Võtmed, mis kaitsevad teie nahka päikese eest vastavalt teie fototüübile
Saabuvad suve ja hea ilm ja nendega koos peatumatud soovid minna loodusele, merele ja päevitamisele. Viimasel juhul oleme me juba ammu saanud olulist tööd, mis on teadlik kahjulikest mõjudest, mida ultraviolettkiirgused võivad meie nahale põhjustada, näiteks nahavähk.
Nahaarstid nõuavad igal aastal, et peame kaitsma end piisavalt päikesekaitsetoodete, riietuse, päikeseprillide, mütsidega ... ja olema päikese käes viibimise ajal ettevaatlikud.
Üks meie käeulatuses olevaid ressursse on päikesekaitsetooteid, kuid on oluline teada, kuidas neid õigesti kasutada, ning seetõttu on enne päikesekaitse kreemi omandamist vaja teada iga naha vajadusi ja individuaalseid omadusi.
Milline peab teie nahk taluma päikesekiirgust?
Seda teavet saab anda fototüübiga, mis on indikaator, mis määrab naha võime päikesekiirguse omaksvõtmiseks. On mitmeid tüüpe:
- I ja II fototüüp: inimesed, kellel on väga kahvatu nahk, tavaliselt punapea, blond, nahaga, mis on vaevalt tanss ja peaaegu alati põleb, kui nad puutuvad kokku otsese päikesevalgusega.
- III fototüüp: See on kõige levinum. Vastab inimestele, kellel on pruunid juuksed ja vahepealsed nahad, kes esimest korda punastavad ja pärast päikese käes punetamist.
- IV ja V fototüüp: Sellesse rühma kuuluvad tume või mustad juuksed, tumedad nahad, mis otsese päikesevalguse käes kiirelt sattuvad.
- VI fototüüp: tüüpiline Aafrika päritolu inimestele
Iga naha fototüübi kaitsefaktor
Kui meil on fototüüp selge, peaksime endalt küsima, mis on meile kõige paremini sobiv päikesekaitsefaktor (SPF). See indeks annab meile ettekujutuse sellest, kui kaua saame jääda päikese kätte ilma põletusohuta. Mida madalam on fototüüp, seda suurem on kaitsetegur.
Sel viisil:
1. inimesed, kellel on fototüübid I ja II dnad peaksid kasutama vähemalt toodet SPF 30%.
2. inimesed fototüüpidega III-IV nad peaksid kasutama päikesekaitsetooteid vähemalt 20
3. V-VI minimaalsed fototüübid on 15.
Valida tuleb "laia spektri" ja veekindlad kaitsjad.
Nõuanded soojusšoki ja dehüdratsiooni vältimiseks
Samuti on mugav järgida mitmeid vihjeid, et vältida soojusšoki ja dehüdratsiooni teket lastel:
- Päikesekiirguse esimese nädala jooksul kasutab kõrge SPF-i sisaldavat kreemi.
- Ärge jätke päikese kätte 12: 00-16: 00 tundi
- Rakendage kaitsjat 30 minutit enne näituse alustamist ja korrake rakendust iga 2 tunni järel ja pärast iga vanni, kasutage või kui olete palju higistanud. Samuti on mugav kasutada päikesekaitset, isegi kui see on hägune.
- Laiendab nahale päikesekaitsetoodete kogust mis katab kogu katmata pinna ühtlaselt ja piisavalt, sealhulgas huuled, kõrvad, kael ja jalgade tagakülg.
- Kaitse ennast varju otsides mütsid ja mütsid, T-särgid, pareos või muud sobivad rõivad ja prillid.
- Joo vett sageli õige hüdratatsiooni säilitamiseks.
Ja nautige päike ilma riskita.
Cristina Núñez.Madridi La Milagrosa haigla dermatoloog
