Kuidas motiveerida lapsi väikeste sportlastega
Kas teil on probleeme oma lapse kasutamisega? Miks? Te peate teada saama, kas veedate mitu tundi arvet televiisori või videomängukonsooli ees, kui olete harjutamata või motiveerimata konkurentsivõimelise spordi jaoks ja mida te teete on individuaalne füüsiline aktiivsus.
Samuti hinnake, kas tema iseloom, mis on mõnevõrra häbelik või reserveeritud, aeglustab teda meeskonnas osalemisel, sest ta on piinlik või ta peab ennast halvemaks kui tema meeskonnakaaslased. Uuri välja, mis on vale, sest harjutus on teie füüsilise ja vaimse tervise jaoks elulise tähtsusega.
Et lapsed ja noored liiguvad vähem ja vähem, ei ole uus. Ja see kasvav istuv eluviis ohustab ka teie südame-veresoonkonna tervist. Ajakiri Lancet Ühendkuningriik märgib, et lapsed vajavad vähemalt 1 tund treeningut päevas, et ennetada südame-veresoonkonna haigusi, rasvumist ja muid istuva elustiiliga seotud sümptomeid. Lisaks suurendab see intelligentsust, arendab loovust ja kujutlusvõimet.
Miks on laps veidi sportlik? Lahendused, mis töötavad
Et aidata kõiki vanemaid üldiselt, aga eriti neid, kes on rohkem mures oma laste pärast, kes on laiskad, motiveerimata või sportlikud, analüüsime nelja tüüpi poisse, kelle omadused mõjutavad negatiivselt nende kehalist aktiivsust.
1º ON SEDENTARY, MILLAL ON TULEVATUD TELE, COMPUTER JA VIDEOCONSOLA
Ilma seda mõistmata on ta asendanud nende istuva tegevuse spordi. Olete kasutanud passiivset suhtumist, et motiveerida teid kasutama. Lisaks toovad need tavad üle süüa.
Teil on aeg olukorda parandada, peamiselt rasvumise ja kardiovaskulaarsete haiguste tekkimise ohu vältimiseks. Spetsialistide sõnul on 90 minutit treeningut kolm korda nädalas minimaalne, mida laps vajab kardiovaskulaarse riski vähendamiseks.
Seetõttu peaksite vaatama oma poja või tütre juures, millist sporti või kehalist aktiivsust te naudite ja pakute seda teha. Mida kiiremini spordi eelised avastatakse, seda lihtsam on tulevikus kahjulike harjumuste vältimine. Lapsed, kes treenivad, on õnnelikumad.
2º ON REFLEXIIVNE JA VAHELINE LAPS, KÜSIGE VAJALIK PÄRITOLEVUSE TEGEVUST, KUI FÜÜSIKALISED TEGEVUSED
Füüsiline aktiivsus ei ole kasulik, et olla kasulik. Kuigi alati on positiivne osaleda võistlevas spordis, olgu siis kollektiivne või individuaalne, siis ei tohiks kunagi sundida last seda tegema. Samas aitab motiveerida väikese mõjuga harjutusi harjutama ka vaimset agilityt: jalgrattaga sõitmine, hea kiirusega kõndimine, ujumine, jooksmine jne.
Ricardo Marquez märgib, et "õnneks on spordialal palju erinevaid võimalusi ning lisaks sellele kipuvad nad kohanduma igale maitsele, meie ülesanne on otsida sporti või kehalist tegevust, mis on meie pojale rahuldav". Igal juhul, kui meie poeg ei soovi spordi vastu, ei tohiks me dramaatiseerida. Me peame austama nende istuvamaid harjumusi ja seadma eesmärke, mis on nende olemusele sobivad.
Seoses tüdrukutega, paljud neist, kui nad nende vanuseni jõuavad, rahustavad oma liikumisvajadusi ja muutuvad rahulikumaks, võttes vastu laiskama suhtumise spordiga. Samuti peate andma neile võimaluse leida füüsiline aktiivsus, mida nad soovivad. Lisaks on Teil võimalik leida teisi alternatiive, näiteks leida keskus, kus on tehtud aeroobika, erinevad tantsud jne.
3. APPARENTLY ON SPORTI JA NÕUANDE VÄHEMALT OSALEMISEKS, KUIDAS ON VAJALIK, ET TULEB TULEB TÖÖTADA. See on nõutav, et täita üksikisikuid
Teie laps vajab sporti, kuid tema probleem on enesehinnang, sest ta arvab, et ta on halvem kui tema klassikaaslased, ta on vähem andekas või on täis ja tal on rohkem raskusi jooksmisel või hüppamisel. Kehaline aktiivsus muutub tõeliseks piinamiseks.
Ricardo Márquez väidab, et enamikul juhtudel on igasugune kollektiivne spordiala atraktiivne kõigile lastele, kuivõrd poiste rühmal on sarnane tase. Heterogeensed meeskonnad soovivad kõrgemat taset ja ka madalamat taset. Et edu oleks tagatud, on oluline otsida poiste seas sarnase tasemega meeskonda, et olla tähelepanelik sõprade grupi suhtes, kellel on iseloomulikud tunnused ja sarnane spordi tase, et leida lapsele huvitav spordiala ning määrata objektiivselt kindlaks, millised on nende tegelikud võimed lapsele, et määrata kindlaks treeningu ja intensiivsuse liik.
Me ei tohi ignoreerida treeneri tähtsust, kes teeb iga istungi lõbusaks ja nõudlikuks kohtumiseks selle spordiga, et laps leiaks oma lemmiku: jalgpall, käsipall, korvpall, võrkpall, jäähoki jne. kollektiivseks spordiks.
„Edu toob kaasa edu ja kui nad näevad ennast edenemas oma pädevuse tasemel, ei loobu nad sellest spordipraktikast, me kõik tahame praktiseerida seda, mis meil on vastuvõetaval tasemel,” meenutab Ricardo Márquez.
4º TEIE ISELOOM, LÜHIAJALINE JA SÄILITATUD, SOOVITAB TEISES TEEMES OSALEMIST. SUUREM ÜKSIKU SPORTS KONKURENTSI TASUTA
Kuigi oleme juba näidanud, et konkurents on positiivne teiste vooruste arendamiseks lapsele, ei saa me kunagi teda sundida, kuigi me teda julgustame.Veelgi enam, kui sa oled häbelik, peame teid motiveerima, et leida meeskonnategevus, mis aitab teil sellest häbiväärsusest üle saada.
Vaatamata sellele ei pruugi teie laps olla motiveeritud grupispordi läbiviimiseks ja siiski leidma huvitavaid teisi spordiüritusi, kus nad keskenduvad nende füüsilisele ja tehnilisele paranemisele ning arendavad ka kõiki põhilisi motoorseid tegevusi: jooksmine , hüppamine, viskamine, vastuvõtmine, pööramine, löömine jne Seetõttu peame pakkuma erinevaid tegevusi.
Individuaalse spordi valdkonnas saame valida reket spordi, võitluskunstide nagu judo, kergejõustiku, võimlemise, ujumise, jalgrattasõidu jne vahel.
Jaime Márquez
Nõustaja: Ricardo Márquez. Kehalise kasvatuse bakalaureus (INEF) ja professor.
Samuti võite olla huvitatud:
- laste spordi eelised
- Kuidas õpetada lastele televiisorit vaatama
- koolikonkurents, vanemate roll
- Kuidas valida oma lapse sport
- eelkooliealistele lastele soovitatav sport
