Tantsuklassid: 5 psühholoogilist kasu
Tants a universaalne keel kõigis kultuurides ja sotsiaalsetes suhetes fundamentaalne. Alates 2009. aastast näitas Ungari István Winkler, et inimesed on sündinud rütmilis-muusikalises mõttes, mis muudab muusika rütmiks inimese kaasasündinud võime, paljud on kirjutanud tantsu eelistest. .
Ja kui me tantsime, saame aeroobse kehalise aktiivsuse eelised ning me saame kasu ka psühholoogilisest ja emotsionaalsest tasemest.
Tõde on see, et tantsul on palju terapeutilisi eeliseid ja tantsuklasse, mis ei ole kaugeltki lihtsalt füüsiline tegevus, mitte ainult koreograafia õppimine, vaid ka tervisele palju positiivseid mõjusid. Lisaks sellele peame lisama lõbu, mis on ja mida saab jagada perekonnana, sest kõik maja liikmed saavad seda aega jagada.
5 tantsuklasside psühholoogilist kasu
Tantsuklassidel ei ole mitte ainult positiivset mõju meie füüsilisele tervisele, vaid ka emotsionaalsetele aspektidele.
1. See parandab meeleolu. Tantsuklassid ja tantsimine on üldiselt meeldiv segadus, mis pakub lõõgastavat tunnet. Seetõttu kordab ta pingeid ja stressi, saavutades heaolu tundeid. Suurendage elujõudu, motivatsiooni ja entusiasmi eluks, muutes inimesed positiivsemaks, aidates suunata adrenaliin.
Mitmed teadlased on uurinud tantsu soodsat mõju meeleoluhäiretele. Koreas 2005. aastal läbi viidud ja ajakirjas avaldatud uuringus International Journal of Neuroscience Leiti, et kerge depressiooniga noorukitel on tantsuliikumise ravi (DMT) reguleeritud stress, vähendades dopamiini taset ja parandades meeleolu, suurendades serotoniini taset.
2. Kontsentratsiooni parandamine. Et olla tähelepanelik nende sammude suhtes ja üksteise tundmaõppimine, muudab see meie liikumiste suhtes tähelepanelikumaks, mis aitab siis ka teistes tegevustes, näiteks uuringus. Seda seetõttu, et tänu tantsule suurendab mälu ja tähelepanu.
3. Parandab enesehinnangut ja enesehinnangut. Täieliku koreograafia õppimine ja selle rakendamine praktikas muudab meid enesekindluseks. Lisaks väheneb see fakt, et harjutatakse nii paljude inimeste ees ja et vähehaaval eksitakse hirmu vigade pärast, kui viga tekib.
4. Väldib aju vananemist. See pakub vaimseid väljakutseid, mis on vaimse agility ja aju tervise säilitamise võti.
5. Aidake ühendust teistega. Tantsimine on sotsiaalne tegevus, mis pakub palju võimalusi suhelda teiste inimestega. Tantsukursustel osalemine võib parandada inimestevahelisi suhteid, sest see on kohtumispaik sõprade loomiseks ja sotsiaalsete oskuste arendamiseks.
3 tantsuklasside füüsilist kasu
Tantsimine on füüsiline aktiivsus. Koreograafia õppimine tähendab, et me peame keha liikuma, mis toob kaasa mitmeid eeliseid, nagu iga teine harjutus.
1. Väldib südame-veresoonkonna haigusi. Tants soosib südame head toimimist sellega, mida tulevikus hinnatakse, et vältida istuvast elustiilist tulenevaid koronaarhaigusi.
2. Abi kontrolli kaal. Suvel on kalduvus jääda kodus kliimaseadmega ja oodata, kuni soojus läheb välja. Nende tegevuste käik hõlmab keha aktiveerimist nendes keskustes, kus on ka külmutusseadmeid, mis aitavad meil soojaks liikuda.
3. Vähendada istuv eluviisi. Asjaolu, et nende klasside registreerimine sunnib meid diivanilt välja tõmbama, on meie paindlikkuse suhtes kasulikud. On ilmselge, et liikumine soosib seda punkti ja ka mis tahes muus füüsilises tegevuses paraneb vastupanu nii, et meie töövõime suureneb. See aitab meil oma igapäevaelu muudes aspektides ja soodustab aktiivsemat elustiili.
Damián Montero
