Sünnitusjärgne depressioon, milline see on ja kuidas seda ravitakse
Lapse omamine on üks parimaid elukogemusi, uus rõõmu põhjus. Kuid mõnikord võib õnn muutuda ema kurbuseks, tunne sünnitusjärgne depressioon mis on ebameeldiv, põhjustab teda süüdi selle pärast, et ta ei ole pärast uue lapse saabumist õnnelik. Nendel asjaoludel on kõige tähtsam, et te ei tunne end üksi.
Surm pärast rasedust on väga levinud ja tavaliselt tuvastatakse närvilisus või ärevus, nutt ja unehäired. Lisaks kannatavad paljud emad ka meeleolumuutused, nii et mõnikord tunnevad nad end hästi ja varsti pärast seda, kurb või ärritavad.
Kõik see on täiesti normaalne ja paljudel juhtudel on parem puhata natuke ja keegi aitab meid lapse eest hoolitseda. Tegelikult selgitavad eksperdid, et need tunded algavad varsti pärast sünnitust ja kestavad umbes kaks nädalat ning on tingitud hormonaalsetest muutustest ja eelkõige väsimusest.
Sünnitusjärgne depressioon, mis juhtub, kui kurbus jätkub?
Üks samm edasi võib olla sünnitusjärgne depressioon- tõsine seisund, mis mõjutab paljusid emasid, eriti esmakordseid emasid. Sellisel juhul võib see ilmuda kuni kuus kuud pärast sünnitust ja seda peavad spetsialistid kohtlema, sest kui seda ei tehta, võib see kesta mitu aastat. Kõige mugavam on mitte end süüdi tunda, vaid minna arsti juurde ja ravida seda tavaliselt: nad kannatavad rohkem kui 10 protsenti esimestest emadest ja seda ravi ajal.
Sünnitusjärgse depressiooni kõige iseloomulikumate sümptomite hulgas on väsimus, unetus või lihtsalt vastupidine, ülemäärane une, kehakaalu langus, apaatia, süü, paanikahood, julgustunne või süütunne, nutt. .. Võib esineda isegi unenägusid, milles laps on valus, tundmatus lapse vastu või korduvad mõtted surma kohta.
Kuidas ravitakse sünnitusjärgset depressiooni?
Esimene asi, mida sa peaksid tegema, on minna spetsialisti juurde ja see määrab, kas see on sünnitusjärgne depressioon. Kui see on nii, siis on see terviseprobleem, nii et keegi ei pea enam selle ületamisel aitama kui arst, kes määrab parima viisi selle transsi ületamiseks. Sellegipoolest on rohkem asju, mida saate teha:
- Procura perekonna ja sõprade külastused on lühikesed: Sel moel väldite tunnete ülekoormust ja nad mõistavad, et on aeg näha last ja et teil on vaja puhata. Ära tunne end süüdi, et palusite neile seda kasumit.
- Kas treenida. Vana vanasõna Tervislik meel terves kehas See on täiesti tõsi. Väike treening, eriti vabas õhus - kui ilmastikutingimused seda võimaldavad - teeb teile palju head.
- Küsi abi igapäevatöös. Väsinud ja ülekoormatud tunne on normaalne ja kindlasti on teil lähedal palju inimesi, kes on valmis teid ülesannete täitmisel aitama. Ärge kartke ja küsi temalt, et nad võtavad rõõmuga ära mõned kaalud.
- Puhka nii palju kui võimalik. Uus laps kodus, eriti alguses, on palju kohanemis tööd. Kasutage ära kõiki neid, kes saavad teid aidata ja natuke aega puhata.
- Mine majast välja. Jalutuskäigud, kaubanduskeskused ... tehke seda iga kord, kui teil on võimalus, aidata oma meelt kustutada ja mitte tunda kodus olevat "lukustatud".
- Kohtuge teiste emadega ja jagage tundeid nendega. Emade rühmad võivad olla väga kasulikud, eriti esmakordsetel emadel, sest leiad toetust ja abi normaalsete kahtlustena saada emaks.
- Hoolitse On tõsi, et te ei taha olla "ilus", kuid halb nägu iga päev peegeldades peeglisse, ei aita teil paremini saada. Maquíllate, kui sa varem seda tegid, võtke lõõgastav dušš ja ostke riideid, mida tunned ilusana ja rahul.
Pea meeles, et sünnitusjärgne depressioon See ei ole midagi, mida ei saa vältida, nii et see ei ole midagi süüdi tunda. Hoidke teda, minge arsti juurde ja ärge seda varjata: pole mingit põhjust. Teie laps teeb sind õnnelikuks, kuid füüsilised ja hormonaalsed muutused, mida see toob kaasa, võivad põhjustada negatiivseid tundeid, sa saad sellest välja ja saate nautida väikese kasvu. Ärge muretsege
Kui te arvate end ise ravida, ärge tehke seda, kui teie arst seda teile ei edasta. On tõsi, et rasedus toob kaasa hulga hormoonseid muutusi ja et oleks hea neid parandada, kuid olgu see ekspert, kes ütleb teile, mida selles osas teha.
Angela Rodriguez
