kui tubakas

Neid osalejaid küsiti hetkedest, mis olid enne südameinfarkti kannatamist: millist tegevust nad tegid üks tund enne, kuidas ta seda päeva tegi ja kas nad olid tundnud stressi või teinud suuri pingutusi enne südameinfarkti. Enamik neist vastasid positiivselt ja mõlemad tegurid suurendasid ühe haiguse kannatamise võimalust iseseisvalt muudel asjaoludel nagu isik oleks suitsetaja, tavaline või rasvunud joomine.


Teisisõnu, stress ja füüsiline pingutus on sama ohtlikud kui suitsetamine või rasvumine. "Nii füüsiline pingutus kui ka stress, see suurendab vererõhku ja võidab muudab vereringe rütmi ja see põhjustab, et südamesse saabunud vere kogus on väiksem, ”selgitab selle uuringu juht Andrew Smyth.

Vältige südameinfarkti

Seda stsenaariumi silmas pidades on tööd ainult südameatakkide kannatamise riski vältimiseks. Igaüks võib töötada koos, sest elu tempo on rahulikum uste sees. Kui nii kodus kui ka tööl on stress, on peamine märkus, et kui olete koju jõudnud, saab kogu pere panustada rahu hoidmisesse ja karjuste vältimisse.

Nädalavahetus võib olla ideaalne sündmus rakendada mõningaid meetmeid, näiteks perekonna väljasõit põgeneda, spordi või välistingimustes. Iga päev peate oma perega rahulikult aega veetma, näiteks õhtusöögi ajal.


Damián Montero

Video: Tudengiveeb: ärevus, stress ja tervis


Huvitavad Artiklid

Põhilised psühholoogilised probleemid noorukitel

Põhilised psühholoogilised probleemid noorukitel

The Nooruk on väga keeruline vanusnii noortele, kes kogevad palju sisemisi ja väliseid muutusi, et ta ei tea, kuidas seda kontrollida, kui ka vanematele ja täiskasvanutele, kes on temaga koos, sest...

Rasedad: kuidas teie emotsioonid teie last mõjutavad

Rasedad: kuidas teie emotsioonid teie last mõjutavad

Rasedus on oluline hetk, et luua seoseid lapse vastu, keda teil on. Sellepärast, teie emotsioonid, teie mured ja rõõmud mõjutavad otseselt beebi läbi teie eritatavate hormoonide. Emade stress on väga...

5 Astuuria randa sobib ideaalselt peredele

5 Astuuria randa sobib ideaalselt peredele

Kui valite ranna, kus meeldiv perepuhkus veedetakse, ei ole tegurid, mida otsuse tegemisel arvestada, samasugused, kui lastega kaasas on. Sellisel juhul otsime rannat, kus vannitoa ajal on oht...

Gripivaktsiin toimib kaheksal kümnest

Gripivaktsiin toimib kaheksal kümnest

Gripi iseloomulikud sümptomid on peavalu, palavik, halb enesetunne ja lihasvalud. Noortel põhjustab gripp ka oksendamist, kõhulahtisust ja isegi bronhide sümptomeid. Lühidalt öeldes on gripp tõsine...