8 looduslikke abinõusid külma sümptomite vastu võitlemiseks
Talv on aeg aastas, kui külmetus ja gripp on väga levinud. Kuigi mõlemal neist on ühised sümptomid, on need erinevad, sest külma on kaasas tühjenemine ja ninakinnisus, kurguvalu, aevastamine, kähe ja üldine halb enesetunne. gripp See võib hõlmata tugevat lihasvalu või turset, äärmist väsimust, tugevat peavalu, kuiva köha, kõrget palavikku, punast, valulikku ja turset.
Raskete sümptomite korral on kõige parem konsulteerida meie üldarstiga, kuid sageli tekivad need kaks tingimust kerged sümptomid mille eest saame pöörduda looduslikud abinõud.
Mida võtta, et võidelda külma sümptomitega
The C-vitamiin on hädavajalik immuunsüsteem võidelda viirus ja bakterid. Soovitatavad toidud on: kiivi, viinamarjad, maasikad, melon, papaia, rohelised lehtköögiviljad, kapsas, tomatid, brokkoli ja tsitrusviljade perekond, nagu apelsinid, laimid, sidrunid, greibid ja mandariinid.
C-vitamiin on ka a antioksüdant võimas Parandage raua imendumine taimset päritolu toiduainete puhul ning mängib rolli teatud neurotransmitterite ja kollageeni sünteesimisel, mis on oluline koe parandamine.
Lisaks C-vitamiini sisaldavad toidud, on ka muid looduslikke koostisosi, mida saab kasutada kodu õiguskaitsevahendid sümptomite parandamiseks:
- Kallis: see on eriti hea pehmendamiseks kuiv köha. Loksutage tees teelusikatäit või nautige seda, kui te määrate seda nisu leivale. Võimaluse korral on soovitatav see olla mahepõllumajanduslik ja arvestada, et seda ei soovitata alla kaheaastastele lastele.
- Küüslauk: soovitatakse süüa toores, panna hommikuti rohelisele mahlale või lihtsalt lisada keedetud maitsele.
- Sibul: Just nagu küüslauk, peate seda ainult keedetud kujul lisama, eelistatavalt toores. Näiteks salat.
- Eukalüpt: see on suur dekongestant. Seda saab tavaliselt kasutada rindkere või pillide massaažiks.
- Tüümian: see on fantastiline ülemiste hingamisteede raviks. See on hädavajalik maitseainet hautiste ja röstide hooajal. Lisaks saate teedele lisada näputäis tüümia või oma kuuma vannile suure kimp värskeid oksi.
- Kaneel: segage pool supilusikatäit kaneelipulbrit supilusikatäis mett rahustage köha. Lisage see pasta oma teele või sööge seda kolm korda päevas.
- Ingver: aitab higi Tee tee valmistamiseks lusikatäis värsket ingverit. Või võite kasutada ka riivitud ingverit oma salatites või sidrunites. Lisage veidi oma mahlasse.
- Taimne aurusaun: Aurusauna valmistamiseks võib kasutada paar tilka tüümia, teepuu, rosmariini, lavendli või eukalüpti essentside õli. Asetage rätik hoolikalt pea peale ja hingake auru sisse.
Mida teha külma taastumiseks:
- Püüa jääda koju ja puhata piisavalt.
- Püsi hüdreeritud.
- The supid kana- või köögiviljad on kasulikud.
- puhkerežiim a ekstra padi rohkem vertikaalset asendit.
- Ärge sõitke lennukiga kui sa tõesti ei pea.
- Hoidke oma puhastage nina sooja soolase veega ja määritud mandliõliga.
Keraamika Rocío jõgi, Tervisekoolitaja.
