Unetus, mis see on ja kuidas seda ravida?
Tund, mida laps magab, on laste kasvu ajal oluline tegur. Nautige head puhkust, on oluline, et tulla toime suure hulga tegevustega, mis peavad kogu päeva väikseima majaga silmitsi seisma.
Koolipäeva ja erinevate kooliväliste ülesannetega toimetulemiseks on vaja palju energiat, rääkimata sõpradega mängimisega seotud väsimusest.
Mõnikord ilmnevad siiski teatavad probleemid, mis muudavad lapse jaoks selle ööbimise keeruliseks. On normaalne, et öösel on ärkamine kõige väiksemas, Hispaania Pediaatria Assotsiatsioon, AEPED, väidab, et umbes kuus kuud vanuses laps saab magada kuni viis tundi järjest. Kui aga uinumisraskused muutuvad aja jooksul kestvateks, peate muretsema, sest me võiksime unustada unetust
Mis on unetus?
AEPED märgib, et võite rääkida unetusest, kui lapsel on raskusi magama jäämisel ja ärkab mitu korda öösel. Need probleemid tähendavad, et äratamise ajal ei ole teil puhkuse tunne. See organism juhib tähelepanu ka sellele, et halb öine uni on normaalne ja seda enam alaealistel, kuid kui see kestab aja jooksul ja ühendab unisust päeva jooksul, võib see olla unetus. Sõltuvalt põhjusest võite rääkida kahest unehäirete tüübist lastel:
- Käitumuslik unetus: Seda tüüpi unetusest räägitakse, kui magama jäämise probleem tekib siis, kui lapsed on üksi. Nendel juhtudel eelneb unistuse algusele tavaliselt selline tegevus nagu lugu rääkimine, lapse kiikumine; või vanemate olemasolu toas. Kui mõni neist elementidest ei tundu enne magamaminekut, on alaealiste jaoks väga raske puhata
- Unetus hügieeni puudumise tõttu unes: See unetus esineb siis, kui unehäired on seotud erinevate tegevustega, nagu näiteks joomine põnevaid jooke, nagu näiteks kofeiinitud või liiga magusad joogid, tehes selliseid tegevusi nagu videomängude mängimine enne magamaminekut või tavad, mis tekitavad lapse hoiatustase. See võib mõjutada ka asjaolu, et närimiskäigu aeg on ülemäärane või asjaolu, et lapse magamisaeg on muutuv.
Tegurid, mis takistavad uinumist
Lisaks nendele kahele unetusviisile on ka teisi tegureid, mis aitavad lastel uinuda:
- perekonna häire vastuoluliste vanemate ja laste vaheliste suhete tõttu.
- Stress põhjustatud ülemäärasest töökoormusest
- geneetiline pärand. Unetus on sagedamini insomniac vanemate lastel.
- Jaga voodi vanemate kohta, kui laps seda soovib.
- Laske lapsel televiisorit vaadata üksinda või voodis enne magamaminekut või kodus püsiv aeg.
- Kontrollige tahvelarvutit või nutitelefoni enne magamist
Unetuse diagnoosimine ja ravi
Kui on täheldatud, et laps esitab need probleemid magamaminekuks, on oluline minna pediaatrile, et näha, kas me tõepoolest seisame silmitsi unetuse juhtumiga või kui vastupidi, on suurem probleem, mis nõuab teise spetsialisti olemasolu. Arst peab nägema, kas kliinilises ajaloos on olemas eelkäija, sest eelmine juhtum võib selgitada olukorda, kus laps praegu läbib.
Diagnoosi ajal on oluline ka vanemate koostöö, kui nad räägivad mõningatest aspektidest, mida laps võib eirata oma hirmude või muude punktidena, millele laps ei oma tähtsust. Selleks on soovitav luua une päevik, mis kogub kõik lapse harjumused magamamineku ajal ja muid tegevusi, mis toimuvad kogu päeva jooksul ja mis võivad takistada magada.
Kui avastatakse, et laps kannatab unetuse all, on oluline alustada ravi, mille käigus peavad vanemad lisaks arstile selle probleemi lahendamiseks tegema koostööd. Magada lepitamise probleemide lahendused on järgmised:
- unehügieeni meetmed: See tähendab tervislike harjumuste julgustamist, näiteks järgides nii päevaseid kui ka öiseid rutiinseid meetmeid, vältides tegevusi, mis tõstavad laste hoiatustaset intensiivsete mängudena enne magamaminekut ning videomängude ja mobiilikasutuse hetkede vältimist enne voodi Sa pead hoolitsema keskkonna eest magama ja tagama, et müra ei oleks ning valgust ilma valguseta, mugav temperatuur. Rasked söögid, stimuleerivad joogid ja pikad uinakud on täiesti keelatud.
- psühholoogilised sekkumised: nad käituvad käitumises ja aitavad vähendada vastupanuvõimet magamaminekut ja öist ärkamist. Soovitatavad tehnikad varieeruvad vastavalt lapse vanusele.
- ravimid: selle kasutamist soovitatakse ainult juhul, kui muud tehnikad ei ole toiminud. Kui ravimit on vaja peatada või muuta, on alati olnud arsti retsepti ja ravi järelkontroll.
Damián Montero
