10 võtit, et hoolitseda oma naha eest suvel ja kaitsta seda päikese eest

Tulevad suve ja sellega koos kõrged temperatuurid ja basseinide ja ranna külastused, päike tuleb ... ja meie kokkupuude sellega. Pühade ajal kipume oma füüsilise välimuse ja seetõttu ka meie naha tervis, mida Kannatage palju päikese all. Sel põhjusel ja nii, et pärast suve te ei kahetse üleliigne, siin me jätame teid võtmed, et hooldada nahka suvel.

Mitte ainult päike haiget meie nahka suvehooajal: mere soolane vesi, basseinide kloor, rannikualade niiskus... kõik need tegurid võivad põhjustada meie naha kannatusi ja kaotada selle heleduse, mis meile aasta jooksul nii palju tööd maksab.


Trikk on hoida meid tervena sees (hästi süüa ja kasutada muuhulgas) ja väljaspool. Siin on kümme võtit, et hoolitseda oma naha eest, mida ei tohiks nendel kuudel või ülejäänud aastal unustada.

Nõuanded täiuslikule nahale suvel

1.- hüdratatsioon. Keha kaotab suvel soojuse ja niiskuse tõttu palju rohkem vett kui muudel aastaaegadel. Oluline on juua palju, eriti vett, kaotatud vee taastamiseks. Lisaks aitab see nahal sileda ja hüdreeritud.

2.- Päikesekaitse. Sellel ajal on oluline kaitsta ennast päikese eest, nagu me teeme ka oma lastega. Mõnikord hoolitseme nende eest rohkem kui meist, kuid päikese mõju mõjutab meid kõiki võrdselt. Rakenda päikesekaitsetooteid on vähemalt tegur 30 enne kodust lahkumist, isegi kui te ei lähe rannale või basseinile, nii et väldite võimalikku nahavähki ja nägu, samuti teisi tervisehäireid.


3.- Niisutav kreem. Koos vee- ja päikesekaitse abil tekkinud hüdratatsiooniga rõhutame vajadust kasutage kreemi Aasta jooksul omandatud rutiin, mida me nendel kuudel sageli unustame: ärge tehke seda! On oluline hoida nahka niiskena ja seega ka ilusana.

Niisutajat ei kasutata ainult näole: on hea hoida keha hüdreeritud ja mitte unustada oma "hüdratatsiooni rituaali" kaks korda päevas. Sinu nahk tänab teid!

4.- Kasuta toonik. Samuti on hea hoida suletud poorid ja värske nahk, midagi, mis on saavutatud toonilise või roosivee abil: selle looduslikud jahutusomadused muudavad selle suurepäraseks tooniks meie nahale.

5.- Puhastage oma nägu. Kõik see on seotud selle punktiga: puhastage oma nägu kaks korda päevas. Puhastamine ja niisutamine on sünonüümid ilus ja ilus nahk, eriti enne magamaminekut.


6.- Exfóliate. Puhastamisel on hea, et nahk kooritakse Eemaldage surnud nahk. Lisaks parandab see vereringet, nii et koorimisel on kahekordne kasu.

7.- Vältige gaasiga jooke. Kui me räägime sellest, mis on parim jook, siis viitan alati veele. Ülejäänud jookidel, eriti karastusjookidel, on liiga palju suhkrut mis muudavad need nahale ebasoovitavaks. Samuti on soovitatav mitte võtta diureetikume, näiteks alkoholi, kuna need vähendavad meie keha vett.

8.- Söö hästi. Kui kogu aasta jooksul on viis portsjonit puu-ja köögivilju need on fundamentaalsed, rohkem suvel: on soovitav suurendada likopeeni, beetakaroteeni ja C-vitamiini sisaldavate inimeste tarbimist. tomatid, arbuusid, porgandid, kõrvitsad, apelsinid ja sidrunid.

9.- Tundi päevitada. Pöörates ennast "edasi-tagasi", võite anda teile punast värvi, mida otsite, kuid nahk kannatab päikese käes palju, peamiselt siis, kui teete seda halvimal ajal. Vältige nii palju kui võimalik päikest kell 10.00 hommikul ja neljapäeva pärastlõunal, mis on siis, kui kiired on tugevad.

10.- Pane mütsid ja mütsid. Seal on väga kenaid, ja nagu te olete moes, kaitsta pea ja kõrvade nahka, unustatud.

Oluline, nagu alati, on mõõdukus: kasutage suvest ja puhkustest kasu, kuid ärge unustage, et hoolitsete enda eest ja väljast ja kasutage vaba aega, et teha rohkem sporti, sest kehaline aktiivsus mõjutab hiljem ka palju ilusamat nahka.

Ja pidage meeles, Pargitud ei ole "põletatud". On normaalne, et tahad "natuke värvi kinni püüda", kuid teha seda peaga ja mitte kunagi ohustada oma tervist.

Angela R. Bonachera

Video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems


Huvitavad Artiklid

Beebi indekseerimine

Beebi indekseerimine

Beebi indekseerimine on esimene samm enne esimest sammu. On suur hulk stimulatsiooniharjutusi, mida saate teha oma lapsega indekseerimise alustamiseks. Esimene asi, mida sa pead tegema, on saada ta...

Millist isiksust meie lastel on

Millist isiksust meie lastel on

Iga inimene on nagu a lumehelves, ei ole kaks täpselt sama. Seda kajastab ka Carlos III ülikooli Madridis läbiviidud uuring, mis leidis neli põhitüüpi isiksus kus neid levitatakse vähemalt 90%...