Enesehinnang: 8 näpunäidet, et ennast sel suvel hellitada

Suve saabumine on tuhat põhjust naerda, sest see on aeg, kus lõbus on ülekaalukas märkus. Ja ka aeg unustada stressist ja proovida lõõgastuda. Kasutage suvel ja pühadel ära oma emotsionaalset seisundit tõsta oma enesehinnangut nende 8 näpunäitega, et ennast sel suvel rikkuda.

Ehita kindel enesehinnang aitab lahendada probleeme ja raskusi positiivselt, kuid on vaja aega, et hoolitseda meie emotsionaalse tasakaalu eest. On mõned näpunäited, mis muudavad teie meeleolu kõige paremini sellel aastaajal silmitsi seisma ja kui talvel on ees, tuleb meie mälu tähistada ainult positiivseid mälestusi.


Nõuanded enesehinnangu tugevdamiseks

Nagu me suvel ütlesime, peame tegema oma osa nii, et enesehinnang tõuseb ja ei tee meid kibedale näole. Oluline on kõrvaldada heidutus, kui see ilmneb, ja nautida nii palju aega kui võimalik aastas. Selleks võite jälgida mitmeid näpunäiteid, näiteks järgmist:

1. „Jah” „ei” ees. Paljudel juhtudel tekitab soojus inimeste vastumeelsuse ja kui kavandatakse teatud plaani, on esimene asi, mida öeldakse, „ei”. Vastus, mida korratakse teatud juhtudel. Muutke kiip ja muutke see negatiivseks „jah”, kindlasti leiate tuhande ja ühe tegevuse, millega sul on lõbus ja suurendate oma meeleolu.


2. Jää aktiivne. Eespool öeldut silmas pidades võib suvel olla parim aeg aastas, et registreeruda nende tegevuste jaoks, mida te edasi lükkasite. See aitab hoida teie meelt hõivatud ja vältida, et sel moel ületaksid halvad mõtted teie ukse ligipääsu. Lisaks sellele on see positiivne suhtumine kasulik kõigile teie ümbritsevatele inimestele ja aitab parandada teie laste enesehinnangut.

3. Harjutus. See ei ole kunagi valus jääda kuju ja kuigi on tõsi, et soojus muudab füüsilise tegevuse harjutamise keeruliseks, ei tohiks ilma sportita teha. See kohandab spordi suve vajadustele ja näiteks registreeru basseinile, kus saab harjutada ujumist, teie tervis tänab teid ja tunned ennast paremini.

4. Operatsioon vaimne bikiinid. Nii nagu paljud inimesed valmistavad oma keha suveks, peavad meie meeled ka suveks aklimatiseeruma. Tehke nimekiri tegevustest, mida soovite teha, rääkida oma sõpradega ja teha nendega plaane. Midagi läheb selle vaimse bikini operatsiooni jaoks.


5. Võta ennast vastu. Üks asi on harjutuse harjutamine, et see sobiks ja teine, mida te temaga varjutaksite, sest arvate, et on vaja keha. Aktsepteerige oma keha ja ärge raskendage teiste teistega võrdlemist.

6. Positiivne suhtumine ja huumorimeel. Alustage päeva ennetava mentaliteediga, kes tahab avastada midagi uut ja mõelda, et see on suurepärane päev. Lisaks seisab silmitsi kõik huumorimeelega, et kogu meie keskkond muutub ühtsemaks.

7. Ole ise. Ei ole midagi, mis mõjutaks enesehinnangut, et võrrelda end teiste inimestega ja see on tõsine viga. Iga inimene on ainulaadne omal moel ja püüab olla teine, samuti on midagi absurdi ühe moraali löök meie moraali pärast, sest kui me püüame teisi meenutada, langevad meie vaimud, kui me ei tee seda, mida me tegelikult tahame.

8. Pühendage ise aega. Kui palju olete aasta jooksul teinud? Parim investeering, mida saate teha, on teie sees, kuidas seda teha? Lihtne, võtke aeg, mis teile kõige rohkem meeldib. Kuna te olete lõpetanud oma raamatu või lihtsalt süüa jäätist, läheb midagi nii kaua, kui see teeb teid hästi.

Damián Montero

Video: Sword Swallower Dan Meyer TED Talk: Doing the Impossible, Cutting Through Fear | TEDxMaastricht


Huvitavad Artiklid

Hariduse nädalal on FP jaoks konkreetne ruum

Hariduse nädalal on FP jaoks konkreetne ruum

The Kutseõpeon üks võimalusi, mida meie lapsed saavad pärast ESO ja Bachillerato lõpetamist, omama oma ruumi "Haridusnädal" Ifemas Madridis. Selles kohtumisel näitavad õpilased, professorid ja...