Kurbus ja melanhoolia: antidoodid languse vastu
The kurbus ja melanhooliaLaiemas tähenduses võib öelda, et need on peaaegu sünonüümid. Need on laialt tuntud meeleolud ja paljud meist kogevad neid vähemalt üks kord päevas, võib-olla langevad kokku hommikuse äratuse heli. .
Põhimõtteliselt ei ole melanhooliast rääkides vaja seda isikliku probleemiga identifitseerida, näiteks kooli ebaõnnestumine, raskused seoses sellega jne. Noorukitel on meeleolu muutused väga normaalsed ja nende tavapärase küpsemisprotsessi tagajärjel tõusud ja mõõnad. Põhjuseid saab varieerida nendest, mis on seotud teie sisemise maailmaga, füüsiliste muutuste põhjustatud ja nende hulllike hormoonidega, mis juhivad teie keha ülevalt alla. Nende emotsionaalsed kogemused on suure intensiivsusega, kuid lühiajalised, mida kurbuse tunne neid kiiresti hoiab.
Kurbus, aeg süvendada
Kannatuse tundmine oma elus (selles mõttes, et me siin siin anname) on loomulik ja tervislik nähtus, mis tõenäoliselt ühendab meid sügavusega, lähedusega ja muudab meid tundlikumaks. See kurbus, et hall aeg, võib mängida olulist rolli. Mõtle näiteks kurbusele, mis tekib siis, kui me elame armastatud inimese surma või selle melanhoolia, mis järgneb kõigi oluliste suhete purunemisele. Kuidas me saime tegutseda, jätkata käitumist, nagu oleks midagi sellist juhtunud, enne sellise tugevuse ja tähenduse fakte! Miski pole jäänud, vaid kurbuses "uppuma", et taanduda ennast tugevamaks ... Kuigi ehk sel hetkel me ei mõista seda nii.
Väärtustatakse, vastumürk „madalale“
Selleks, et need "madalad" hetked teeniksid midagi, on oluline, et meie lapsed tunneksid, et nad on oma asjakohases mõõtes hinnatud, neil on hea enesehinnang. See on midagi, mis omandab noorukieas tõelise vajaduse kirja, kus lapsepõlvest lahkumisel tekkinud ebakindlus võib muutuda tohutuks ja väga hävitavaks. Poiste "halvim" on väga väärtuslik inimene ja see peab olema väga selge.
Sa pead aitama neil teada saada, kui palju nad on väärt. Vanematena ja õpetajatena peame suurendama neid väärtuslikke aspekte, mida nad oma optika tõttu rohkem varjatud või pimestatud on, arvestades noorukiea eripärast psühholoogilist dünaamikat.
Antidoodid kurbuse vastu
Välja arvatud juhtumite puhul, mis on spetsiifilisemad spetsialistidele, ei ole noorukite kurbus tavaliselt - ja ei tohiks - kesta kaua; Varsti leiad elus positiivsed aspektid, mis tõstavad teie vaimu.
1. Sõbrad Selles vanuses on nii oluline, et nad saaksid rääkida, rääkida ja rääkida, tuua esile tunded, mida nad kannavad, ja nagu ütleb, nagu jagatud rõõm on kahekordne rõõm, on ühine kurbus pool väärt.
2. Ajutine Me teame juba, et halvad hetked juhtuvad alati ja päike särab pärast tormi, kuid võib-olla nad seda ei tee; Esiteks, sest võib-olla ei ole neil olnud neid halbu aegu liiga palju. Vastuolude, probleemide ja negatiivsete sündmuste omamine on teismeline õppimine, nii et ärge neid kogemusi vältige.
3. Positiivsed mõtted.Me saame aidata neil teada, kuidas võidelda negatiivsete mõtetega, põgeneda kaebuse ja enesehaiguse eest, kui kaks kõige hullemat vaenlast. Kas teil on sõber probleem? Noh, sa pead selle lahendama; Aga see, mis ei ole mõtet, on see, et see keerutab kogu päeva, et ta võtab ära oma isu või viib ta hirmust kodust välja.
Kurbuse või melanhoolia karakteristikud
- Tervislik melanhoolia võib aidata siseneda, kogeda meie isiksuse teisi aspekte. On hea rääkida selle lastega nende kõrgetel hetkedel, nii et kui bassid saabuvad, on neil käepidemed.
- On väga erinev tunne halb, kurb või melanhoolne gripiviiruse tõttu hakkas see sõpradega halva hooaja tõttu. On väga hea, et nad mõistavad ja tunnevad oma meeleolusid, et anda igale olukorrale õige tähtsus.
Juhised kurbuse ja melanhoolia vastu võitlemiseks
1. Mõista ennast, On väga kasulik proovida mõista teiste tundeid. Kino, kirjandus jne Te saate neid aidata, kui neid märke peegeldab.
2. Midagi, mis mõjutab lapsi positiivselt, on õpetada neid tunnustama elu headust, kuna nad jätkavad ainult halva filtreerimist, ei saa nad vabaneda sellest kurbast meeleolust, mis neid domineerib. Kui filtreerite iga päeva positiivset, siis aitate neil olla positiivsed ja realistlikud.
3. Suhtlemine on hädavajalik kurbuse vastu võitlemiseks. Peate võtma aega, et rääkida nendega oma muredest, kuigi nad võivad tunduda ebaolulised asjad: igaühe perspektiiv võib olla väga erinev, kuid me katkestaksime kommunikatsioonikanalid, kui me nende „probleemid” tagasi lükkasime, sest nad ei ole „tõsised” asjad. Me saame aidata neil õppida ütlema, mis neile juhtub, küsimuste või avatud kinnitustega. Näiteks öelda neile: "Ma kujutan ette, et see pani sind raevukaks", "ma oleks häbi" jne.
Ricardo regidor
Nõustaja: Doktor Ángel García Prieto, psühhiaater
