Luua prioriteedid: kuidas mitte unustada tähtsat
Mõnikord võib päev-päev olla koormatud nõudmistega, kohustustega, erinevatega ja ülesannetega. Sageli on keeruline korraldada meie igapäevast ja me oleme sunnitud jätma mõned asjad maha, et jätta hilisemaks, järgmisel nädalal, järgmisel kuul. Me räägime tavaliselt iseendast, "kui ma olen sellega teinud ja ma vabanen * ma saan aega *." Ja päevad mööduvad, nädalad mööduvad ja jätkame sama argumenti. Lõpuks tänu sellele argumendile eelistame tihti kiireloomulisi ja ei pööra tähelepanu tähtsatele, hooletusse mittekuuluvatele pereliikmetele, sõpradele, hobidele ja hobidele ning kõige halvemini me unustame end ja meie heaolu. Lõppude lõpuks on see oluline asi, mis toidab meie õnne ja meie heaolu, mitte need, mis tunduvad nii kiireloomulised ja varastavad meie aega ja tähelepanu liiga sageli.
Ülesannete ja ülesannete ülekoormus ning absurdne ülemäärane nõudlus
Tänapäeva ühiskond hõlmab meid kõiki vertikaalses rütmis ja sunnib meid elama liiga kiiresti, vaevalt igal ajal. Tänane sotsiaalne edu nõuab, et me oleksime oma töökohtades tõhusad (mis iga kord nõuavad rohkem tunde ja rohkem kohustusi, kui te seda ei tee, siis teeme teise), hoiab meid kuju (mis tähendab aega spordile, sobivusele, jne), hoolitsege perekonna eest, võtke aega sõprade jaoks ja ellu jääda, kui päevadel on ainult 24 tundi. Lisaks nõuab ühiskond, et oleme kõiges parimad, olge parimad isad ja emad, parim paar, olge oma pereliikmetega kõige tähelepanelikumad, tehes oma tööd paremini ja kiiremini, hoiame meid kuju, mitte kaaluma ja hoolitsema hallide juuste eest kortsud, hoolitseda maja eest jne. Me elame pidevas konkurentsis, kus me võitleme looduse vastu.
Kui me vaatame tagasi, kui me mäletame, kuidas meie isad ja emad elasid või veel paremad meie vanavanemad ja vanaemad, siis täheldame suurt erinevust praeguse elustiiliga. On tõsi, et neil oli ka kohustusi ja ülesandeid, kuid erinevalt meist ei ole nad ennast ülekoormanud ja ei tundnud end olevat kohustatud olema parim kõiges. Tõenäoliselt mõtleksid või kaaluksid nad nüüd, kui nad meid jälgivad, et me oleme püüdnud oma võimeid sundida ja jõuda piiridesse, mis mõjutavad meie praegust tervist ja omavad neid meie tulevikus tervisele.
Ülekoormuse tagajärjed ja prioriteetide seadmise viga
Ülesannete ülekoormus ja absurdne ülejääk, kus me oleme sukeldunud, teeb meid orjadeks, ümbritseb meid süsteemis ja teeb meid samal ajal meie enda vangistusteks. Me muutume iseenda orjadeks ja kuna kõik on võimatu täita, hakkame me valima ja seadma prioriteete. Me valime need prioriteedid, mis a priori arvavad, et teevad meid õnnelikumaks, teeme esimesena kiireloomulisuse, sest kiireloomuline viib meid sotsiaalse või töö edukuse poole, see viib meid olema selles absurdses konkurentsis ja ilma tähendusteta parim.
Me eksitame ennast, sest meil ei ole kunagi piisavalt, on alati uued kiireloomulised eesmärgid ja kui me neid saame, siis me ei ole paremad, ilmselt on meil rohkem edu, kuid meie elu on kogemustest tühi. Täielik edu, kuid tühjad, sest me oleme jätnud kõrvale olulise ja nüüd me ei saa.
Selle tagajärjel arenevad kaasaegse ühiskonna epideemiad: ärevus, depressioon, emotsionaalne stress, üksindus, sõltuvus jne.
Kuidas saame õppida seadma prioriteete?
Kehtestage prioriteedid, mis viivad meid tõeliselt olulise tähtsusega, lubades tal hõivata neile vastavat ruumi. See ei tähenda kiireloomulise olukorra kõrvalejätmist, vaid teades, milline koht kõik hõivata, ja ennekõike, andes endale prioriteediks, mis meid õnnelikuks teeb, mis täidab meid.
"Õpi töö katkestama. On tõsi, et see võib olla teie jaoks oluline, kuid pidage meeles, et peate puhkama ja katkestama, kui te seda teete, saate teha rohkem ja paremini.
"Kirjutage üles nimekiri nendest asjadest, mis sulle tõesti olulised, ja pidage meeles, et hoolitsege nende eest iga päev, iga nädal, see ei ole parim või parim, vaid see, et hoolitsete ise rahulikult. Ma ütlen oma lastele või lülitage teler välja ja rääkige oma partneriga.
"Nautige neid rahulikke hetki, nad ei pea olema suured asjad, samuti ei pea me nõudma, et see oleks igapäevane asi, mis võimaldaks meil olla ise.
"Teie kohustuste kohta saate koostada nimekirja ja jagada need A-tüüpi ülesannetesse (need, mida peate kiiresti tegema, kuna termin lõpeb), B-tüüpi ülesanded (need ei ole nii kiireloomulised, kuid need tuleks teha lähiajal) ) ja tüüp C (need ei ole kiireloomulised) Pöörake esmalt A-tüüpi ülesannetele, nii et saate oma aega hõlpsalt hallata ja kiireloomuliste, kuid tähtaegadega tegeleda.
"Pühendage aega iseendale, pole aeg iseendaga konkureerida, olla parem.Me pühendame end sageli tegevustele, mis eeldavad võistlust, see on midagi, mida me tahame, vaid lihtsalt selle nautimise eest.
"Õpi meditatsiooni ja meeleolu tehnikaid.
Celia Rodríguez Ruiz. Kliinilise tervise psühholoog (kollegiaalne number M-27405), pedagoogika ja laste ja noorte psühholoogia spetsialist. www.educayaprende.com
Kogumiku autor "Lugemis- ja kirjutusprotsesside stimuleerimine". (//www.gesfomediaeducacion.com/16-stimuleeri-protsesside- ja kirjutamine)
