5 põhjust, miks reisimine on aju jaoks hea
Reisimine on paljude perekondade üks lemmikhobisid, eriti suvel koolipuhkuse ajal. Riikliku statistikainstituudi (INE) andmetel tegid hispaanlased 2015. aastal 175,5 miljonit reisi, millest veidi üle 47% olid puhkuse, peamiselt suvi motiveeritud. Ja see on ka väga meeldiv tegevus, me ütleme teile, millised on viis põhjust, miks reisimine on aju jaoks hea.
Pühade ajal tehtud reisid on aasta kõige oodatumad tegevused, sest need võimaldavad meil nautida, teha olulisi muudatusi meie igapäevasel tööl, lisaks jõu ja puhkuse taastamiseks. Kuid ka Hispaania Neuroloogia Seltsi andmetel on reisil meie aju jaoks oluline kasu, sest nad on väga stimuleerivad ja see stimuleerimine võimaldab meil hoida seda tervena ja heas korras.
Reisimine: rutiinist väljumine stimuleerib meie aju
Paljud uuringud on näidanud, et iga uus õppimine, mis kujutab meie aju väljakutset, aitab arendada närviühendusi. Seega, kui me õpime asju või teostame uusi tegevusi endale, koolitame aju, põhjustades ajus erinevaid sünapse - seoseid neuronite vahel - ja tugevdame seega meie neuroplastikat ja parandame oma kognitiivset reservi.
Eriti stimuleerib reisimine nende närviühenduste arengut ja aitab hoida meie aju aktiivselt.
"Vastupidiselt sellele, mida usuti juba pikka aega, muutuvad meie aju meie elu jooksul, mis on nn neuroplastilisus, meie neuronid võivad luua uusi ühendusi, isegi uusi neuroneid saab moodustada, kuid selleks on see ka võti meie aju treenimiseks ja stimuleerimiseks Ja selleks on kolm peamist elementi: nägu meie aju uudsuse, mitmekesisuse ja väljakutsega. Reisimine vastab kõigile kolmele, ”ütleb dr José Manuel Moltó, Hispaania ühingu vokaal Neuroloogia
Kuna rutiin on meie aju kahjulik, reisivad ja seisavad silmitsi uute kohtade, tunnete, lõhnade, helide või maitsetega, kohustame me oma aju kasutama kõiki oma võimeid, hoides seda aktiivselt ja tervena. "Kui te reisite teisele kohale, eriti kui see on teile tundmatu, sunnite te oma aju olema pidevas probleemide lahendamise protsessis ja väljakutsetega toimetulekus." Reisimine nõuab peamiselt õppimist ja kõike meeldejäämist seni, kuni kõik on normaalne ja teada, see on teie aju väljakutse ja see on nagu kiirendatud koolitus, ”selgitab dr José Manuel Moltó.
5 põhjust, miks reisimine aktiveerib meie aju
1. Stimuleerib kohanemisvõimet. Vajadus kohaneda uute tunnetega - keelelised, visuaalsed, aroomid, maitsed, ... - õppida uusi tänavaid, teha vaimse kaardi kohast, kus sa oled, suhelda teises keeles jne on mõned tegevused, mis stimuleerivad meie aju, muudavad selle plastilisemaks, loovamaks ja annavad meile rohkem aru. Midagi, mis on meie aju jaoks väga soodne.
2. Arendada uusi õpinguid. Reisid rongivad ja stimuleerivad meie aju selle põhjal, et need päevad on täis uuendusi, variatsioone ja väljakutseid. Uute kohtade ja tunnetega silmitsi panemine sunnib meid aju kasutama kõiki oma võimeid, hoides seda aktiivselt ja tervena. Reisimine stimuleerib meie aju, muudab selle plastilisemaks, loovamaks ja annab meile rohkem aru.
3. Suurendage õnne ja vähendage stressi. Reisimisel on ka meie heaolu suurendamiseks palju emotsionaalset kasu. Reiside ja puhkuseperioodide ajal oleme lõdvestunud ja see tunne mõjutab positiivselt meie õnnetunnet. On teaduslikult tõestatud, et reisimine suurendab õnne ja vähendab stressi, tekitades positiivseid emotsioone, mis tugevdavad meie närvivõrke, vastupidine sellele, mis juhtub, kui me kogeme stressirohkeid episoode.
4. See võimaldab olla füüsiliselt ja vaimselt aktiivne. Kas kehaline harjutus, osalemine ühiskondlikus tegevuses või intellektuaalne tegevus on aspektid, mis on näidanud kasu aju tervisele igas vanuses, isegi patsientidel, kellel juba on neuroloogiline haigus. "Ja kui me reisime, kõndime rohkem, teeme ekskursioone või veedame rohkem aega spordi tegemiseks, kulutame ka rohkem aega lugemiseks, kultuuritegevuste tegemiseks või teiste grupitegevuste tegemiseks ... Lühidalt öeldes, reisimine annab meile palju võimalusi füüsiliselt ja vaimselt aktiivne, ”rõhutab dr José Manuel Moltó. Need aju tervise kasulikud aspektid on igas vanuses positiivsed isegi patsientidel, kellel juba on neuroloogiline haigus.
5. Väldib enneaegset vananemist.Aju koolitamine ja stimuleerimine võimaldab meie aju olla vastupidavam vanuse või neuroloogiliste haiguste sümptomite suhtes. "On oluline, et aju treenitakse ja stimuleeritaks, sest aja jooksul tähendab suurem arv ühendusi suuremat kognitiivset reservi, mis võimaldab meie aju olla vastupidavamad vanuse või neuroloogiliste haiguste sümptomite suhtes. seda rikkam on meie elu ja mida rohkem on meil kogemusi, seda tõenäolisemalt jõuame tervisliku aju vanuseni, ”ütleb dr José Manuel Moltó.
Marina Berrio
Nõuanded: José Manuel Moltó, Hispaania Neuroloogia Seltsi liige.
See võib teid huvitada:
- 10 sammu, et ellu jääda lastega reis
- Näpunäiteid autoga reisimiseks perekonnana
- Mängud, et nautida oma lapsi reisides
- 5 mängu, et elavdada lastega reisimist
