Meie empaatia määr mõjutab meie õnne
Inimene on a sotsiaalne loomTa ei tea, kuidas elada ilma teistega seotud. Sellepärast suhtleb ta pidevalt teiste inimestega, inimestevaheliste suhetega, millel on palju õnne et me jõuame Londoni ülikooli kolledži järgi. See tähendab, et inimesed, keda me kogu päevaga tegeleme, mõjutavad meie meeleolu.
See uuring näitab, et näiteks ebavõrdsus mõjutab negatiivselt meie õnne, kuigi see erinevus on meile kasulik. Ja see on see, et meie suhted meie ümbritsevate inimestega või kogu päeva, mõjutavad otsustavalt meie meeleolu.
Empaatia, õnne võti
Uurijad järgisid selle uuringu käitumist 47 vabatahtlikku, neile, kes palusid neil väikestes rühmades tegevusi lahendada. Ühes nendest harjutustest küsiti osalejatelt, kas nad jagavad kulusid isikuga, kelle nad just kohtusid. Teises katses osalesid komponendid mängus, kus sa võisid võita või kaotada raha.
Selle mängu lõpus öeldi neile, kui palju raha on sama mängu saanud. Mõningatel juhtudel oli teine isik teinud sama palju raha, teistes aga oli tasu suurem või madalam. Pärast iga testi lõppu küsiti osalejatelt nende õnne taset, et näha, kuidas nad neid mänge mõjutasid.
Vastutavad isikud leidsid, et osalejate majanduslik ebavõrdsus põhjustas vabatahtlikel rahulolematust erinevatel viisidel, vähem raha teenides kui teised, oli kadedus rohkem tänapäeva õnn. Kuid ka siis, kui saite rohkem tasu kui teised, vähenes teie heaolu. Sel juhul oli süütunne selle eest, et nad ei lubanud neil inimestel emotsionaalselt end hästi tunda.
Sel moel hindasid teadlased kahte käitumist: ühelt poolt ei näidanud uurijad, kes vabatahtlikult andsid esimesel kohtumisel poole oma rahalistest vahenditest, kadestuse märke pärast teises katses vähem ära teeninud. Aga selle asemel tundsid nad kergemini süüt, kui nad said suurema tasu.
Teisalt ei tundnud need osalejad, kes valisid raha algusest peale, süüdi, kui nad said rohkem kui teised mängijad, kuid nad kogesid kadedust, kui teised saavutasid suurema kasumi kui nad. Tulemused näitavad, et suuremeelsus ja viis, kuidas ebavõrdsus mõjutab subjektiivset õnnetunnet, on otseselt seotud.
Teised viisid meie õnne jaoks
Kuigi suhe teiste inimestega mõjutab ka meie õnne, võib isiklikul tasandil töötada ka meie emotsionaalse taseme kasuks. Mõned meetmed aitavad meie meeleolu oluliselt parandada, siin on mõned näpunäited, mida teie igapäevaselt rakendada:
1. Harjutage regulaarselt. Harjutamine vähemalt 30 minutit spordi päeval on hea viis kurbuse ja stressi hoidmiseks. On eksperte, kes ütlevad, et füüsilise tegevuse harjutamisel on sama efektiivsus kui antidepressandi kasutamisel.
2. Alustage päeva hea hommikusöögiga. Alustage päeva hea hommikusöögiga, mis aitab teil energiat, mõelda ja edukalt täita igapäevaselt toimuvaid tegevusi.
3. Investeerige kogemustesse mitte asjadesse. Üks uuring näitas, et 75% inimestest oli õnnelikum, kui nad kasutasid oma raha reiside, kursuste ja klasside jaoks. Ainult 34% ütles, et nad ostavad asju paremini emotsionaalselt.
4. Kandke kingi, mis ei ole valus. Kui jalad on palju halvemad, siis on oluline tunda end mugavalt alt üles ja sellepärast on kõige parem kasutada häid kingi.
5. Korraldage ja tunnete end atraktiivsena Kes ei meeldi peeglisse vaadata ja ilus? Selleks on alati hea pühendada aega ja saada valmis kohtuma, kui peegli teisel poolel on kõige ilusam inimene.
Damián Montero
