Sleepwalking: mida teha, kui uni on kõneleja?

Mõned inimesed saavad magada jääda ja teha tegevusi. Nad ärkavad tavaliselt öösel keskel, voodist välja, jalutavad, lähevad vannituppa, joovad vett ja isegi majast lahkuvad, samas kui nad on ikka veel sügavas unes ja mitte ärkamas. See kummaline käitumine, mis võib olla hirmu ja mõningate müütide objektiks, on uneekskursioon.

Sleepwalking ei ole tingitud ühestki maagiast või loitsust, kuigi on mõistetav, et see äratab meie hoiatuse, kui unehäirija inimene sõidab nagu ärkvelolekus, isegi kui tema silmad on avatud, kuid jääb teadmatuks oma tegudest. Sleepwalking on unehäire, mis kuigi meid üllatab, ei tähenda tõsidust.


Sleepwalking, parasomnia tüüp

Sleepwalking on unehäire, mis kuulub spetsiifiliselt parasomniasse.

Parasoomiad on healoomulised unehäired, mis hõlmavad erinevaid variatsioone. Need on lühikesed või osalised ärkamis- või uneepisoodid une ajal ilma täieliku ärkvelolekuta. Need on väga sagedased lastel ja noorukitel ning mõnel juhul jätkuvad nad täiskasvanueas. Kõige tuntumate seas on kõne une ajal, unerežiimis, segadus ärkamisel jne. Need ei ole tõsised ega ohtlikud häired, mitte tervise ega käitumise jaoks.

Unenägur töötab nii, nagu oleks ta ärkvel

Sleepwalking avaldub lihtsate ja keerukate motoorsete ilmingute kaudu. Unenägur liigub ja tegutseb nagu oleks ärkvel. Nad pääsevad voodist välja ja liiguvad maja ümber, teevad erinevaid tegevusi, joogiveest, vannituppa jms. mõnel juhul võivad nad majast välja tulla.


Unenägude tunnused

1. Sleepwalking toimub une 3. või 4. faasi ajal. See on REM-une, see on aeglane laine unistus, mis toimub öö keskel.

2. Unenägude ajal jääb aju magama, aga keha tegutseb. Mehhanisme, mis vastutavad keha lahtiühendamise ja lahkumise eest, ei ole aktiveeritud.

3. Unenägija äratamine on keeruline, kuna ta on sügavalt magamas. Kuid vastupidiselt sellele, mida tavaliselt arvatakse, ei ole ohtlik.

4. Tavaliselt läheb unepuhuja voodisse ja ta jätkab magamist ja järgmisel päeval ta ei mäleta midagi.

Ujumise põhjused

Praegu ei ole selle häire põhjuste osas selget konsensust, rohkem järeldusi selle teema kohta on vaja, et saada veenvamaid tulemusi. Spetsialistid lepivad kokku mitmetes tegurites, mis mõjutavad häireid, kuigi ükski neist ei ole otsustav:


- pärilik eelsoodumus.
- stressi ja emotsionaalse pinge olukord.
- alkoholi või muude kesknärvisüsteemi muutvate ainete tarbimine.
- Lahendamata mina konfliktid.

Unenägemise tagajärjed

Sleepwalking on häire, mis tekitab uudishimu ja meelitab tähelepanu. Sotsiaalselt on selle häire kohta alati olnud palju müüte, sest see võib sarnaneda tõsise häire või õigekirja või valduse tüübiga. Kuid unetuseks kõndimine ei ole tõsine häire, mis ei tähenda iseenesest olulisi tagajärgi. Suurimad tagajärjed on need, mida põhjustab ekslemine, millest inimene pole teadlik: löök, traumad, kukkumised jne. Siiski ei ole enam ohtu, miks me ei tohiks välja töötada hirmuäratavat hirmu, et sleepwalker teeb sobimatut käitumist, sest kõik, mida nad teevad, on tiir.

Kuidas tegutseda magamiskotiga kodus

Unehäirija kodus viibimine võib tekitada muret ja isegi hirmu, stressi ja ärevust. Kuid nende omaduste tundmine ja vale müütide lammutamine aitab meil jääda rahulikuks ja mitte dramatiseerida häirega, mis tegelikult pole midagi tõsist.

Näpunäiteid, kuidas kodus unenägijaga tegutseda:

1. Ärge arendage hirmuäratavat hirmu, ei edasta seda unenägijale.
2. Pöörake tähelepanu mõnedele peamistele ettevaatusabinõudele kuidas sulgeda uks ja aken hästi.
3. Ärge kartke seda, mida unenäija võib teha, kuna nad piirduvad igapäevaste tegevuste eksitamisega. See tähendab, et nad ei tõmba nuga ja ei vigastata näiteks või küünalda seda kellelegi. Oluline on teada, et unenägija ei tegutse teadvusest, tema aju magab, kuid ta ei ole hulluks läinud.
4. Hoiduge objektidest, mis võivad tekitada takistusi kohapeal.
5. Kui isik on unerežiimisTa on sügava une faasis ja seetõttu on teda raske üles äratada, kuid see ei kujuta endast ohtu. On tõsi, et ta ärkab segadusse ja segadusse, teadmata, kus ta on või miks ta seisab, kuid see ei ole unenägijale ohtlik.
6. Need on tavaliselt juhuslikud episoodid aja jooksul. Liiga tõsise olukorra korral on soovitatav konsulteerida spetsialistiga, kes suudab ravida põhjust.

Mida teha, kui uni on kõneleja?

Sleepwalking on väga levinud laste ja noorukite seas ning tavaliselt on see täiskasvanueas. Sarnaselt täiskasvanutega peame võtma mitmeid meetmeid:

1. Puhastage ruumid. Jätke ruumid, koridorid ... ilma takistusteta.

2. Sulgege uks ja aknad hästi. Ipaludes neil neid avada, võti eemaldada, panna mõni turvasüsteem.

4. Kuigi nende äratamine ei ole ohtlik, võib neid hirmutada ja neil on raskusi uinuma. Seetõttu on soovitatav neid tagasi voodisse suunata.

5. Treenige lõõgastustehnikat Enne magamaminekut tuleb vältida pingelist tegevust.

Celia Rodríguez Ruiz. Kliinilise tervise psühholoog. Pedagoogika ning laste ja noorte psühholoogia spetsialist. Direktori direktor Educa ja õppida. Kogu autor Stimuleerida lugemis- ja kirjutamisprotsesse

Video: КУКЛА LOL РАЗРУШИЛА ШКОЛУ МОНСТР ХАЙ! LOL Surprise Dolls vs Monster High in real life


Huvitavad Artiklid

AEP-i rohelised vihjed laste kaitsmiseks tubaka eest

AEP-i rohelised vihjed laste kaitsmiseks tubaka eest

Paljud suitsetavad vanemad üritavad kaitsta oma lapsi tubakasuitsust ebatõhusate meetmetega, võib-olla seetõttu, et nad ei tea, et suitsetamine ei piisa köögi suletud uksega, avatud aknaga või...

Kuidas kaitsta väikelasi hullu reklaami eest

Kuidas kaitsta väikelasi hullu reklaami eest

Junk food on koos istuv elustiil üks põhjusi laienemine juhtudel Rasvumine ja ülekaalulised Niipalju kui lapsi hoiatatakse nende menüüde ohtude eest, vastutab televisioon selle atraktiivsuse eest ja...