Jooga võib ennetada lapsepõlve
Kas sulle meeldib jooga? Kas teate kõiki selle eeliseid, näiteks raseduse ajal? Nüüd on nad lisanud veel ühe, kuid seekord lastele: Jooga praktika võib ennetada ja vähendada lapsepõlve stressi ja ärevust ning aidata vältida võimalikke käitumisprobleeme nii koolis kui ka perekonnas.
Seda on näidanud Psühholoogilise Ennetuse Magistrikraadi üliõpilase poolt läbiviidud uuring Valencia Rahvusvahelise Ülikooli (VIU) kooli käitumisprobleemides, mis on käivitanud mitmeid seminare, milles osales 75 last viiest aastast.
Tema uurimistöö eesmärk oli teada jooga eelised kui tegemist on pingete ennetamisega väikestes. "On positiivne seos õpilaste ebakohase käitumise ennetamise ja parandamise vahel klassiruumis lõõgastumise ja jooga praktikast tulenevate kontsentreerimistehnikate vahel," ütleb teadlane.
Uuringud laste ja jooga stressi kohta
Selle uurija on oma töö käigus leidnud, et paljud lastel stressi põhjustavad käitumised (60%) on motiveeritud nende lähedastega seotud küsimustes, peamiselt nende vanavanemate või vanemate poolt, või hirm nende kaotamise pärast. Samuti on ta seda leidnud Stress on seotud üksindusega.
Selles kontekstis kinnitab ta seda jooga võib aidata parandada laste käitumist kuna "see aitab alaealistel suurendada oma kontsentratsiooni, vähendada nende ärevust ja agressiivsust, tugevdada nende enesehinnangut ja aidata neil konfliktidega lõdvestunud ja läbimõeldud viisil toime tulla".
Ole koolis
See ekspert viitab oma töös ka elementidele, mis tekitavad koolide klassiruumides stressi või ärevust. Sellega on tema projekt koostanud, kuidas väga suured pidevad häältoonid, kaebused ja mitteosalev töökeskkond on need, mis tekitavad üliõpilasele kõige rohkem sekkumisi.
Sellega seoses juhib ta tähelepanu sellele jooga koolis Kui lapsed õpivad, võib klassiruumis konfliktide arvu järk-järgult vähendada põhivahendite sisestamine päevast päeva dialoogi, kuulamise või koondumise ajal tekkivate probleemide lahendamisel, samal ajal õppides kontrollima oma emotsioone.
Teksti autori sõnul võib ka jooga aidata vastutust nende normidest ja tagajärgedest. Lisaks ütleb ta, et õpilased õpivad tunnustada selliseid emotsioone nagu viha, mure, hirm ja pettumus kuna "teatud emotsioonide äratundmise puudumine oli ka stressi põhjus", see on tunne, et neile midagi juhtub, kuid ei tea, mis see oli, ega seda, kuidas seda väljendada, seletada või seda mõista.
Uuringus jõutakse ka järeldusele, et õpetajad saavad ka jooga kaudu jälgida laste käitumist harjutamise ajal, mis võimaldab neil seda teha. avastada võimalikke käitumisprobleeme, mis omakorda annab neile ruumi sekkuda ja lahendada seda nii koolis kui ka kodus perekonna abiga.
Angela R. Bonachera
