Õpi ennast ise motiveerima

Motivatsioon on see energia, mis meid liigutab, mis juhib meid meie eesmärkide täitmiseks. Motivatsioon on see, mis meid meid teatud tegevuste teostamiseks ja nende lõpuleviimiseks jätkab. Mõned tegevused on seotud jõupingutustega, selle realiseerimisel võime tunda rahulolematuse vastandit, kuid siiski jääme nendesse, vastupidi sellele, mida me loogiliselt eeldada võime.

Nende tegevuste näited võivad olla õppimine, võidusõit jne. kui me jätkame, siis vaatamata jõupingutustele ja kannatustele on see motivatsioon, mis meid meid tegema teeb, ning see teeb meile lihtsamaks lõpliku eesmärgi saavutamise, mis on rahuldav.

Motivatsioonil on meie elus väga oluline roll, kuid mõnikord ei ole mõningate ülesannetega motiveeritud ja püsiv. Me saame õppida iseenda motiveerima oma eesmärkide saavutamiseks.


Vajadused ja motivatsioon

Motivatsiooni on aastakümneid uuritud psühholoogilise protsessina. Motivatsioon on keeruline protsess, mis on seotud vajadustega. Inimel on erinevad vajadused ja suunatakse tema käitumine nende vajaduste katmiseks, mistõttu on motivatsioon suunatud inimeste vajadustele. Barlow töötas välja inimeste vajaduste hierarhia, pannes need püramiidi: füsioloogilised, julgeoleku-, sotsiaal-, lugupidamis- ja eneseteostusvajadused. Esiteks tuleb need vajadused rahuldada püramiidi baasil, motivatsioon keskendub esimestele ja see tõuseb, kui need on kaetud.


Oluline on teada, millised on meie vajadused ja katta neid, et motiveerida end meie soovides.

Motivatsiooni tsükkel

Motivatsioon järgib järgmist tüüpi tsüklit: ilmneb vajadus, mis eeldab tasakaalustamatust (kas füüsilist või psüühilist), ja meie organism püüab tasakaalu taastada ja motiveerida vajaduste katmiseks. Oluline on seda tsüklit teadvustada ja pöörata tähelepanu neile üheaegsetele vajadustele, mis võivad meie motivatsiooni eest konkureerida ja takistada meie eesmärki.

Miks on meil mõnikord raske ennast motiveerida?

Kindlasti oleme mitmel korral öelnud selliseid asju nagu: "homme ma lähen jooksma," "homme ma hakkan õppima" või "homme ma suitsetamisest loobun" või muid sarnaseid nõudeid. Kuid liiga sageli on see hommik laienenud ja mitte kunagi, teised vajadused ilmuvad ja meie motivatsioon on neile suunatud. Miks maksab meile end motiveerida?


1. Ilmuvad konkureerivad vajadused nende eesmärkidega.

2. Meil ​​on eesmärk, kuid see on pingutus ja ohverdamine. See on vastuolus inimese kalduvusega otsida meile meeldivat või meeldivat.

3.   Me võime olla motiveeritud, kuid seda on raske alustada ja hoidke tegevust.

Õpi ise motiveerima

On võimalik arendada võimet ise motiveerida ja suunata tegevust ja meie jõupingutusi oma eesmärkide saavutamiseks. Vaatame selle kohta mõned nõuanded:

1. Pöörake tähelepanu oma vajadustele ja proovige neid katta, et nad ei võistleks oma motivatsiooni eest. Pea meeles, et Marlow püramiid, kui olete unine või näljane, või mõni probleem kellelegi, on teil raskem motiveerida ja seetõttu peaksite need vajadused kõigepealt katma.

2. Luua teile plaan. See on seotud sinu tundmaõppimisega ja isikupärase plaani tegemisega, parimad tunnid ülesande täitmiseks, kõige sobivamad hetked jne.

3. Kirjutage põhjused, miks soovite motiveeridakirjutage üles eesmärk, mida soovite saavutada. Ja kui teil on raskusi ennast motiveerida, loe loendit.

4. Jagage eesmärk väikesteks eesmärkideks, väikeste ülesannetega. Näiteks: kogu päevakorra ühe kuu jooksul õppimise asemel kaaluge nähtavamaid ja paremini määratletud eesmärke, näiteks: iga päev uurige ühte sektsiooni.

5. Tugevdage oma saavutusi. Selleks kirjutage need mõnda muusse nimekirja, nad aitavad teil kontrollida, mida olete teinud ja jääda motiveeritud.

Celia Rodríguez Ruiz. Kliinilise tervise psühholoog. Pedagoogika ning laste ja noorte psühholoogia spetsialist. Direktori direktor Educa ja õppida. Kogu autor Stimuleerida lugemis- ja kirjutamisprotsesse.

Video: Eric Thomas, Motivation, Success & Public Speaking | #AskGaryVee Episode 223


Huvitavad Artiklid

Kursuse muutmine: 4 uut uut viisi reisimiseks

Kursuse muutmine: 4 uut uut viisi reisimiseks

Turism areneb kiiresti sotsiaalsete muutuste rütmiks ja tekivad uued reisimisvormid, mis hõlmavad meie hobide, näiteks gastronoomia või seeriate alusel tehtavate reiside valimist või reisimise...

Matemaatika õppimist soodustavad tegevused

Matemaatika õppimist soodustavad tegevused

Neil on maine igavuse ja populaarse kultuuri eest matemaatika vaadelda kui üks üliõpilaste kõige rohkem kardetavaid teemasid. Kuid tegelikkus on väga erinev, see asi võib olla sama lõbus kui iga...

Vajadus teistele meeldida

Vajadus teistele meeldida

Loomulik kalduvus kuuluda gruppi, luua emotsionaalseid sidemeid meie ümbritsevate inimestega, viib meid vajadusele teistega meeldida. Selline suhtumine on ühiskondlikuks suhtlemiseks äärmiselt...