Süütunne: mida teha, kui me tunneme süüdi?
The süü on negatiivne tunne mis ilmneb, kui teeme midagi valesti, aitab meil teada saada tekitatud võimalikust kahjust ja me saame midagi selle lahendamiseks teha. Süü on ebameeldiv tunne, kuid see on vajalik sotsiaalsete vahendite ja keskkonna kohanemiseks.
Kuid mõnikord on süü haarab meid, võime tunda süüdi ilma selle põhjuseta. Sellistel juhtudel viga see lakkab funktsiooni täitmisest, lakkab olemast tervislik ja muutub midagi kahjulikuks pahanduses, mis meid halvustab ja tingib.
Süütunde juhtimise võtmed
1. The süütunne See tekib meie võime tõttu asetada ennast teise, empaatia ja meie moraalse südametunnistuse arengusse.
2. Vabastada end süüst Oluline on õppida realistlikke otsuseid tegema ja mõistma, et me ei hõivata keskset kohta. Mõnikord on mõningad kahjud vältimatud, me ei saa kõigile meeldida, lisaks ei vaja nad seda rõõmu.
Süütunne
Süütunne on negatiivne tunne, mis ilmneb, kui me usume, et oleme ületanud teatud moraalsed normid ja põhjustanud teistele kahju. Viga on seotud:
1. Empaatia või võime panna end teiste asemele, sest me saame aru nende ebamugavusest.
2. Moraalse südametunnistuse areng, see toimub lapsepõlves. Moraalne areng paneb meid mõistma, mis on hea ja mis mitte. Ja selle eristamisega oleme vastutavad oma tegevuse eest.
Vea funktsioon
Süütunne täidab kohanemisfunktsiooni: see tähendab meid teadvustama kurja, mis on toime pandud selle parandamiseks. Sel moel toimib see suhtlusvahendina, mis soodustab suhtlemist. Kuid süü võib lõpetada kohanemisvõime ja muutuda kahjulikuks. Nendel juhtudel on tunne kontrolli all hoidmise asemel see, kes tunneb seda, ning põhjustab ebamugavust.
Kuidas on süütunne
1 Kohanduv ja tervislik süü. Tunne, mis ilmneb tõelise kahju tekkimisel. Selle kasulikkus seisneb selles, et see aitab austada eeskirju ja teisi inimesi. Kui ilmneb süütunne, reageerime kohanemisviisiga, mille eesmärk on kahju lahendamine: andestuse küsimine, kahju lahendamine jne.
2. Ebasobiv süü. See juhtub siis, kui süütunne ilmub ilma tegeliku põhjuseta. Viga, mis ei ole reaalne, on valesti hinnatud. Süütunne nendel juhtudel ei tekita lahendust ega lahenda seda domineerides ning võib muutuda destruktiivseks.
3. Süü puudumine. See tekib siis, kui olete endiselt kahjumit teinud, seda ei ole sellisena hinnatud.
Süümehhanism
1. Juhuslik tegevus või mitte. Süü algab siis, kui käitumine toimub, ettevaatlik või mitte.
2. Subjekti käitumise negatiivne tõlgendamine. Mõistus hakkab mõtlema käitumise kohta ja tekitab selle negatiivse hinnangu. Tegevust peetakse taunitavaks ja see põhjustab paha.
3. Ebamugavustunde tekitamine. Me tunneme, et oleme vastutavad tegevuse tagajärgede eest.
Süü tagajärjed
Kui süütunne on nii intensiivsuses kui ka olukordades liigne, on sellel oluline mõju inimestele, kes tunnevad end süüdi:
- tõsine ja pidev emotsionaalne ebamugavustunne, mida iseloomustab püsivus ja võime häirida mõtlemist ja südametunnistust.
- Põlguse tunne enda poole
- ennast devalveerides ja seetõttu mõnikord madal enesehinnang.
- see on tavaliselt stressi ja ärevuse allikas, fpettumust ja rahutust.
- see tekitab suure enesevajadusega, püüab kontrollida kontrollimatut.
- loob asümmeetrilised suhted, sest kui me tunneme end süüdi, vabastame teised oma süüst ja kanname neid koos.
Mida me teeme, et end süüdi tunda?
Kuigi süütunne on vajalik ja tervislik, on vaja vabaneda süüst, mis ei ole kohanemisvõimeline. Kui süü kontrollib meid, siseneme ebamugavustundesse, millest on raske lahkuda ja me peame teadma, kuidas end kaotada. See ei tähenda meie halva käitumise vältimist, adaptiivne süü on tervislik, meie kahju tuvastamine on küpsuse märk ja aitab kaasa heaolule. Teisest küljest, kui tegemist on halbade süütegude lõpetamisega, mis meid kontrollib ja paneb meid vastutama meie tegude eest põgenevate asjade eest.
- tuvastada ja mõista süütunnet. Kõigepealt proovige ära tunda tunne, tunne, proovige tundeid üles kirjutada. Meie tundete mõistmine aitab meil üksteist mõista ja olukorda mõista.
- Mõtle süüdistavat tegu ja teie tõlgenduse kohta. Mõnikord võib seda toimingut hinnata negatiivseks ilma selleta, on oluline mõlemat juhtumit ära tunda.
- Kui sa tegid midagi halba, väljendage oma tundeid ja vabandage kahju kannatanud isiku või isikute eest. Ärge kartke öelda vabandust.
- Õpi ennast andestama. Kindlasti on teised teile juba andeks andnud, kuid kõige raskem on andestada endale. Püüdke seda väljastpoolt näha, arvan, et see on keegi teine, kes eksis. Mõista, et olete inimene ja et saate vigu teha, õppida neist.
Celia Rodríguez Ruiz. Kliinilise tervise psühholoog. Pedagoogika ning laste ja noorte psühholoogia spetsialist. Direktori direktor Educa ja õppida. Kogu autor Stimuleerida lugemis- ja kirjutamisprotsesse.
