Laste spordi eelised
Esimene asi, mida vanemad peavad tegema, on panna meid teadlikuks, et kehaline harjutus on meie laste jaoks oluline mitte ainult tervise allikana, vaid ka olulise täiendusena vooruste, nagu võime avaldada, ületada või püsivus
"On vaieldamatu, et treening ja sport toovad meie lastele suurt kasu mitte ainult nende füüsilisele ja vaimsele tervisele, vaid ka sellepärast, et see takistab tulevasi probleeme. , kooli ebaõnnestumine, vaba aja kuritarvitamine jne. "Sport on igas vanuses võrdne füüsilise ja vaimse tervisega," ütleb meie koostööpartner Ricardo Márquez.
Laste spordi eelised ja positiivsed tegurid
- Suhelda ja teha laps integreerituks ja oskab tegutseda ühise eesmärgiga rühmas.
- õpetab austust autoriteediga; sest laps eeldab skripti kehtestamisega nii treeneri kui ka kohtuniku reegleid ja otsuseid.
- Aidake parandada enesehinnangut sest kui treenida, siis muutume pädevamaks meie spordialal.
- Vabastage pinged ja vastab vajadusele liikuda, mida laps vajab.
- Loo tervislikud harjumused tulevikus
- arendada püügikoormust; laiskuse ületamine enne varakult üles astumist, külma või soojusega koolitamist, harjutuste tegemist, mis mulle meeldib, ja neid, mida mulle ei meeldi, mängides asendis, mida nad mulle ütlevad jne.
- Aita korralikult vaba aega korraldada.
- Looge sõpruse ja truuduse sidemeid. "Ma ei saa oma meeskonda rippuda".
- Füüsilisest seisukohast on see harmoonilise kasvu oluline osaiga spordi füüsiliste omaduste (tugevus, vastupidavus, agility, kooskõlastatus ja paindlikkus) ning konkreetsete oskuste arendamine.
- südame-hingamisteede ja veresoonte funktsiooni parandamine, \ t vähendab rasvkoes triglütseriidide taset veres ja varudes.
- aitab kaasa lihaste ja luu arengule.
- Edendab taju-motoorseid täiustusi tihedalt seotud koordineerimisega.
Juhised väikeste sportlastega laste abistamiseks
The Americanheart valitsusväline organisatsioon soovitab mitmeid juhiseid, et aidata lapsi, kes ei ole eriti sportlikud:
- Mõned lapsed häbenevad spordi mängimiseks sest nad arvavad, et nad ei ole piisavalt head. Kui see on probleem, otsige hetki, et treenida. See võib aidata teil kindlustada enesekindlust.
- Teised lapsed lihtsalt ei meeldi spordivõistlusele. See ei ole liiga suur probleem, sest füüsilistel harjutustel on tuhandeid erinevaid viise: näiteks ujumine, ratsutamine, jalgrattasõit, uisutamine, kiiret liikumist jne. Avasta, mida teie laps huvitab.
- Ärge muutke harjutust karistuseks. Kui sundite oma last, võib see suurendada nende pahameelt ja vastupanu. Proovige kasutada füüsilist tegevust, et võidelda teise tegevusega, mida teie laps ei soovi. Näiteks 30 päeva jooksul enne kooli ülesannete täitmist jalgrattaga sõitmiseks või lihtsalt jalgsi sõitmiseks, trepi tõstmiseks jne.
- Kollektiivne sport toob kaasa palju psühholoogilisi hüvesidseni, kuni see ei too kaasa lapse piinamist: meeskonnatööd, võita triumfidest ja lüüasaamistest, sallivusest pettumuse vastu, tugevdada sõprussuhteid. Tehke see vähemalt tõestuseks.
- Kui kogu pere mängib sporti, tunneb laps motivatsiooni ja suurema sooviga teda ka kasutada. See võib isegi mängida peidetud ja otsima nädalavahetustel, pikad jalutuskäigud maal, mägedele minek, kodus aeroobika. Igaüks saab sellest harrastusest kasu ja naudib aega, mida nad koos perega veedavad. Samuti, kui te hoolite enda eest, tänavad teid need, kes sind armastavad.
Jaime Márquez
Nõustaja: Ricardo Márquez. Kehalise kasvatuse bakalaureus (INEF) ja professor.
Samuti võite olla huvitatud:
- Kuidas motiveerida lapsi väikeste sportlastega
- Kuidas õpetada lastele televiisorit vaatama
- koolikonkurents, vanemate roll
- Kuidas valida oma lapse sport
- eelkooliealistele lastele soovitatav sport
- jõupingutuste väärtus varases lapsepõlves
