Kuidas kaotada negatiivsed mõtted

See on juhtunud meile kõigile. Oluline hetk saabub, närvisime ja hakkame arvan negatiivset, et meile öelda, et me ei saa seda eesmärki saavutada, ja me oleme heidutatud. The negatiivsed mõtted on midagi normaalset kõigis inimestes, kuid me saame neid palju ära teha ja seda teha kaovad Igavesti

Seal oli fraas, mis seda ütles "taha on võim", ja see on palju pistmist mõtetega. Kui me tõesti midagi tahame, ei saa me kuulda seda petlikku vähe häält, mis meile ei ütle, vaid proovige kogu oma jõuga. See pole nii positiivne mõtlemine Me saame tagada edu, kuid me võime olla rahulikumad ja enesekindlamad ning jätta seega ärevust eemale.


Küsige endalt, enne kui mõtlete negatiivselt

Paljud inimesed kipuvad keskenduma asjade negatiivsed aspektid ja kui me iseendaga mõtleme, siis me ütleme endile asju, mis meid julgustavad. Aga kas nad on reaalsed? Seda peame tegema, et avastada ja avastada kõrvaldada negatiivsed mõtted.

-   Kust see pärineb? Negatiivsed mõtted ei ilmu "maagia" järgi, nad on pärit midagi ja avastavad, et see teeb meid kõrvaldada. Kas see tuleneb mõnest hirmust? Mõnest hetkest minevikus? Avastades, et see negatiivne mõte on oma päritolust midagi, mis erineb sellest, mida sa nüüd muretsed, võtab teie võimu ära.


-   Kas see juhtub? Enamikul juhtudel on negatiivsed mõtted ütlevad meile, et midagi halba juhtub. Peatage hetkeks ja püüdke külmalt mõelda võimaluste kohta, mis juhtub ja milline oleks teie vastus, kui see juhtuks. Kui te seda õigesti teete, siis on tõenäoline, et te seda mõistate ei ole tegelikku põhjust muretseda.

Pöörake negatiivsed mõtted üle

Kõikidel mõtetel on mitu serva või vaadet. Otsige teisi võimalusi selle nägemiseks ja püüdke keskenduda positiivsed Näiteks võib täna sadada ja see takistab pargisse minekut, kuid see võimaldab ka kodus viibida ja filmi vaadata. Samal objektiivsel faktil (sel juhul on vihmasadu) on mitu lugemist (näiteks pargile mineku võimatus või võimalus näha filmi kodus) ja teil on vabadus valida endale sobivam.


Muutke oma suhtumist negatiivsetesse mõtetesse

Negatiivsed mõtted ei ole ainult peegeldus meie ebakindlus ja hirmud, need on tõkked, mis takistavad meid midagi ja sellisena peame neid hüppama. Niisiis peate olema tugevad ja negatiivsed mõtted, mitte ainult ülaltoodud positiivse, vaid nende mõistmise ja nende meeleolu mõjutamise vältimise teel.

Samuti muudate oma suhtumist ja lõpetate tunne nagu ohver ja ütlete endale, et olete vastutav oma tegevuse eest saate seda teha. Samuti pidage meeles, et keegi pole täiuslik: me kõik võime langeda ja neil on pnegatiivne koolitus, nii et ei tunne end süüdi halbade päevade pärast. Lihtsalt, veenda ennast võid neid tappa.

Räägi oma tundeid, kui teil on negatiivseid emotsioone

The suhtlemist See on paljudes olukordades põhiline, nagu näiteks negatiivsete emotsioonidega. Neil juhtudel ei ole soovitav hoida seda negatiivsust enda jaoks, sest nii ei tee see midagi, vaid kasvab. Leidke keegi, kellega rääkida ja ütle talle, mida sa arvad, oma hirmud ja hirmud. See aitab teil oma probleeme lahendada ja probleeme lahendada.

Naerata negatiivsete mõtetega

Paljud uuringud on kinnitanud naeratus ja hea huumor meie elus. Teistele naeratab meid end ennast paremini tundma, sest peaaegu ilma seda soovimata muudab see meeleolu. Lisaks on naeratus nakkav ja edastatakse neile, kes seda näevad, samas vabastades meid stressist.

Angela R. Bonachera

Video: Holly Brown's New Channel (Chase Ross Apology Issues) Deji Exposed For Milking KSI Beef


Huvitavad Artiklid

Ebola lastel, AEPi uus aruanne

Ebola lastel, AEPi uus aruanne

Hispaania Pediaatriaühendus (AEP) on koostanud tehnilise aruande laste ebakindla kahtluse korral esineva toimimisprotokolli kohta, mida on võimalik tutvuda AEPi veebilehel. Dokumendis täpsustatakse,...

Kuidas eristada head ja kurja vahel

Kuidas eristada head ja kurja vahel

Laste ägeda äratamisega toimub infantiilse moraalse mõtteviisi sünd. Teadmine, kuidas eristada head ja kurja, viib meid eristama, mis on hea ja mis on halb, ning tegutseme vastavalt.6–10 aastat,...

Hea haridus: naeratus

Hea haridus: naeratus

Kuigi nad tunduvad sünonüümidena, viitavad naeru, naeratuse ja õnne mõisted väga erinevatele ideedele. Naer on saavutatud, naeratus haritud ja õnn saavutatakse. Kõik need on väga positiivsed...

Muutused lastel vanuses 6 kuni 8 aastat

Muutused lastel vanuses 6 kuni 8 aastat

6–8-aastased lapsed seisavad silmitsi algharidusega, kus nad hakkavad lapsi, kes soovivad õppida lugema ja kirjutama ning loobuma noorukite uste avamisest. Nendel aastatel kannatavad nad terve rea...