10 nõuandeid puhkuse lõõgastumiseks
Saabub hästi teenitud puhkus, kuupäev läheneb ja me peame kõik siduma ja hästi siduma. Paljud aga jätkavad e-posti teel konsulteerimist ja vaatavad teie mobiili. Randstadi poolt läbi viidud uuringu kohaselt ütleb 85% hispaanlastest, et nad lahkuvad töölt suvepuhkuse ajal. Aga kas me kasutame seda perioodi õigesti?
10 triki, et pühade ajal tõesti katkestada
Kas sa lahkud töölt puhkuse ajal või kontrollid postkasti ...? Florencia Poy, psühholoog ja Francisco de Vitoria ülikooli hariduse juhtimise büroo juhataja, ütleb, et "et seda hetke täielikult nautida, on meie tervise jaoks oluline". Sellepärast pakub ta meile neid 10 nõuandeid, mis ei õnnestu täieliku lõõgastumise eest oma teenitud puhkuse ajal.
1. Püüa jätta kõik oma tööülesanded suletud või teele vältida puhkuse ajal muret.
2. Valige koht, mis inspireerib rahu ja rahu: ilus rand või mägipaik valitud sihtkohta. Nautige ümbritsevat maastikku, hingake värsket õhku, puutuge kokku loodusega.
3. Anna endale rõõm valida hea raamat kaasas oma puhkepäevi ja nautige lugemise rõõmu. Samuti on hea aeg leida uusi filme, seeriaid ja laule.
4. Puhata ja magada ilma muredeta, ja ärge unustage suvel päikest.
5. Mine jalutama üksi või ettevõttes. Rannas on mererajad eriti lõõgastavad ja sobivad vereringesüsteemi aktiveerimiseks.
6. Kasutage seda perioodi, et nautida head vestlust perega, koos oma partneri ja sõpradega kasvatage huumorimeelt ja ärge ärritage banalite poolt.
7. Võtke aega ülesannetes ja jätab kõrvale igapäevast kiirust.
8. Kui teil on lapsi, laske end oma mängudega kaasa võtta ja püüdke mõelda, kuidas nad seda teevad, siis avastate, kuidas loominguline on.
9. Vältige selliseid seadmeid nagu tabletid, konsoolid või videomängud, te ei kujunda oma kujutlusvõimet ega puhka meelt.
10. Paar päeva enne tööle naasmist hakkab rutiinne üles seadma nii, et hüpata ei ole sinu jaoks liiga karm.
Florence Poy. Psühholoog ja Francisco de Vitoria ülikooli haridusjuhiste büroo juhataja.
