Nii toimib meie mõtlemine: kuidas me mõtleme?

Tänapäeval hinnatakse tegevust: juhtimine, tõhusus, kiirus, ajakohasus, kogemused, raha teenimine, võim, edu ... Kuid ilma sisekontrollita, kaalumata, vaikset, mõtlemist, mõtlemist, analüüsimist, analüüsimist , avastage, kritiseerige, valgustage, kalibreerige, mõtiskle, jõudke järeldustele, otsige võrdluspunkte, süvendage, tasakaalustage, harmoneerige, küps ... saame oma eesmärke vaevalt saavutada.

Mõtle hästi ja õnnestub

Aga kuidas meie mõtlemine toimib? Kuidas me mõtleme? Me mõtleme hästi, kui:

1. Me mõtleme objektiivsuse ja realismiga, püüdes asju positiivselt käsitleda.
2. Me mõtleme põhjalikult.

Objektiivne ja realistlik mõtlemine

Kuidas me mõtleme? Mil määral on meil "hea mõte"? Kas me oleme nende mõtete omanikud, kui me oleme?


Isiku eri tasandite vahel on seos: intellektuaalne tase (mõtted); afektiivne (meeleolu, emotsioonid) ja bioloogiline (füüsiline seisund, instinktid, füsioloogilised funktsioonid). Mõned näited: nii palju kordi tekitab une või nälja puudumine (füüsiline tase) meile halva tuju (afektiivne tase); Hea uudis, tõstab meie vaimu ja müstiliselt "kaob" peavalu. Lisaks nende tasemete arvestamisele aitab see meil ka paremini mõelda elu tähenduse, meie missiooni avastamisest.

Kui me parandame oma mõtteviisi, mõtleme realistlikult, vaid positiivselt, parandab see ka meie meeleolu, käitumist ja inimsuhete suhteid. Positiivsed mõtted tõmbavad positiivseid tundeid.


Põhjenduse moonutused

Me ei ole alati omanikud, kuidas me mõtleme. Mõningaid mõtte moonutusi. Kõige levinumad on:

A) Vaadake ainult osa reaalsusest. Halb laieneb ja kaup väheneb, kaebuste tase suureneb. Kui palju ja millist mulda ma kaeban? Kas ma mõistan, mis mõjutab minu meelest ja inimestest, kes minuga koos elavad?

Vaatame näiteks. Noemí on lõpetanud 1º arhitektuuri. Kaheksast teemast on ta läbinud 6. Tema perekond on häirete tõttu häiritud ja ta kõhkleb jätkata või lahkuda. Kuidas sa arvad? "Minu kohustus on kõike heaks kiita, olen peatanud, mu vanemad on õiged: on parem mitte raisata oma aega ja raha, see on parem jätta see." Tema meeleolu on kurbus ja demotivatsioon. On üleliigne ja rahulolematu. Kuidas ma peaksin mõtlema?"Mul on õnnestunud 6 heaks kiita, see on rahuldav. Analüüsin olukorda, et seda head tulemust teistele teemadele rakendada.


B) Mõtle halbalt halvasti. Esmalt hinnatakse isiku puudusi. Olles leebe, ei tohi me sulgeda oma silmi nende vigade pärast, vaid vabastada inimene ja teha positiivne ja konstruktiivne kriitika, avaldades seega huvi ja kiindumust, mida me tema suhtes tunneme. Kui me keegi halvasti mõtleme, mõistame need meie sisemuses hukka, ilma et oleks võimalik end kaitsta. Seepärast on vaja, et me õpiksime oma indulgentsiga kohutama.

C) Üldine. Olukorrad, kommentaarid jne Kasutage pidevalt kõiki sõnu nagu alati, mitte kunagi, võimatult jne: "Selles majas laguneb kõik!! Kui ma ise ei hoolitse, siis keegi seda ei tee! Ma pean seda alati tegema!". Need on sõnad, mis panevad meid tundma ohvreid ja looma negatiivse keskkonna ümber.

D) Ebaõnnestumise prognoosimine. Ümbritsevad olukorrad ja tagajärjed on tavaliselt hullemad, mida me tavaliselt nimetame kasvuks: "Sa näed, kuidas see ei lähe hästi, see rikub viimasel hetkel". Meeldiva, eeldatava heaolu provotseerimine ja vastupidi, ebameeldiv tekitab ahelreaktsiooni.

E) Unusta, et me saame nautida elu. On inimesi, kes näivad elavat kohustuse järgi, kõik on teiste ees minu ees või vastupidi. Nad on perfektsionistid, kes on unustanud igapäevaelu nautida, otsima pidevat õhku iga päevaga ja tunnevad end häirituna, kui nad näevad, et teised teevad seda.

Mõttemoonutuste moonutused

Ravi enne neid moonutusi võib olla järgmine:

1. 70% "kuulub kontole" sellest, mis niimoodi toimis, millised on minu konkreetsed vead (me võiksime öelda, et tegemist on hea diagnoosiga);

2. 15% valmis muutma, jõupingutusi ning vajalikku ja pidevat koolitust.

3. 15%, tänu väikestele annustelehuumorimeel, realism ja positiivne nägemus. Ja head nõu: Ärge muretsege, hoolitsege.

Teine hea väljaõpe, et hästi mõelda, on õppida kuulama, mida me nimetame "aktiivne kuulamine", omaks võtma, mida me kuuleme, käivad, mõtiskleme, lühidalt välja selgitades, sisemise psühholoogilise tähelepanu. Empaatiaga oleme võimelised vastutama sõnumi eest, mida teised meile soovivad edastada, samuti tõlgendada nende mitteverbaalset keelt.See on midagi, mida noored peaksid kasvatama, sest nende elujõulisuse, vahetuse, kannatamatuse või huvipuuduse tõttu ei pea nad seda oluliseks sisendiks.

Kui ma ei ole tegelikult huvitatud sellest, mida mu vestluspartner mulle räägib, võin ma olla tema ees ja "mõtle minu asjadele". Lisaks peavad noored õppima teiste tõlgendamisel olema ettevaatlikud, ilma enneaegseid järeldusi tegemata või oma sõnumit eelnevalt ette valmistama. Kui me ei ole sellest aru saanud, seda ära tunda ja küsida asjakohaseid küsimusi selgitamiseks.

Mõtle põhjalikult

Teine mõtteviis on mõelda põhjalikult, et jõuda suurema peegelduseni nii individuaalselt kui ka suhetes teistega. Manuel Segura, La Laguna ülikoolist, paljastab erinevaid mõtteid.
- Põhjuslik mõtlemine.
- Alternatiivne mõtlemine.
- Järjepidev mõtlemine.
- Perspektiivne mõtlemine.
- Mõttevahendite lõpp.

1. Põhjuslik mõtlemine. Määrake, kus probleem on, ning selleks on oluline teave ja peegeldus. Ärge rääkige ilma andmeteta. "Miks läheb see teema valesti? Miks mul ei ole lihtsalt häid sõpru?"

2. Alternatiivne mõtlemine. Kui probleem (id) on avastatud, avage meeles, kuidas toimida. "Mida ma saan selle probleemiga teha?, Võin rääkida teema õpetajaga".

3. Järjepidev mõtlemine. Ennusta tagajärgedest, mida ma ütlen või mida teeme enne, kui see juhtub, sattuge kontole, mine "kaugemale". Eriti oluline on noorukite - iga päev elavate noorte - koolitamisel, et sageli liigub neid liigutav tunne-emotsioon, mida neil on nende ees; nad ei peatu mõtlema ja seetõttu ei küsi endalt: "Mis juhtub, kui ma hakkan porrosid proovima? Ja kui ma märkmeid võltsin?". Ja ka positiivselt: "Ja kui ma peatun sel nädalavahetusel eksami ettevalmistamisel, selle asemel, et viibida kogu ööga?".

4. Perspektiivne mõtlemine. Vaadake asju, probleeme või raskusi teise seisukohast, asetage ennast oma kohale. Sellega on palju seotud empaatiaga. See ei ole lihtsalt põhjuse andmine, vaid teadmine, mida teised tunnevad. See on egocentrismi vastand, soov elada minu jaoks. "Mis juhtub minu vendaga, kes on tõsine?"

5. Mõttevahendite lõpp. Väga seotud motivatsiooniga. See on seotud eesmärkide seadmisega ja vahendite, programmide tegemisega, teadmisega, kuhu ma lähen ja sellest tulenevalt tähendab, et ma pean panema. Planeerige näiteks lühikeses, keskpikas ja pikas perspektiivis (see kvartal, näiteks aasta lõpust kuni nende uuringute lõpuni).

Pilar Sancho

Video: The End Of Bobby Burns: pt. 0


Huvitavad Artiklid

Enamik noori ei oska Interneti ohtusid ära tunda

Enamik noori ei oska Interneti ohtusid ära tunda

Probleemi vastu võitlemiseks on esimene samm ära tunda. Vastasel juhul on võimalik olla tema ees ja olla teadlik jooksvast riskist või kui see on liiga hilja. Sellises olukorras on paljud noored...

Kanep: noorukite müüdid ja tegelikkus

Kanep: noorukite müüdid ja tegelikkus

Hispaania on üks Euroopa riikidest, kus noorukite seas on kõige suurem kanepitarbimine. Täpsemalt, kanepitarbimise alguse vanus on 13–15 aastat ning isikliku ja aju küpsemise tõttu on alla...

Marsruudid mööda Camino de Santiago perekonda

Marsruudid mööda Camino de Santiago perekonda

Jalutage Camino de Santiago perekonnas See on unustamatu ühine seiklus eluks. Kõige tavalisem on osa El Caminost, valida etapp ja reisida kaunite kilomeetrite vahel, mis ületavad iga marsruudi,...