Harjutus, terve viis Alzheimeri tõve ennetamiseks
Hiljutine uuring Hispaanias seob tavalise füüsilise tegevuse praktika madalama kalduvusega Alzheimeri tõbi. Arvukate eeliste jaoks, mida iga füüsiline tegevus toob, lisatakse uus: Alzheimeri tõve ennetamine. Seda näitab Euroopa Ülikooli uuring, mis avaldati Mayo Clinics Proceedings'is. Selle uuringu kohaselt on spordi harjutamisel pikaajaline positiivne mõju, et vältida selle haiguse arengut.
Selles uuringus vaadati läbi arvukalt uurimisi aastatel 1990–2007 kus keskenduti osalejate teostatava tegevuse suurusele ja sellele järgnenud arengule Alzheimeri tõbi.
Andmed näitasid, kuidas kehaline aktiivsus aitab seda haigust vältida, teooria, mis vastavalt Helios Pareja-Galeanoüks selle töö autoritest on teadusringkondade arutelu allikas.
Alzheimeri tõve vältimiseks loetakse igasugust aktiivsust
Helios Pareja sõnul on probleem, mis on siiani näidanud füüsilise aktiivsuse kasulikkust Alzheimeri tõve ennetamisel, tingitud küsimustiku veast. Uuringud ei täpsustanud seda punkti õigesti ja paljud osalejad segasid harjutusi spordiga, nii et nad vastasid küsimusele negatiivselt: "Kas te harjutate igapäevast füüsilist tegevust?"
Aga toimib nagu ronida trepist Liftide võtmise asemel loetakse füüsiliseks aktiivsuseks jalgsi iga päev vähe kõndimist või auto lühikeste vahemaade vältimist. Väikesed tegevused, mis võimaldavad paljudel inimestel oma aju aktiivsust iga päev parandada ilma liigseid jõupingutusi tegemata.
Helios Pareja täpsustab, mis on alates 60-aastastest mida rohkem pead liikuma, sest vanus on Alzheimeri tõve tekkimise raskendav tegur. Eriti viie aasta jooksul enne 70-ndate aastate pöördumist on siis, kui pead panustama suure kehalise aktiivsusega elustiilile, selgitab autorit.
Vältida neurodegeneratsiooni, dementsuse päritolu
Molekulaarsed radad, mille kaudu harjutavad aju mõjutavad, on paremini tuntud kui teiste ennetavate tegurite, näiteks sotsiaalsete interaktsioonide puhul. Autor väidab, et on palju uuringuid, mis tõstavad esile mehhanismid, mille abil harjutused aitavad vältida neurodegeneratsioon dementsuse põhjused.
Siinkohal väidab autor, et kuigi Alzheimeri tõve ennetamiseks ei ole selle harjutuse alustamine kunagi liiga hilja, on alati hea olla "suurem reis". See tähendab, et mida kiiremini alustate füüsilise tegevuse harjutamist, seda parem on võidelda sellise degeneratiivsete haiguste arengu vastu.
Harjutus aitab regenereerida neuroneid hipokampuse piirkondaju ala, kus asub mälu. Lisaks põhjustavad lihaste kokkutõmbed ka närvivõrgu kuju, saates aju püsivaid signaale, suurenenud neurotransmissiooni. närvirakke eeldab, et nad töötavad paremini.
Damián Montero
