Dieedi probleemide vältimiseks kasutatavad võtmed
Kas harjad hambaid pärast iga sööki? Suuhügieeni reeglid on kõigile teada, kuid Kas teadsite, et teie järgitav toit aitab teil vältida hambaravi probleeme? Me räägime teile mõningaid võtmeid teie dieedile, et teil oleksid tugevad ja terved hambad, võttes vaid vähe hoolt, mida te võtate.
Tasakaalustatud toitumine, koos palju kaltsiumi ja D-vitamiini mis suurendab kaltsiumi imendumist, annab toitaineid, mis muudavad meie hambad on tugevad ja meie igemed ja tervislik suu. Seda mäletatakse Ameerika Pediaatriaühingult, kes mäletab, et paljudes toiduainetes, näiteks piimas, võib kaltsiumi kergesti leida ja see on teie hammastele väga hea.
Fluoriidi eelised hammastele
Nende ekspertide sõnul \ t fluoriid vähendab hammaste lagunemist kuna see muudab emaili raskemaks, vähendab see „bakterite võimet tekitada emaili, mis korrigeerib emaili”.
Fluori võib leida teistes kohtades vees. Aga kui te elate piirkonnas, kus vee naturaalne fluoriid on madal või kui joote pudelivett, "võivad lastearstid ja hambaarstid soovitada fluoriidi toidulisandeid, fluoriidi hambapastat või ravi, et tugevdada laste emaili õõnsuste vastu", de nii et suuhügieen annab omakorda vajaliku fluoriidi.
Jah, Hoiduge fluoriidist: väga suur kogus võib viia hammaste fluroosini. "Flurioos läheb väikestest valgetest joontest, mis läbivad hambaid hammaste valgeks välimuseks pruunide laigudega," hoiatavad need tervishoiutöötajad, kes ütlevad, et fluroosi põhjustab palju vett fluoriidiga või väikelastel. nad neelavad hambapasta fluoriidiga.
Just selle viimase probleemi puhul on soovitatav Ärge kasutage enne kahe aasta möödumist fluoriidiga rohkem kui mõnda hambapasta (ja ainult siis, kui lastearst seda soovitab) ja sellest vanusest alates jätkata väga väikese kogusega.
Suhkrud toidus
Teine tegur, mida tuleb igapäevases toitumises arvesse võtta, on suhkrute kogus et kõik toidud on olemas, mitte ainult maiustustes ja nipsasjades. Pea meeles, et igasugune suhkur soodustab bakterite kasvu suus, mis Põhjustab hammaste lagunemist Seetõttu: vältige nii palju kui võimalik.
Siinkohal on oluline märkida, et ka puhastamata suhkrud nagu mesi põhjustavad hammaste lagunemist, kuigi on tõsi, et nad on ohtlikumad kui kleepuvad ja „kunstlikud”: nagu maiustused ja karastusjoogid ja teised teravili ja toiduained (nagu popkorn). Olge nendega ettevaatlik, kui soovime tervislikku suu!
Angela R. Bonachera
