Sportlaste jaoks oluline visuaalne koolitus

Eliidi sport on jõudnud selleni, et nii koolitajad kui ka meditsiinitöötajad soovitavad spordi tulemuste parandamiseks silmaõpet. Ja see, et visuaalne koolitus on juba sama oluline kui kehaline treening, sest see tehnika suurendab sportlaste jõudlust kuni 18 protsendini.

Kuigi praegu on jalgpallurite, mootorratturite või autode või tennisemängijate jaoks juba olemas, on ülejäänud elanikkonna jaoks sama oluline. Ainult 5-15 minutit päevas piisab sportlaste jaoks olulise visuaalse koolituse läbiviimiseks.

Visuaalset koolitust saavad harjutada igaüks, kes soovib oma visuaalse süsteemi toimimist optimeerida, et saavutada tõhusam nägemine. Eriti märgatav on see, kui inimese visuaalsed võimed ei ole piisavalt arenenud või kui isik ei suuda visiooni teiste meeltega kooskõlastada. Seda soovitatakse ka siis, kui ilmnevad järgmised sümptomid: peavalu, kahekordne nägemine, nägemisfunktsiooni vähenemine, ebamugavustunne ja silmade väsimus.


Visuaalne koolitus on samuti väga kasulik, kui nägemisprobleem, lühinägelikkus, presbyoopia või silmade ärritus, strabismus, amblüoopia, astigmatism, halvenemine või nägemuse ja keha liikumiste vahe on halb

Visuaalse koolituse eesmärgid

- Viia lõpule visuaalse süsteemi arendamine.
- Parandada koolide viivitusi õppimises.
- Säilitage visuaalne süsteem optimaalsetes töötingimustes.
- Silma- ja nägemisprobleemide kõrvaldamine lühinägelikkuse, silma ja silmade vältimise korral jne.
- Parandage amblüoopia, strabismuse ja silmade lihaste paralüüsi korral.
- Parandada sportlaste visuaalset suutlikkust, kiiruse lugemist ja nägemise kvaliteeti üldiselt


Visuaalse koolituse etapid, kuidas seda tehakse?

1. Üldine visuaalne koolitus. Töötatakse välja spetsialistide poolt läbi viidud testid, et näha, kuidas kasutaja teatud olukordades visuaalselt areneb. Milliseid harjutusi tehakse? Näiteks jalgpallurite puhul tõmmatakse maapinnale joon, ja kui te seda edasi liigute, peaksite lugema mõnda selle ees olevat plakatit. Sel moel õpid sa kontrollima rohkem visuaalset võimet, mis on seotud erinevate elementidega, saavutades suurema koordineerimise.

2. Visuaalne erikoolitus. Jalgpallurite visuaalne süsteem erineb mootorratturist ja mõlemad reageerivad koolitusprogrammidele erinevalt, mistõttu tuleb neid kohandada vastavalt konkreetsetele vajadustele. Selles etapis kasutatakse paljusid elektroonilisi seadmeid ja tarvikuid sõltuvalt vanusest, iseloomust, isiklikust motivatsioonist, jõudluse tasemest või keskkonnamõjudest. Näiteks üks silmade liikuvuse harjutamise harjutustest on riputada palli lae ääres erineva suurusega tähtedega ja pendli liikumise korral peab sportlane lugema tähed ilma oma positsiooni liigutamata.


3. Integreeritud visuaalne koolitus. Visuaalsed oskused on koolitatud psühholoogiliste võimete (kontsentratsioon, tähelepanu ja aktiveerimine), füüsilise (kiiruse, jõu ja jõu) ja taktika (mängimise või rassi ja otsuste tegemise) tõlgendamisel. Näiteks jalgpalli puhul teeb mängija selle koolituse, mis vaatas (5 sekundit) põllul valgustatud valgustuspunktis ja "ya" häälel antakse talle üle pall, mis peab kiiresti tulema eesmärgile.

Visuaalne koolitus parandab sportlikkust

Mitmed kliinilised uuringud on näidanud, et visuaalne koolitus võib suurendada visuaalset välja kuni 10º. Vaade on see, mis toimib kõige paremini igas spordis ja koolitus aitab reageerida kiiremini enne tekkinud olukordi. See on eriti kasulik palli visualiseerimiseks spordis, nagu tennis, võrkpall või jalgpall, et parandada võimet reageerida ja vältida võimalikke õnnetusi, võttes arvesse, et kiirus, millega Moto GP rattur jõuab 350 km / h.

Lisaks saame visuaalse väljaõppe abil saavutada elukvaliteeti, säilitades ja parandades oma visuaalset oskust, kuna hea nägemus võimaldab meil arendada suurt hulka individuaalseid tegevusi, nagu töötamine, autojuhtimine ja spordi tegemine tõhusal ja mugaval viisil.

Marisol Nuevo Espín
Nõuanne: Multiópticas

Video: The Great Gildersleeve: Christmas Shopping / Gildy Accused of Loafing / Christmas Stray Puppy


Huvitavad Artiklid

Kuidas muuta armastus pikaajaliseks õnneks

Kuidas muuta armastus pikaajaliseks õnneks

Paar aastat tagasi oli psühholoog Arthur Aron tegi kuulsaks 36 küsimust, mis lubas leia armastus kohe Uurimusena pani see psühholoog kahe võõra näost näkku ja mõlemad pöördusid küsides endalt neid 36...

Kohandatud tellimused lastele vastutuse omandamiseks

Kohandatud tellimused lastele vastutuse omandamiseks

Alates 6. eluaastast on lapsed tavaliselt rõõmus, et nad saavad oma vanemaid aidata: kottide laadimine, telefoni pealevõtmine ... Ükski test ei ole nende jalgade peatamiseks piisav. Me peame seda...