Vanemate roll tervislike harjumuste õppimisel
Kui näide on meie laste hariduses võtmetähtsusega, muutub see parim trikk saada neile hügieeni, toidu ja tervisliku eluga seotud harjumused ja rutiinid, mida nad hiljem täiskasvanute staadiumis probleemideta üle kanda.
Iga isa teab, et tema näide on väärtuste edastamisel väga oluline. Voorused, nagu tugevus, ettevaatlikkus, õiglus, mõõdukus, pingutusvõime ja ohverdus ning suuremeelsus, tähistavad meie tegutsemise viis et saaksime neid edastada.
Kuid see näide aitab meil harida igapäevastes tegevustes, mida me tahame oma lastele kinnitada. Seda on näidanud ELis läbiviidud uurimine. \ T Rahvatervise InstituutOntario, Ameerika Ühendriikides. See asutus on läbi uuringu kontrollinud, et vanemate käitumine on tervislike harjumuste õpetamisel võtmetähtsusega. Selles töös väidab ta, et ei piisa sellest, kui öelda "teha seda", vaid pigem väikseid nad peavad seda kodus nägema kõik tavad seda elustiili.
Elustamiseks ei piisa, sa pead näitega jutlustama
Arst Heather Manson, krooniliste haiguste ja vigastuste tervise edendamise ja ennetamise juht Rahvatervis Ontarioon selge: "Ei piisa, kui julgustada lapsi tervislikke harjumusi säilitama, nagu näiteks tervisliku ja tasakaalustatud söömine, liikumine jne. Vanemad peaksid olema selles suhtes eeskujuks ja säilitama selle elustiili, et lapsed saaksid hea viide maja sees. "
Näiteks, et täiskasvanud otsustavad veeta pärastlõunal pargis, selle asemel et jääda kodus televiisori vaatamiseks. Teine meetod on takistada lastel lõbusaid sidemeid selliste elektrooniliste seadmetega nagu tabletid või nutitelefonid, alati on parem, kui lapsed enne istumist istuvad.
Perekeskkond on tervislike harjumuste õpetamise võti
Selle teooria kontrollimiseks Rahvatervis Ontario korraldas telefoniuuringu rohkem kui 3200 kodu kus oli vähemalt üks alla 18-aastane laps. Vanematelt küsiti, milline on nende suhtumine kehalise aktiivsuse, tervisliku toitumise ja nende arvates sobiva ajaga lastele ekraani ees.
Pärast seda uuringut leidsid teadlased, et vanemad, kes võtsid oma lapsed kohtadesse, kus nad võiksid füüsilist tegevust läbi viia, näiteks mänguväljakud ja spordirajatised, olid tõenäolisemalt öelnud, et nende lapsed kasutavad iga päev. Veelgi enam, kui vanemad osalesid nendes tegevustes, oli nende lastel tavalisem harjutada mingit sport tavaliselt
Televisioon, vaenlane sööki
See uuring soovis teada saada, mil määral mõjutab perekeskkond teisi tervislikke harjumusi, näiteks söömist. Selleks küsisid teadlased vanematelt keskkond, kus sööki valmistati kodus, kui seal oli televiisor, kui see oleks olnud, kui tabel oli seatud ja kui palju teie köögivilju söönud.
Need vanemad, kes olid söögi ajal hea atmosfääri tekitanud, tagasid tõenäolisemalt, et nende lapsed sõid. tervislikumaid toite. Nii kaugemal kaugemale telerist, kus pere istub, seda tõenäolisem oli, et selle leibkonna lapsed võtaksid köögivilju regulaarselt.
Vanemate jõupingutused tervislike harjumuste sissetungimiseks
Manson kinnitab, et ei piisa, kui öelda lapsele "teha seda", peavad ka vanemad tuua need tavad välja. See nõuab vanemate jõupingutusi. Kui lapsed näevad, et täiskasvanud tegutsevad viisil, kopeerivad nad seda meetodit, sest täiskasvanud on viited maja väikelastele.
Selleks peavad vanemad rakendama eeskirju, mida nad soovivad oma lastele tervena elada. Näiteks kui me tahame julgustada kehalist aktiivsust ja vältida elektrooniliste seadmete liigset kasutamist, peame me ise selle kasutamisel kontrollima ja mitte julgustama seda nii, et lapsed oleksid rahulikud. et lapsed jagavad nendega tasakaalustatud toitumist.
Damián Montero
