Kuidas saada neid magama minema, kui on aeg
Esmaspäevast reedeni mängida tõusta varakult ja tõusta üles varakult Ülesanne ei ole alati lihtne ja see tähendab, et aeg magamaminekuks peab olema piisav, et lapsed saaksid piisavalt magada.
Siinkohal peame töötama nii, et väiksed läheksid voodisse õigel ajal ja saaksid nad vajaliku aja magama. Sel viisil tagavad vanemad, et nende lapsed puhuvad ja nägu koolipäev energiaga Pakume mõningaid näpunäiteid selles missioonis edu saavutamiseks.
Kuidas luua unerežiimi
1. Määra tund. Sa pead valima tunni, millest laps ilma protestita peab minema. Te peate lapsi mõistma, et see hetk ei ole võimalik. Määratud aeg sõltub iga kultuuri tavadest, õhtusöögi ajast ja hommikusöögist. Üldjuhul peaksid imiku staadiumis lapsed magama 11 kuni 12 tundi. Alghariduses võib seda vähendada 10 või 11 tunnini ja noorukieas magada 8 kuni 9, kuid mitte kunagi vähem.
2. Vaba aja hetk enne seda aega Enne magamaminekut saab laps lõbusalt aega mängida lauamängudega või lugeda lugu. Sel viisil on laps enne magama minemist rahulik. Oluline on vältida, et see aeg oleks suunatud videomängudele või televisioonile, sest me aktiveerime lapse aju ja raskendame teda tundma vajadust minna magama.
3. Paku turvalisust. Mõned lapsed võivad karta olla üksi öösel. Selleks, et see hirm kaduks, võib lastetoad varustada "turvaelementidega", nagu näiteks lambid, täidisega loomad ja isegi pimedas kasutatav taskulamp, et nad saaksid ööpäevaringselt teenistusse minna.
4. Kindel kõigepealt. Võib juhtuda, et mõnel juhul soovib laps näha televisioonis edastatavat sarja või filmi. Kuid te peate sel ajal olema kindlad ja mitte lubama vahetada. Lapsele tuleb selgitada, et tal tuleb puhata, ja muul ajal täidab ta neid tegevusi.
5. Ärge ühendage voodit karistusega. Voodisse minek on midagi vajalikku, tervet, head, mitte karistust. Sel põhjusel tuleks vältida selliseid kommentaare nagu „te käitute halvasti, magate magama”, kuna see edastatakse, et lapse une saatmine on vastus nende halvale käitumisele ja ei aita seega seda harjumust luua. .
6. Lapse pingutamine. Kui päeva jooksul, mil laps on väsinud harjutamise harjutamise ja mitmesuguste tegevuste tegemisega, on tema lõpus päevast väsinud ja magama minna. Päeva ajal hõivatud on ööks täiuslik ilm.
7. Diivanil ei saa magada. On lapsi, kes pärast rasket päeva magama diivanil. Tuleb selgitada, et lapsed magavad voodis ja et kui nad tunnevad väsimust, peaksid nad unistusse minema jääma.
8. Vältige rikkalikke õhtusööke. Raske õhtusöök eeldab rasket seedimist. Kerge eine aitab teil paremini magada, ilma et tunnete halba liiga palju söömist. Kui suudame oma ajakava korraldada, siis on hea, et õhtusöögi ja magamamineku vahele jääb vaheaega.
Damián Montero
