Tantsimine, hea võimalus vanurite hüpertensiooni vastu

LõbutsegeSee hoiab meid aktiivselt ja ühendab füüsilise ja vaimse kasutamise eelised. The tantsimine See on hea otsus meie vaba aja hõivamiseks. Veelgi enam, pärast seda, kui Granada ülikool on leidnud, et tants parandab hüpertensiooniga naiste elukvaliteeti ja teeb nende une paremaks. Soovitatav tegevus meie eakatele ja kõigile täiskasvanutele, kellel on probleeme hüpertensiooniga.

Pingete parandamine

Selle teooria demonstreerimiseks valisid Granada ülikooli teadlased valiku 67 keskealist naist eelhüpertensiivne ja hüpertensiivne. Need naised jagati kahte rühma, kus nad osalesid randomiseeritud ja jälgitud uuringus. Üks nendest kooslustest pidi jätkama oma tavapärast elu ja võtma sama ravimeid ning täitma oma igapäevaelus tavapärast tegevust.


Teine rühm naisi alustas ravi tantsimine kus tants lisati tema tavalisele ravile. Teadlaste idee oli näha, kuidas see tegevus mõjutas nende igapäevast tegevust. See programm, mis koosneb kolmest nädalasest istungist, viidi läbi kaheksa nädalat.

See tantsuprogramm koosnes tantsuetappidest, mis valiti, et parandada tasakaalu, keha nihkumist ja raskuskeskme ümberpaigutamist. Teadlased analüüsisid, kuidas see aktiivsus vererõhku, elukvaliteeti ja magada mõjutas.

Parandused kõigis mustrites

Selle uuringu tulemused näitasid, et need naised, keda tutvustati tants kui ravi Täiendavad ravimid näitasid analüüsitud mustrites paremaid tulemusi. See tähendab, et tantsuprogrammis osalejad näitasid paremaid tulemusi vererõhu, elukvaliteedi ja unehügieeni tasemel.


Kuid uuringu eest vastutavad isikud märkisid, et kuigi tulemused on paljutõotavad, tuleb neid hoolikalt hinnata. Rohkem kui üldistatud norm, peaks see uuring olema kõigepealt teiste eesmärk oli näidata, kuidas tantsimine võib märkimisväärselt parandada nende inimeste elukvaliteeti.

Muud tantsu eelised

Tants ei mõjuta mitte ainult nende elukvaliteeti ja vererõhku. Tants muutub üheks parimaks tegevuseks, mida saab teha perekonnas, mis pakub ka palju kasu psühholoogilisel tasandil. Lisaks sellele aitavad kõik leibkonnaliikmed samasse klassi tugevdada omavahelisi seoseid, jagades sama hobi.

Need on mõned tantsimise psühholoogilised eelised:

1. Parandage meeleolu. Tantsuklassid on meeldiv tähelepanu kõrvale juhtimine, hea võimalus lõõgastuda pärast rasket päeva ja jagada oma perega head aega. See vähendab pingeid ja stressi, saavutades heaolu tundeid.


2. kontsentratsioon. Olles tähelepanelik nende sammudega ja üksteise tundmaõppimisega, muudab meid meie liikumiste paremaks juhtimiseks. See aitab muudes tegevustes, näiteks uuringus.

3. Parandage enesehinnang ja enesehinnang. See, et keegi suudab õppida täielikku koreograafiat ja seejärel praktikasse panna, suurendab enesekindlust. Ka häbimõju vähenemist aitab ka harjutada nii paljude inimeste ees ja vähehaaval vigade tegemise hirm.

4. Väldib aju vananemist. Tants toob kaasa suuri vaimseid väljakutseid, mis on vaimse agility ja aju tervise säilitamise võti.

5. Aidake suhelda. Tantsimine on sotsiaalne tegevus, mis pakub palju võimalusi suhelda teiste inimestega. Tantsukursustel osalemine võib parandada inimestevahelisi suhteid, sest see on kohtumispaik sõprade loomiseks ja sotsiaalsete oskuste arendamiseks.

Damián Montero

Video: Sertab Erener (100 Yıl Daha İyisi Gelmez) Ses Analizi 2


Huvitavad Artiklid

Halb puhkus muudab kõne arengut lastel

Halb puhkus muudab kõne arengut lastel

Puhkamine päeva lõpus aitab akusid laadida pärast terve päeva. Puhkuse puudumine mõjutab kõiki inimesi, sealhulgas lapsed näeb kõne arengut ohus. Alberta ülikooli teadlaste tehtud hoiatus...

10 nõuandet diabeediga laste autonoomia edendamiseks

10 nõuandet diabeediga laste autonoomia edendamiseks

Diabeet on lapsepõlves teine ​​kõige sagedamini esinev krooniline haigus ja eriti tüüp 1 diabeet moodustab Hispaanias 10–15% kogu diabeedist. Meie riigis on alla 15-aastastel lastel igal aastal 1 100...

Näpunäiteid, et jääda rahulikuks, kui lapsed eksivad

Näpunäiteid, et jääda rahulikuks, kui lapsed eksivad

See on paratamatu, soov leida ja soovi kõige väiksema maja seiklusest tekitab mõnda jama, mis väärib tüli. Kui laps käitub halvasti, on vaja teda meenutada, kuid vanemaid ei saa olukorda ära viia....