Mure, mida nad ütlevad: 5 trikki, et sa ei hooli

Me kõik tahame nagu teised ja me hoolime hea mulje tegemisest. Me oleme sotsiaalsed olendid ja on normaalne, et teatud mõttes oleme mures või huvitatud hea mulje tegemisest. Teatavatel juhtudel võib aga mõnel inimesel olla liiga palju muret arvamuse pärast, mida teised neid puudutavad. Kui te muretsete liiga palju, mida teised sinust mõtlevad, kui te unustate "mida nad ütlevad", võite unustada oma arvamuse enda kohta.

Miks me hoolime teiste arvamusest?

Inimene on oma olemuselt sotsiaalne olemus, et arendada vajadusi suhelda teistega. Inimese põhivajaduste hulgas võime juhtida tähelepanu:


1. Vajadus kuuluda gruppi. Rühma kuulumine aitab meil oma identiteeti veel kord kinnitada, iseenda määratlemiseks.

2. Vajadus tunnustada toetust. Inimene peab mõistma rühma toetust, peab tundma end toetatuna ja toetatuna.

Lisaks nendele kahele põhivajadusele aitab grupp kaasa sotsiaalsele, emotsionaalsele ja afektiivsele arengule. Grupp võimaldab meil integreeruda ühiskonda ja katab meie afektiivsed vajadused, võimaldab meil luua sidemeid ja toidab meie heaolu ja enesehinnangut.

Teiste arvamus muretseb meid loomulikul viisil. Teised moodustavad ühiskondliku rühma ja on loogiline, et nende arvamus võib meid puudutada, kuna see sõltub meie integratsioonist või mitte, grupis ja mainitud vajaduste ulatusest või mitte.


Kinnisidee „mida nad ütlevad“

On tõsi, et see on teatud mõttes loogiline ja loomulik, kuid on ka tõsi, et kui me liiga palju muretseme, võib see muutuda väga ohtlikuks ja piirata meid.
Ülejäänud mure meie arvamuse üle, mis meist on, võib muutuda tõeliseks kinnisideeks, mis domineerib meie käitumises ja piirab meie ise.

Nii et kui me muretseme, mida teised mõtlevad, unustame end ja tegutseme, et teha hea mulje ja saada soodsad arvamused. Mõned selle probleemi tagajärjed, mida nad ütlevad, võivad olla järgmised:

1. Alustame kommentaaride või žestide tõlgendamist negatiivse arvamusena. Me peame mõistma, et paljud inimesed ei mõtle meile enam. Kui mure on ülemäärane, saame tõlgendada žeste, mis ei pea meiega suhtlema negatiivsete arvamustena ja see mõjutab meie sotsiaalset suhtlemist. Kui ma arvan, et teisel on minust halb arvamus, tunnen ennast halvasti ja tegutsen selle tunne järgi.


2. Just seda tuntakse eneseteostava ennustusena. See tähendab, et tegutseme vastavalt sellele halbale tundele, me provotseerime teises reaktsioonis, mis meid puudutab.

3. Enesehinnang on kahjustatud. Kui me ootame teiste arvamust, on meil oht, et meie arvamused põhinevad meie enesehinnangul.

5 trikki, et vabaneda murest, mida nad ütlevad

1. Kuulake iseendast ja lase ennast iseenda arvamusel ära viia, mitte sellepärast, et teised on teie arvamusest.

2. Mõista, et te ei saa alati kõigile meeldida. Mõnikord võib teistel olla teie kohta halb arvamus, kuid see ei pea olema midagi üldist või midagi, mis laieneb kõike, mida me oleme või mida me teeme.

3. Vältige seda, mida teised mõtlevad, rPidage meeles enesetäitmise ohtu. Selle asemel peaksite meeles pidama, et nad ei pea sinust mõtlema.

4. Kui otsite mõnelt inimeselt lähedalt arvamust, küsige temalt otse.

5. Õpi kritiseerima ja kasutada neid konstruktiivselt, et õppida ja parandada.

Celia Rodríguez Ruiz. Kliinilise tervise psühholoog. Pedagoogika ning laste ja noorte psühholoogia spetsialist. Direktori direktor Educa ja õppida. Kogu autor Stimuleerida lugemis- ja kirjutamisprotsesse.

Video: Wands Out! You are Magic! REPLAY Being You Changing the World Hangout with Dr Dain Heer


Huvitavad Artiklid

Visuaalne ravi õpiraskuste parandamiseks

Visuaalne ravi õpiraskuste parandamiseks

Õppimine ei ole lihtne protsess, paljud aspektid tulevad mängu keskkonda, kus laps on üles tõstetud võimalike probleemide suhtes, mis takistavad õppimise ajal koolis või nende meeltes tähelepanu....