Toitumispuudused mõjutavad lapse arengut
Lapse arenguks vajalike oluliste toitainete, näiteks raua, D-vitamiini või omega-3 rasvhapete puudused võivad lapse nõuetekohast arengut negatiivselt mõjutada. Piisava toitumisalase panuse saavutamine vastavalt laste konkreetsetele vajadustele igas vanuses on oluline, et tagada nõuetekohane kasv.
Rinnapiima tähtsus lapse arenguks
Maailma Terviseorganisatsioon soovitab eksklusiivset rinnaga toitmist esimese kuue elukuu jooksul ja jätkata seda koos täiendava toitmisega kuni kaheaastaseks. "See periood on lapse kasvu ja arengu seisukohast otsustava tähtsusega ning mõjutab selgelt täiskasvanu tervislikku seisundit", toob välja Dr. José Maldonado Lozano ema-imikuhaigla Virgen pediaatrilise gastroenteroloogia, hepatoloogia ja toitumise üksusest de las Nievese haigla ülikoolikompleks Granadast.
Lühiajalises perspektiivis pakub rinnapiim kaitset nakkuste ja allergiate eest. Pikemas perspektiivis on erinevatel haigustel nagu rasvumine, diabeet, hüperkolesteroleemia ja hüpertensioon ning tundub, et see avaldab kognitiivsele arengule positiivset mõju. Ja see on see, et lastearstide ja toitumisspetsialisti soovitus on, et rinnapiim on imiku jaoks ideaalne toit. Mitte ainult sellepärast, et see pakub kasvuks vajalikke toitaineid, vaid ka bioaktiivsete faktorite ja probiootiliste bakterite suurt sisaldust.
Raud, D-vitamiin ja Omega-3: ärge jätke laste toitumist
Mõned toitained nagu raud, D-vitamiin või omega-3 polüküllastumata rasvhapped mängivad imiku staadiumis eriti olulist rolli, sekkudes otseselt motoorse ja kognitiivse funktsiooni arengusse ning nägemisteravusse. Seetõttu ütleb dr Maldonado Lozano, et "D-vitamiini puhul on oluline, et tarbimine esimesel eluaastal oleks asjakohane, kuna selle toitainete puudumine mõjutab otseselt lapse tervist. Lisaks sellele, arvestades omega-3 DHA olulist rolli aju ja võrkkesta arengus, peab väikseim toituma vähemalt 100 milligrammi päevas.
Tasakaalustatud toitumise eelised esimestel eluaastatel
Halbad toitumisharjumused, kapriisid või et laps ei meeldi toidule on riskitegurid. Näiteks võib söödava toidu selektiivne tarbimine või liigne kapriisne valik mõjutada kasvu nii puudulikkuse kui ka liigse kasvu tõttu.
Dr José Manuel Moreno, Hispaania Pediaatriaühingu (AEP) toitumisnõukogu esimees, soovitab laste toitumises järgmisi toiduaineid:
1. Sinine kala, eriti väikesed kalad (2 portsjonit nädalas)
2. Piimandus (2-3 päevast annust)
3. Punased liha (1-2 portsjonit nädalas
Juhul, kui lapsel tuvastatakse spetsiifiline toitumispuudus, soovitab dr Moreno "kasutada selles etapis spetsiaalselt laste vajadustele vastavaid toiduaineid, nagu kasvupiimad, eriti need, mis on rikastatud raua, D - vitamiini ja omega. -3 ".
Nõuanded laste hea toitumise kohta
1. WHO soovitab rinnaga toitmist esimese kuue elukuu jooksul ja jätkata seda koos täiendava toitmisega kuni kaheaastaseks
2. Saavutada piisav toitumisalane panus lapseea konkreetsete vajaduste järgi on õige kasvu tagamise võti
3. Laktoositalumatust ei saa vältida kuid võite vältida nende sümptomeid, pakkudes lapsele teist tüüpi piimatooteid, nagu juustud, jogurtid ja laktoosivabad kasvupiimad
4. Lapseeas toitumine peaks hõlmama sinise kala tavapärast tarbimist (pärast 3 aastat), eriti väikesed kalad, valge kala, piim ja punane liha (1-2 korda nädalas väikeste portsjonite kaupa), rasvhapete peamised allikad, D-vitamiin ja raud.
5. Juhul, kui lapsel on toitumisalane puudus, \ t Selles etapis võib huvipakkuv olla kasutada spetsiaalselt laste vajadustele vastavaid toiduaineid, nagu D-vitamiiniga rikastatud kasvupiimad.
Marisol Nuevo Espín
Nõuanded:José Maldonado Lozano, Virgen de las Nieves'i ema- ja lastehaigla haigla Pediaatrilise gastroenteroloogia, hepatoloogia ja toitumise üksuse Granada ülikooli kompleks.
