Paar: kuidas ületada emotsionaalne sõltuvus

Inimene on oma olemuselt sotsiaalne, peab arendama ja oma heaolu nimel suhtlema teistega ja looma emotsionaalsed sidemed. Teatud juhtudel muutub suhe teisega aga a emotsionaalne sõltuvus, mis viib asümmeetriliste vastasmõjude ja hullu seosteni.

Emotsionaalne sõltuvus see on omamoodi kinnitus teise isiku vastu, liialdatud afektiivne vajadus, mis tekitab väga tihedad inimsuhted, et seda vajadust täita ja katta. Kui teil on vaja tunda, et teised on rahul, et olla õnnelikud, kui te kardate teisi solvata ja kaotada oma kiindumust, ja teisele ei ole väga raske öelda, seisame silmitsi emotsionaalse sõltuvusega. Paaril on võimalik emotsionaalse sõltuvuse ületamine, Me kõik saame muuta ja luua rohkem tervislikke ja rahuldavaid suhteid ja suhteid.


Emotsionaalne sõltuvus ja selle omadused

Emotsionaalne sõltuvus on tavalisem kui me mõtleme. See on kindlaksmääratud kinnitusmudel, mida iseloomustab:

- ülemäärane haakumine tegi teine ​​isik.

- Vajadus teistega meeldida ja tunnen end vastu ja armastust tunda ennast hästi.

- Õnn ja heaolu sõltub teisest isikust ja tema kiindumus.

Emotsionaalse sõltuvuse põhjused

Arestimismuster on käitumiste, emotsioonide ja veendumuste kogum, mida me arendame oma suhetes teistega. Meie suhtlemisviis, meie suhtumise viis ja meie käitumisviisid määravad kindlaks meie sidumismudeli.


Aga kuidas me arendame erinevaid arestimismudeleid? Mõned inimesed arendavad arestimismustreid, mis põhinevad tervetel ja turvalistel sidumissuhetel, kuid teised arendavad selle asemel arestimisstiile, mis on murelik ja ebakindel ning mis vastutavad emotsionaalne sõltuvus. Arestimismudelid arenevad varases lapsepõlves, esimese interaktsiooni keskel.

- kui inimene tunneb ja tunneb armastust, tal on oma lähedaste kiindumuse turvalisus ja ta ei pea seda pidevalt näitama.

- Teisalt, kui inimene ei tajuta armastust kiindumuses nende arestimisnäitajad, tekitab ärevust ja ebakindlust. Ta vajab pidevat kiindumust ja kaldub seda vajadust katma ja arendama ülemäärast arestimist.

Kuidas me teame, kas meil on emotsionaalne sõltuvus

Emotsionaalne sõltuvus, nagu iga sõltuvus, on seotud sõltuvusprotsessiga. Emotsionaalne sõltuvus koosneb äärmisest vajadusest, mitte teisest isikust, vaid nende kiindumusest. Tajuta teise inimese kiindumus tekitab heaolu ja tagab turvalisuse ning kipub seetõttu seda tunnet otsima. Mõned emotsionaalse sõltuvusega inimeste omadused on järgmised:


- Madal enesehinnang.
- Vajadus kiindumuse järele.
- liialdatud katsed teistega leppida. Nad panid teise oma soove enda ette
oma.
- Süütunne kuid teine ​​on sisu.
- Sõltuvus on muster, seetõttu on kõige tõenäolisem, et elu jooksul on arenenud rohkem kui sõltuvus sugulastest, sõpradest, paaridest jne.
- nad tegelevad asümmeetriliste suhetega, tavaliselt sõltub ülalpeetav alandamine ja põlgus ning emotsionaalne väljapressimine ja ei suuda suhet lõpetada.
- Nad arvavad, et nad ei saa elada ilma teise.
- Nad kardavad teist inimest häirida ja kaotavad oma kiindumuse.
- Tavaliselt tekitavad nad ärevusprobleeme või depressioon rebendite või lihtsa murru ideega.
- neil on alistav roll; Neil on väga raske öelda, et ei.
- Sa ei saa üksi olla kipuvad ühendama mõned suhted teistega.

Emotsionaalse sõltuvuse tagajärjed

Emotsionaalne sõltuvus toob kaasa ebaühtlased, asümmeetrilised suhted, kus tihti kasutatakse teist eelist ja domineerib. Selline suhe on hull ja vastupidi sellele, mida ülalpeetav inimene usub, tekitab see ebamugavust. On väga oluline arendada oma individuaalsust ja jagada seda oma partneriga, õppida olema üks, olla kaks ja olla paar. Emotsionaalsest sõltuvusest väljumine on võimalik ja vajalik.

Emotsionaalse sõltuvuse ületamise võtmed

1. Tunnista ja aktsepteeri probleem. See on kõige raskem samm, aga ka kõige olulisem samm. Mõistes, et probleem on oma, on muutuste võti.

2. Mõtle iseendale. Asjades, mis sulle meeldib ja ei meeldi sulle ning selles, mida te teete, et teist meeldida. Selleks saate koostada nimekirja ja teha ettepaneku teha iga päev nimekirjas olevaid asju.

3. Tugevdage oma enesehinnangut. Armasta ennast ja ärge sundige teisi seda tegema. Tundlikkus on emotsioon, mis on loodud, kuid mida ei saa kehtestada. Terve enesehinnang on tervislike ja tasakaalustatud suhete alus. Pea meeles, et te ei vaja kedagi, kes sind armastaksid, ja et nad ei soovi alati, kui soovite.

4. Õpi olema üksi, ärge kartke olla üksi. Leidke hetki või isiklikke arengumeetmeid, mida sa pead tegema üksi.

Celia Rodríguez Ruiz. Kliinilise tervise psühholoog. Pedagoogika ning laste ja noorte psühholoogia spetsialist. Direktori direktor Educa ja õppida. Kogu autor Stimuleerida lugemis- ja kirjutamisprotsesse.

Video: Grundeinkommen - ein Kulturimpuls


Huvitavad Artiklid

Hüpnoos, reaalsus või ilukirjandus?

Hüpnoos, reaalsus või ilukirjandus?

The hüpnoos on tehnika, mis tekitab vastuolusid, mil määral on müüt või kas see on reaalsus? Erinevate vahendite kaudu, mida oleme teadnud hüpnoos näitab kus isik kaotas oma tahte ja tegutses...

SsangYong XLV 2017 pereelu jaoks

SsangYong XLV 2017 pereelu jaoks

Mõne kuu jooksul SsangYong pakub Tivoli platvormi tuletamist - XLV-d, et parandada selle mudeli elujõulisust ja suurendada pagasiruumi jõudlust tuttavamaks kasutamiseks.The Ssang Yong Tívoli XLV...