Lugege apelsinide ja mandariinide kasulikkusest ja omadustest
Täna leiame peaaegu iga toote igal ajal, kuid eksperdid soovitavad alati keskenduda neile, kes on hooajal, eriti puu-ja köögiviljade puhul. Selles mõttes, kui talvel on puuvilja, siis see on oranž (ja nende "tütar", mandariin), kas te teate kõiki nende hüvesid?
The Oranž on talvel ideaalne toitja rohkem, kui elate Hispaanias, riigis, mis paistab silma esimese tsitrusviljatootja Euroopas ja maailma juhtiva värske tarbimise eksportijana. Hispaanias toodetud puuviljad on kõrgelt hinnatud selle kvaliteet, aroom, maitse, mahlakus, tekstuur, värvus ja suurus, Kasutage neid ära!
Oranž, talvel
The oranž hooajal see hõlmab novembris, detsembris, jaanuaris, veebruaris, märtsis ja aprillis. Teisest küljest ilmuvad mandariinid oktoobris ja kestavad kuni aprilli lõpuni. Seepärast on talv suurepärane aeg lisada see rikkalik puuvili oma igapäevases toidus, kaks apelsinit või neli mandariini päevas. Saagikoristusperioodil on need puuviljad oma parimal hetkel tarbimise hetkel, sest neil on kõik oma maitse ja parim hinna ja kvaliteedi suhe.
Lisage oma dieeti apelsinid ja mandariinid
Peaaegu mõned puuviljad, nagu meenutab Põllumajandus- ja Keskkonnaministeerium, võite juua igal ajal, üksi, koos, tervena või mahlas. Kui lisate oma dieeti apelsinid ja mandariinid, Saad palju C-vitamiini, mida teie keha vajab iga 24 tunni järel ja pool kiu, mida keha vajab iga päev.
Apelsinide või mandariinide ja nende mahlade omadused
.- C-vitamiin või askorbiinhape; see on oluline antioksüdatiivse toime jaoks, mis tugevdab immuunsüsteemi ja kaitseb meid nohu eest.
.- Fiber, mis aitab parandada meie seedeprotsesse ja omab küllastavat mõju.
.- Nad soodustavad raua imendumist, mis aitab meil aneemia ära hoida.
.- Mineraalid nagu kaalium, magneesium ja fosfor.
See võib teid huvitada:
- Puu- ja köögiviljade kalender ühe hooaja jooksul
- Kuidas teha lapsi köögivilja süüa
- Söö perekonnas, et tarbida rohkem puuvilju
