Vabastage vaimne jäikus: ummistus, mis takistab teil kasvamist

Paljudel juhtudel kaldume me oma mõtlemisviisi arendama teatud jäikust ja me ise seisame oma tegutsemisviisi ja isegi tunne all. Vaimne jäikus See tähendab teatud uskumuste kinnihoidmist, mis võivad meid piirata ja võtta neid absoluutseteks tõekspidamisteks. Me elame muutuvas maailmas, maailmades, mis on täis toonikusi ja võimalusi, ning "peaks", "peab olema niimoodi", võib põhjustada meile palju kannatusi.

Mida me mõistame vaimse jäikusega?

Vaimne jäikus on mõtteviis mida iseloomustab teatud uskumuste või mõtteviiside tugevad juured, mis on peamiselt enda kohta. Sageli mõtleme ise, et "peaks või peaks ..." sõnastama. Sel moel võivad meie mõtted olla sellised: "Ma peaksin olema parem inimene", "Ma oleksin pidanud sellisel viisil reageerima", "et olla õnnelik, ma peaksin ...", "peaks minu partner, isa, õde, ... "


Eesmärkide seadmisel pole midagi valesti, püüame olla parem inimene ja püüame olla õnnelik, vastupidi, see on meile positiivne. Probleem on siis, kui me oleme oma "võõrastega" jäigad. Mõnikord ei saa neid täita meie enda kontrolli all olevatel põhjustel ja nendel juhtudel, kui see jäik veendumus ei ole täidetud, me siseneme emotsionaalsesse stressi.

Ülemäärase vaimse jäikuse tagajärjed

Kui me iseendaga suhteliselt jäigad, määrab see meie käitumise ja emotsioonid.

1. Me seame eesmärgid liiga kõrgeks. Ja me sunnime ennast halvasti tundma, kui me neid ei saa. Eesmärkide seadmine on hea, aga ka siis, kui need on kõrged, kuid ei ole hea, et selles protsessis halb tunda, mõnikord me ei saa seda esimest korda ja halb selle pärast võib meid viia eesmärgist loobuma ja pettuda.


2. Meie "võõrad" on tavaliselt uskumused, mida oleme lapsepõlves välja arendanud ja nad kipuvad olema enamiku olukordade jaoks head, kuid võib juhtuda, et teatavates olukordades ei ole need head võimalused, või me ei saa järgida "peaks". Näiteks: "Enne eksamit, mida peaksite õppima", teame me kõik, et see on meile parim asi, kuid kui enne eksami me oleme haige ja meil on palavik, ei saa me õppida. Sellistel juhtudel astume konflikti endaga, mis tekitab ebamugavust.

3. Jäikus piirab meid teiste inimeste mõistmisega. Kui me arvame, et teised "peaksid" ... me ei saa ennast oma kohale panna. Võib-olla on neil ka oma uskumused.

4. Vaimse jäikuse kõrvale jätmine võimaldab meil mõelda teisiti, seepärast võtke vastu teisi seisukohti ning olema paindlikumad meie ja teiste vahel, mis viib meid muutustega paremini kohanema.


Mida me saame teha, et vabaneda vaimsest jäikusest?

Vabanemine vaimsest jäikusest tähendab meile olulist kasu, kuid sellest mõtteviisist vabanemiseks peame mõned asjad muutma:

1. Samm-sammult läheb see vähehaaval. Esimene samm on muuta "peaks" sõnaga "ma tahaksin". Seega jätkame oma eesmärkide säilitamist, kuid oleme paindlikumad: "Ma peaksin eksamile õppima" asemel mõtlema režiimile "Soovin õppida eksamiks".

2. Analüüsige oma mõtteviisi ja pöörama tähelepanu oma "peaks", et neid vähehaaval muuta, "ma tahaksin".

3. Kuula teisi seisukohti ja proovige ennast perspektiivi panna.

Celia Rodríguez Ruiz. Kliinilise tervise psühholoog. Pedagoogika ning laste ja noorte psühholoogia spetsialist. Direktori direktor Educa ja õppida. Kogu autor Stimuleerida lugemis- ja kirjutamisprotsesse.

See võib teid huvitada:

- 10 võtit, et olla õnnelik ema

- 7 võtit oma eesmärkide saavutamiseks

- Kuidas emotsionaalset intelligentsust harida

- Frustratsioon, kuidas sellega silmitsi seista

Video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language


Huvitavad Artiklid

Kasulikkus enneaegse lapse arengus

Kasulikkus enneaegse lapse arengus

Vanemate ja laste vaheline side võib areneda mitmel moel, alates lapse laulmisest, kuni magamamineku ajal nahale kihutamiseni, et see füüsiline lähedus väikestega oleks. Tegelikult on uus. \ T...

Ühildamine, kõige raskem peredele

Ühildamine, kõige raskem peredele

Raskused perekonna ja töö ühitamine nad on perekondade peamiseks takistuseks lastel. See tuleneb makrouuringust, mille viis läbi Hispaania Suurperede Föderatsioon (FEFN) ja Madridi Fond. pered kogu...

Süüa õppimine: kuidas meeli harida

Süüa õppimine: kuidas meeli harida

Tavaliselt arvame, et toit on maitse küsimus, kuid see on palju rohkem. On selge, et meil kõigil on eelistused mõningate maitsete, toidutüübi või konkreetse toidu stiili suhtes. Väga noortel lastel...

Rahulolu kooliga langeb koolilaste vanusega

Rahulolu kooliga langeb koolilaste vanusega

Koolile naasmine on septembri sünonüüm kõigile peredele. Pärast puhkuse nautimist, puhkust ja mõningast ülevaadet, et mitte kaotada taset, peate tagasi istuma laua taga istuma uus kursus. Kuidas...